DOS Bailen

04/06/2026

Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, revela que entre 90 y 119 minutos semanales de entrenamiento de fuerza se asocia con un menor riesgo de muerte.

Los investigadores no observaron ventajas adicionales al superar los 120 minutos semanales

01/05/2026

"El ejercicio moldea la arquitectura cerebral, mejora la memoria, fortalece la salud mental, incrementa la reserva cognitiva y actúa como el mejor antidepresivo del mundo"

Que el deporte tiene efectos beneficiosos sobre los músculos y... el cerebro, es evidente. Pero... ¿sabías que gracias a la epigenética tú hijos también puede heredar ciertos patrones saludables?

29/04/2026

El efecto de la actividad física frente al malestar psicológico se intensifica con la edad, alcanzando su punto máximo entre los 55 y 64 años

Un análisis sobre millones de personas destaca una diferencia generacional clave en la respuesta psicológica a la actividad física

28/04/2026

27/04/2026

La incorporación de movimiento y naturaleza cuenta con respaldo en guías clínicas internacionales, revisiones sistemáticas, metaanálisis, ensayos multicéntricos y modelos organizativos sanitarios.

Los expertos reconocen que cada vez más se le da una mayor importancia y crecen las guías que lo recomiendan

22/04/2026

El ejercicio de fuerza tiene un impacto directo sobre neurotransmisores implicados en el estado de ánimo y la motivación; como la dopamina, la serotonina o las endorfinas, muchas personas experimentan una mejora en la energía y el ánimo cuando lo incorporan de forma regular

El entrenamiento de fuerza no solo tiene impacto positivo en tu físico, sino también beneficia, notablemente, a tu salud mental

12/04/2026

Felicidades a nuestro amigo Jose María en su titantos cumpleaños

05/04/2026

Uno de los mayores enemigos del bienestar senior es la sarcopenia

Solo el 43% de los mayores de 55 años practica deporte y este 'coach' gallego está dispuesto a cambiar eso

24/03/2026

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