¿Qué es el sitio web?

Anna Bratowska Trener Biznesu

Casa
España
Barcelona
Anna Bratowska Trener Biznesu

Performance Business Coach

30/01/2023

💡To nie jest uprzejmość, pomoc ani poczucie humoru.

👉 Może to być niewygodna prawda, ale bycie lubianym jest czymś, czego wszyscy (w głębi duszy) pragniemy.

🎯A to dlatego, że zwyczajnie żyje się łatwiej osobom, które są lubiane.

🤩 Jeśli myślisz, że ludzie rodzą się czarujący, to się mylisz — sympatii można się nauczyć i doskonalić, tak jak każdej innej umiejętności.

Ale co sprawia, że człowiek jest lubiany?

✅ Zgodnie z tym badaniem z Harvardu, sekret bycia bardziej sympatycznym i poprawiania więzi międzyludzkich nie polega na byciu uprzejmym, pomocnym ani dobrym poczuciu humoru.

🔥 To zadawanie pytań 🔥

No i co o tym myślisz❓

14/01/2023

💡Już dawno tak nie miałam!

Jestem w bardzo ekscytującym momencie w życiu.🤩 😍🥳
Coś nowego się dzieje, właśnie zachodzi wielka zmiana i mam to uczucie paraliżu. Tego przyjemnego paraliżu, łaskotania w żołądku wywołanego podnieceniem i oczekiwaniem. Napewno to znasz to uczucie.

Planowałam napisać post bardziej merytoryczny, coś mądrego, coś ambitnego, ale nie mogę.🙆‍♂️

🙄 Siedziałam zamrożona przed laptopem przez godzinę i stwierdziłam, że akceptuję top uczucie.

🍭To podniecenie, tą słodką niemoc. Pozwalam temu rozejść się po moim ciele, a co ważniejsze pozwalam temu istnieć.

⏳Nie przyśpieszam tego, nie odwracam od tego uwagi od tego. Pozwalam tej egzaltacji trwać i pozwałam sobie rozpływać się w tej emocji.

✅ W zasadzie robię to pierwszy raz od dawna, że przestaję kontrolować, a zaczynam akceptować. I tyle!

A Ty co robisz w podobnych sytuacjach❓ Napisz mi o swoją metodzie, ja chętnie sprawdzę na sobie ❤️
̨spełnia

21/12/2022

Przed "Merry Christmas🎁" prawda przedświąteczna.

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego cała rodzina (znowu😱) spędza święta u Ciebie?

↪️ Może po to, aby przypomnieć, czemu resztę roku spędzacie osobno.

Świąteczne rozmowy z rodziną są potrzebne, ale też bywają kłopotliwe i dziwaczne 🤑🎅🎄.

Oczym rozmawia się z rodziną podczas świat❓

18/12/2022

Czego ludzie boją się najbardziej?

Odsłuchiwałam wykład, w którym opowiadano o ludzkich lękach. Wykładowca omawiał wyniki badania, w którym to zapytano ludzi czego najbardziej się boją:

Oto najpopularniejsze odpowiedzi.
1️⃣ Publiczne wystąpienia.
2️⃣ Śmierci.

Wniosek z tego taki, że ludzie będący na pogrzebie, bardziej boją się na nim przemówić niż znaleźć się w trumnie😁😂😝

I co o tym myślisz❓

́dztwo

15/12/2022

Czym jest odporność na stres?

📍Rezyliencja - umiejętność szybkiego powrotu do równowagi, po stresującym lub trudnym wydarzeniu. W skrócie można to wyjaśnić, jako odporność psychiczna. Plastyczność lub elastyczność umysłu, wyrażająca się uodpornianiu na szkodliwe, nieprzewidziane i szokujące działania. Jest to również zdolność do uzyskiwania sił i regeneracja po urazach psychicznych.

Gdy widzisz w ogłoszeniu o prace zapis ➡️ wymagana wysoka odporność na stres, w zasadzie chodzi o neuroplastyczność (ja mam nadzieję, że rekturzy wiedzą co piszą 😆).

📍Neuroplastyczność - zmienia struktury i funkcje mózgu pod wpływem doświadczeń. Mózg uczy się na doświadczeniu. Bez doświadczenia nie ma nauki mózgu. Zatem, aby być odpornym na (częste) sytuacje stresowe, należy nauczyć (poprzez praktykę) umysł szybkiego powrotu do równowagi.

✅ Jak to się robi?
Najprościej i przy okazji najproduktywniej jest wprowadzać umysłu ok. 5 razy dziennie w stan spokoju (względny relaks przez ok. 30s 🧠) poprzez afirmacje lub pozytywne skojarzenia (bardzo dobrze sprawdza się praktykowanie tzw. wdzięczności). Wszystko po to, aby między naszymi uszami powstały nowe „😆szczęśliwe” połączenia neuronowe, które w przypadku sytuacji kryzysowej „🚀odpalą się”. Innymi słowy dodatkowe neurony zbudowane na podstawie pozytywnych skojarzeń „💪wyciągną” nas ze stresu i skojarzą z pozytywną sytuacją przywracając trzeźwość myślenia (taka auto naprawa).

Co o tym myślisz?
́dztwo

12/12/2022

💡Kiedy motywować, a kiedy inspirować zespół?
..oraz
Jaka jest różnica między przesłaniem motywacyjnym a inspirującym?

🤔 Motywować lub inspirować zespoły? Najczęstszym błędem popełnianym przez prezesów, liderów sprzedaży czy dyrektorów jest błąd w technice komunikacji i przekazie skierowanym do zespołu.

Teraz nadchodzi okres podsumowań, przemówień i przygotowania nowych celów. Trzeba jakoś pogadać z pracownikami, podsumować i przekazać co dalej.

Liderzy i dyrektorzy zespołów zastanawiają się, dlaczego zespoły nie rzucają się do akcji po gorących i pełnych inspirujących przemówieniach??? Właśnie dlatego, że ludzie są zainspirowani, a nie motywowani!!!

✅ Wystąpienia motywujące mają na celu zmotywować do działania, do wyznaczenia koncepcji czy wzięcia odpowiedzialności za (przyszłe) decyzje itp.
Najlepiej stosuj rozmowy motywacyjne w oczekiwaniu na wykonanie określonej pracy.
(👟NIKE 🫵przekaz reklamowy: Just do it).

✅ Dla kontrastu inspirujące tony pobudzają wyobraźnię.
Możesz ich użyć do odblokowania potencjału i działania na poziomie emocji. W inspirujących wystąpieniach nie ma jasnego przesłania do działania
(🙌 Przekaz reklamowy Red Bulla: „🧚‍♂️Red Bull dodaje skrzydeł”).

W skrócie: Przekazy motywujące popycha ludzi do np. budowania latających maszyn, a inspirujące, przekonują, że ludzie potrafią latać 😁

Napisz w komentarzu, co o tym sądzisz👇 🙋‍♀️
🎤

08/12/2022

💡Dlaczego diabeł nie śpi?

Czy wiesz, jak poranna rutyna wpływa na codzienną wydajność i osiąganie celów...
Nie piszę o płytkich rzeczach, ale o tym, jak małe rzeczy mogą całkowicie wytrącić człowieka z równowagi.

To śmieszne, ale to fakt: światem również Twoim, rządzą małe i z pozoru nieistotne rutyny. Nawyki i przyzwyczajenia, a dokładnie zakłócenie ich porządku wywołuje eksplozję

🎯 jak bardzo jesteś wkurzona, gdy nie ma ciepłej wody i nie możesz zacząć dnia od prysznica?

🎯 jak bardzo wszystko w Tobie pulsuje, gdy spóźnia się pierwsza poranna kawa?

🎯 jak bardzo nie znosisz, gdy ulubiona gazeta jest wyprzedana przed 8:30 rano?

Prysznic, kawa i prasa to rzeczy, które towarzyszą Ci codziennie o tej samej porze, są mało wartościowe.

✅ Te małe punkty są jak strażnicy Twoich emocji.

✅ Twoje poranki naprawdę budują poczucie pewności siebie.

✅ Twoje poranne nawyki, kolejność ich występowania i częstotliwość, przygotowują Cię psychicznie na wyzwania nadchodzącego dnia.

Mówi się, że diabeł nie śpi, może właśnie dlatego, że boi się utraty kontroli po przebudzeniu…:o)

Możesz to przesłać komuś, kto potrzebuje to przeczytać właśnie dziś, a dla mnie zostaw 👍

06/12/2022

💡Czy potrzebujesz kogoś, aby odnieść sukces?

😻Lubisz samodzielną pracę i spędzanie samotnych godzin nad projektem to dla Ciebie błogosławieństwo.

🙀Masz dość wyjaśniania, dlaczego w ten sposób osiągasz swój cel i po prostu nie trawisz, gdy Twoja praca zależy od innych.

Warto pamiętać ⤵️
Stwierdzenie, że WSZYSTKO MOŻESZ ZROBIĆ SAMA, jest dalekie od prawdy.

A faktem jest ⤵️
Sukces z definicji nie jest indywidualny.

Więc kiedy mówimy o sukcesie ⤵️
Sami nigdzie nie dojdziemy. Wszystko zawdzięczamy innym ludziom.

Zostaw dla mnie 👍
Możesz też podzielić się swoimi myślami w komantarzu.
́

03/12/2022

💡Czy lubisz świąteczne jarmarki?

Z okresu świąt najbardziej lubię te kilka tygodni przed.
Weekendowe wieczory spędzam spacerując po lokalnych świątecznych jarmarkach i wsysam...wsysa oczami😅.

Czy też tak masz...
🎄Nie wiem czemu, ale czarna, mocna herbata z pomarańczą i goździkami najlepiej smakuje właśnie z drewnianego straganu.

🎄Ciasto z makiem i piernik pachną obłędnie, ale tylko na zimnym powietrzu.

🎄A gorąca czekolada jest zwyczajniej słodsza ma świątecznym jarmarku.

Cała magię i zimowy urok ☃️ można dostrzec bardziej przed świętami. Tam mi się wydaje...
🎅Ludzie jeszcze się nie śpieszą,
👧smaki z dzieciństwa przywołują wspomnienia,
😅no i jeszcze karta z bankowy nie jest obciążona.

Odnoszę wrażenie, że przed świetami na jarmarkach jesteśmy bardziej sobą. Smakujemy, rozmawiamy dużo się uśmiechając i cieszymy się z kolorowych światełek.

Co o tym myślisz❓
Czy odwiedzasz Świąteczne jarmarki❓

22/11/2022

💡Po co potrzebna jest wdzięczność?

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego ludzie potrzebują wdzięczności?
Zgaduję, że przyszło Tobie do głowy, co najmniej kilka odpowiedzi.

Wdzięczność pozwala:
➖ czuć się akceptowanym;
➖ odczuwać empatię;
➖ podnieść morale;
➖ być bardziej ludzkim...

Wszystko OK, ale po co ludziom, tak naprawdę wdzięczność?

Ułatwię to i dam małą podpowiedź. Wdzięczność jest potrzebna do zamknięcia procesów. Procesy sukcesu, zmiany, transformacji, celów itp.

✅ Czujemy, że musimy napisać e-mail i podziękować za inspirujący wykład, który skłonił nas do podjęcia decyzji.

✅ Publikujemy podziękowania w mediach społecznościowych za wsparcie i pomoc w znalezieniu pracy.

✅ Lubimy zapraszać na lunch w ramach podziękowania.

Dzięki wdzięczności człowiek wie, że jego proces (lub ważny etap w procesie) osiągnięć jest zakończony i zamknięty.
Takie poczucie pozwala na wartościowanie zdarzeń (rozstrzygnięte – nierostrzygnięte; ważne – nieważne).
Nawet jeśli kupujesz pomidory na targu. Transakcja kończy się podziękowaniem. Trudno w tym przypadku o silne poczucie wdzięczności, ale mechanizm jest zachowany.

Dlatego wdzięczność nie uwrażliwia, ale zamyka proces osiągania określonego etapu/celu.

Napisz w kometarzu, jakie są masz skojarzenia 👇
́

Dirección

Barcelona

Página web

https://5tygodni.me/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Anna Bratowska Trener Biznesu publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.