23/06/2022
Alcuni risultati sembrano impossibili, ma in realtà bisogna fare un piccolo passo alla volta.
Le grandi imprese si costruiscono con un piccolo sacrificio e dedizione ogni giorno.
c’è una convinzione molto forte che si forma in chi comincia questa vita…
…che è tutto facile, semplice, e non è affatto complicato.
“Basta muovere il muscolo per tot volte per farlo crescere11!!”
Partiamo col dire che si, crescere muscoli è più una questione di disciplina che di nozioni, ma più vai avanti con il tuo percorso e più scopri che il diavolo come sempre, è nei dettagli.
Una persona che inizia domani, che non ha mai toccato un peso, di fatto, non ha bisogno di nessun allenamento particolare.
L’unica cosa che deve fare, è allenarsi, in qualunque modo, per vedere risultati.
Durante i primi 6 mesi, risvegliamo muscoli che non hanno mai fatto nulla in vita loro, e basta veramente poco per farli crescere.
La parte difficile qui infatti, è farti entrare l’abitudine, lo stile di vita, la disciplina nella dieta, etc…
Quello è lo scoglio principale.
In questo caso, se stai iniziando, si, puoi anche tenerti la stessa scheda 6 mesi, basta che muovi le chiappe e lavori.
Ma superata questa soglia?
Superati i primi 6 mesi / 1 anno, quando i tuoi muscoli sono già semi risvegliati, non basta più colpirli a caso per farli crescere, per due motivi principali:
1 - Il muscolo una volta cresciuto ha bisogno di stimoli sempre più forti per crescere, dovrai ammazzarli almeno due volte a settimana (per ammazzare intendo uccidere, non 2 esercizi del cavolo al giorno)
2 - Alcuni muscoli cresceranno facilmente, altri saranno la tua morte e spina nel fianco, dipende dalla tua genetica.
Ecco che qui si entra in un lavoro di fino, in cui le schede vengono cambiate regolarmente ogni 3 mesi, proprio per regolare la crescita e assicurarsi di crescere le zone sottosviluppate.
Quindi la risposta breve è, la prima scheda puoi tenerla fino a chè non inizi a fare sul serio, dopo, un buon trainer te la cambierà spesso, regolandola ai tuoi cambiamenti e necessità fisiche.
Vuoi iniziare ad allenarti o stai vivendo con la stessa scheda da 155 anni e non vedi risultati?
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