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Laura Palenque

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Laura Palenque

Masterclass de Yin Somático Gratuita 18 de abril a las 11h.
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Acompaño a personas que necesitan parar 🌿 Formo profesoras en Yin Yoga Somático para crear clases que regulan el sistema nervioso y sostienen a tus alumnas.

21/05/2026

¿Cómo diferenciar entre dolor e incomodidad?

¿Cómo sé si debo quedarme ante esa senación o salir?

Es una de las preguntas que más me hacen en las formaciones de Yin.

Vivimos en la cultura del rendiemiento que nos inculca anestesiar las sensaciones y por eso, muchas veces, las personas no son capaces de discernir.

Y aunque yo no estoy dentro del cuerpo de la alumna y forma parte de la práctica que cada personas trabaje la interocepción (percibir y entender las sensaciones, lo que el cuerpo nos dice), si que forma parte de mi rol como guía, ayudarles a desarrollar ese entendimiento entre lo que se siente y lo que puede indicar.

En este post, te dejo solo una pincelada de cómo puedes hacerlo. Esta es mi forma, encuentra la que te resuene a ti.

14/05/2026

¿Me voy de Instagram?

Hace tiempo que quiero compartir, dar visibilidad a situaciones he vivido o que veo y que me parecen injustas.

Y no lo he hecho hasta ahora por esa voz interna que me sabotea muchas veces y también por “el miedo” a exponerme, a compartir reflexiones incómodas.

Pero siento que es parte de mi crecimiento soltar esos miedos y también hacer el ejercicio de expresar lo que me apetece (con respeto) y que me dé igual el cómo se reciba.

Y esta reflexión de hoy, nace del cansancio que tengo por dedicarle tanta energía a estar red social (porque ser emprendedora significa no solo hacer lo que te gustaría sino tantas otras cosas, como el marketing, para poder seguir dedicándote a lo que quieres).

Y de no ver siempre los frutos que siento que merezco para el esfuerzo que le pongo.

Y sé que no soy la única porque lo hablo mucho con amigas del sector. Así que tal vez es hora, de que lo hablemos no solo en privado.

¿Quién más se siente como yo?

¿O soy un bicho raro? 🤪

13/05/2026

Vivimos en una cultura que constantemente nos empuja a elegir:
 ser sensibles o seguras,
suaves o firmes,
vulnerables o fuertes.

Como si para ser válidas tuviéramos que convertirnos en una sola versión de nosotras mismas.

Pero la naturaleza no funciona así.

Desde el taoísmo, el Yin y el Yang representan precisamente eso: polaridades opuestas que no luchan entre sí, sino que se complementan y necesitan mutuamente para existir.

No existe luz sin oscuridad.
 Ni expansión sin contracción.
 Ni verdadera fortaleza sin vulnerabilidad.

Quizás la práctica no consiste en eliminar partes nuestras para sentirnos más “coherentes”.
 Sino en aprender a sostener nuestra totalidad.

La calma y el caos.
 El miedo y la valentía.
 La unión y la independencia.

Todo puede coexistir 🤍

☯️

11/05/2026

No vendemos inclusión, la practicamos. Porque decir “yoga para todos” es fácil.Pero desde YSF tomamos acción real.

Formando personas con nuestro método ISTA (inclusivo, sensible, terapéutico y accesible), para que el yoga se comparta con inclusión, conciencia e igualdad.
 Y destinando parte de lo que generamos con nuestras formaciones a proyectos sociales: yoga en entornos vulnerables y contextos de desigualdad.

Ayer cerramos la Formación de 300h de Yoga Inclusivo Integral. Aquí os dejamos un recopilatorio de cómo la hemos vivido:

‼️Spoiler: la foto 12 es nuestra favorita ❤️

1. Clase de Yoga en silla
2. Biomecánica y anatomía funcional con
3. Kirtan cierre de la formación con y
4. Práctica entre alumnas
5. Nuestras alumnas guiando clases inclusivas
6. El círculo de apertura de la formación
7. Práctica somática
8. Aprendiendo a adaptar posturas y prevenir lesiones
9. Neurociencia con
10. Yoga Nidra y descanso profundo con
11. Yoga inclusivo con Juan de
12. Y esta familia que se creó en el proceso… probablemente lo más bonito de todo 🤍

¡Gracias por hacerlo posible!

Pronto anunciaremos fechas de la siguiente edición. Comenta INCLUSIVO si quieres recibir la información antes que nadie!

10/05/2026

Un finde intensivo de yoga con Sarah Powers ☯️❤️

Agradecida de poder aprender y practicar con una maestra con tanta experiencia y sabiduría. Dos días de escucha y de una mirada interna con más atención. Una vez más recordando lo poderosa, beneficiosa e importante que es la práctica del yoga en mi vida, un camino y una misión.

Thank you for sharing your experience and wisdom 🙏🏻🙏🏻

07/05/2026

Aquel dicho de “no todo es lo que parece” aplica también a tus clases de yoga.

Y por eso, para mí es imprescindible está informada en trauma y tener una mirada compasiva y respetuosa para todas tus alumnas/os.

Igual lees esto y te parece obvio pero no siempre se encuentra en espacio/clase de yoga.

Pd. Una cosa es reconocer el trauma y otra cosa es usarlo de excusa o justificación.

04/05/2026

Si hay algo que ha generado impacto y cambio en mis clases ha sido tener conocimientos de Trauma y herramientas para acompañar las distintas respuestas.

Empecé a aprender sobre todo esto con mi primera formación de breathwork y ahí empezaron a surgir preguntas también sobre mi forma de enseñar o guiar yoga.

Y pensé: “esto me lo tendrían que haber explicado en mi primera formación”.

Y por eso, para mí es imprescindible que sea cual sea la modalidad de yoga que compartes, sepas lo que trabajar con el cuerpo implica.

En Yin, es aún más relevante porque el trabajo fascial y la quietud sostenida mueven a un nivel más profundo y más visible las respuestas de trauma.

Esto (y mucho más) es lo que enseño en la Formación de Yin Somático y Trauma-Informado que empieza la semana que viene.

Si te interesa, comenta FORMACIÓN y te mando la info

30/04/2026

Reducir la rigidez de la cadera a una simple falta de flexibilidad es no entender cómo funciona tu biología.

El cuerpo nos habla constantemente, pero hay que saber leer su lenguaje.

La tensión persistente en la cadera es, a menudo, una señal de alerta: una respuesta de protección ante el estrés crónico o un estado de lucha/huida prolongado.

Es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que no se siente seguro.

En Yin Somático trabajamos con esas respuestas corporales que emergen durante la quietud sostenida. Ponemos el foco en la fascia, ese tejido conectivo que se contrae y se vuelve rígido como mecanismo de defensa biológica.

Al sostener las posturas de forma prolongada:
* Estimulamos e hidratamos la fascia.
* Enviamos nuevas señales de seguridad desde el cuerpo hacia el cerebro.
* Permitimos al cuerpo soltar.

Todo y empieza y termina en nuestro cuerpo.

Esto es lo que aprendemos en mi Formación de Yin Somático que empieza el 11 de Mayo.

Comenta FORMACIÓN si quieres recibir la información.

26/04/2026

Cuando una alumna entra en modo supervivencia (hipervigilante, agitada o disociada), su “pedal de freno” biológico no funciona.

La respiración es el puente, sí. Pero como profesora, necesitas ser la ingeniera que sabe cómo construirlo en medio de la tormenta.

Y para eso necesitas entender las respuestas de supervivencia y cómo acompañarlas. No basta con conocer las técnicas, necesitas herramientas de regulación del sistema nervioso.

Eso es lo que diferencia mi formación de Yin Somático de otras formaciones.

La combinación de la tradición del Yin con sus raíces en el Taoísmo y la Medicina Tradicional China combinado con el enfoque somático y de neurociencia, para adaptar la práctica a las necesidades de la vida moderna.

Comenta GUÍA si quieres recibir un E-book que he creado para que tengas por donde empezar.

Dirección

Barcelona

Página web

https://formacionyinyoga.com/venta-general-page

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