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Argia Zentroa

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Argia Zentroa

Osasunaren Heziketa Integrala • Bidea argituz, bizitza eraldatuz ✨
☎️ 628 740 789

28/04/2026

Gaurkoan Markos Romero aurkeztu nahi dizuegu! ✨

Markos 21 urteko eibartarra da, eta Fisioterapia eta CAFYD gradu bikoitza ikasten ari da. Bere praktikaldiari hasiera eman dio gure taldean 🤝

Betidanik izan du kirolarekiko lotura estua: afizionatu mailan futbolean eta eskubaloian aritua da, eta horrek mugimendua eta jarduera fisikoa bere egunerokoaren parte bihurtu ditu ⚽🤾‍♂️

Fisioterapiaren barruan, kirol fisioterapia da gehien interesatzen zaion arloa; kirolariei beren onenera itzultzen laguntzeko asmoz, ikuspegi praktiko eta hurbil batetik lan eginez.

Zuei laguntzeko prest izango duzue Markos gurean! ☀️

Ongi etorri, Markos! 🤍

25/02/2026

Iraupen luzeko gazteen entrenamendua 🤝🏼

🤜🏼 Mugimendu kontzientzia
🤜🏼 Hazkintza prozesua
🤜🏼 Autoestima
🤜🏼 Konfidantza

Informazio guztia gure profileko estekan aurkituko duzu 💡

11/02/2026

Talde txikiak, erritmo desberdinak eta helburu argiak:
Zure momentura eta beharretara egokitutako saioak

Informazio guztia gure profileko estekan 🔗

09/02/2026

(eus) Zure gorputza entzun, zaindu eta indartzeko zerbitzuak 🌟

01. Fisioterapia saio indibiduala

02. Berriro Martxan 
03. Taldekako Lesioen Berregokitzea 
Informazio guztia gure profileko estekan 🔗💻

(cas) Servicios para escuchar, cuidar y fortalecer tu cuerpo 🌟

1. Sesión individual de fisioterapia

2. Berriro Martxan

3. Readaptación de lesiones en grupo

Toda la información en el enlace de nuestro perfil 🔗💻

03/02/2026

Lesioak saio batekin bakarrik ez direlako konpontzen… 🙌🏼

Zuen beharretara egokitutako saio berriak, Argia Zentroan 💛

21/10/2025

[eus] 🎯 Entrenamendu aspergarriak saihestu nahi?
 Askotan, betiko ariketa berak errepikatzen ditugu, baina gorputzak estimulazio berriak behar ditu benetan progresatzeko 💪

Hor sartzen da variabilitatearen printzipioa: mugimendu bera, baina planoa, fasea edo erritmoa aldatuz.
 Horrela, ariketa bakoitzak erronka berria bihurtzen du eta emaitzak hobetzen dira 🔁

Adibidez, oinarrizko mugimendu bat aukeratu —sentadila, lunge edo push bat—, eta gero alda ezazu planoa, mugimenduaren fasea edo abiadura.

Probatu eta esaiguzu zer iruditu zaizun!

[cas] 🎯 ¿Quieres evitar entrenamientos aburridos?
 A menudo repetimos los mismos ejercicios una y otra vez, pero el cuerpo necesita nuevos estímulos para progresar de verdad 💪

Ahí entra en juego el principio de variabilidad: mismo movimiento, pero cambiando el plano, la fase o el ritmo.
 De esta forma, cada ejercicio se convierte en un nuevo reto y los resultados mejoran 🔁

Por ejemplo, elige un patrón básico —una sentadilla, un lunge o un push— y después cambia el plano, la fase del movimiento o la velocidad.

¡Pruébalo y cuéntanos qué te ha parecido!

19/10/2025

[eus] Egunerokoan erritmoak eramaten gaitu, baina gorputzak eta buruak ere atsedena behar dute.

Egin zure “checklist” txikia eta ikusi zenbat zaintzen duzun zeure burua 💛

[cas] En el día a día el ritmo nos arrastra, pero el cuerpo y la mente también necesitan un descanso.

Haz tu pequeño “checklist” y mira cuánto te estás cuidando 💛

14/10/2025

[eus] Inoiz sentitu al duzu aldaka edo ipurmasail aldean ziztada bat? 🤔 Baliteke gluteoko tendinopatia izatea! 💥
 Lehen trocanteritis izenez ezagutzen zen gaitza, korrikalarietan ohikoa da —eta baita emakumeetan ere— aldakaren angulazioagatik. 🏃‍♀️

Normalean gluteo ertainean agertzen da, baina gluteo txikian ere eman daiteke, eta pelbisaren gehiegizko erorketak eragina izan dezake.

🎯 Gaurko bideoan hau hobetzeko ariketak emango dizkizugu! 💪

Zure gorputzaren seinaleak entzun, eta mugi zaitez modu kontzientean! ✨

[cas] ¿Alguna vez has sentido una punzada localizada en la cadera o en la zona del glúteo, que duele al tocar? 🤔 ¡Probablemente se trate de una tendinopatía glútea! 💥
 Antes se conocía como trocanteritis, y es frecuente en corredores —y también en mujeres— por la angulación de la cadera. 🏃‍♀️

Normalmente afecta al glúteo medio, aunque también puede darse en el glúteo menor, y una caída excesiva de la pelvispuede estar relacionada.

🎯 En el vídeo de hoy te mostramos ejercicios para mejorar esta dolencia. 💪

Escucha las señales de tu cuerpo y muévete de forma consciente. ✨

09/10/2025

[eus] Prestatzaile fisikoa zara? Zure bila gabiltza! 👋🏼

Bete beharrekoak:

✅Jarduera Fisikoaren eta Kirolaren Zientzietan Graduatua
✅Indar Entrenamendua eta prestaketa fisikoaren inguruko ezagutza eta esperientzia
✅Jendearekin lan egiteko grina eta esperientzia izatea
✅Ordutegiari d**okionez malgutasuna izatea

Bidali zure CVa urriak 25a baino lehen helbide honetara: 📧 [email protected]

Lan eskaintza hau interesatzen zaion lagunenbat ezagutzen duzu? Bidali eta lagunduiguzu zabaltzen!

[cas] ¿Eres preparador/a físico/a? ¡Te estamos buscando! 👋🏼

Requisitos:
 ✅ Graduado/a en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte ✅ Conocimientos y experiencia en entrenamiento de fuerza y preparación física ✅ Pasión y experiencia en el trabajo con personas ✅ Flexibilidad horaria

Envía tu CV antes del 25 de octubre a: 📧 [email protected]

06/10/2025

[eus] 🎥 Zure sentadila ez da oso sakona? Ez kezkatu — bakoitzak bere patroia du 💪🏼
 Baina indarra lantzen ari garenean, sakontasuna funtsezkoa da:
 👉 Mugimenduaren kontrol handiagoa 👉 Konexio neuronala handiagoa 👉 Eta gorputzaren kontzientzia hobea

💬 Probatu bideoan erakutsitako ariketak eta kontaiguzu ea aldaketarik nabaritu duzun!

[cas] 🎥 ¿Tu sentadilla tiene poca profundidad? No te preocupes — cada persona tiene su propio patrón 💪🏼
 Pero cuando entrenamos fuerza, la profundidad es clave:
 👉 Mayor control del movimiento 👉 Mejor conexión neuronal 👉 Más conciencia corporal

💬 Prueba los ejercicios que te mostramos y cuéntanos si notas la diferencia.

02/10/2025

[EUS] Ez d**o adinik mugitzen hasteko ⚡️
 Gorputza aktibo mantentzea da osasunaren sekretuetako bat, eta adinak ez du hori aldatzen 💪✨
 Argian argi dugu: bizi-kalitatea ez da urteetan neurtzen, mugimenduan eta konstantzian neurtzen da.

[cas] Nunca es tarde para moverse ⚡️
 Mantener el cuerpo activo es uno de los grandes secretos de la salud, y la edad no cambia eso 💪✨
 En Argia lo tenemos claro: la calidad de vida no se mide en años, sino en el movimiento y la constancia.

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