Foncueva Performance

Foncueva Performance El deporte,la alimentación y el descanso son los pilares fundamentales para una calidad de vida duradera y sostenible.

Ya lo había hecho muchas veces, pero como todo en esta vida, el contexto vital es determinante y quien diga lo contrario...
04/09/2025

Ya lo había hecho muchas veces, pero como todo en esta vida, el contexto vital es determinante y quien diga lo contrario está mintiendo o tiene muy poca experiencia.

La fase vital de las personas modifica drásticamente el estado de ánimo y eso, queramos no, activa o desactiva la motivación y el enfoque. Baja o sube la capacidad de concentrarse, engancharse a la causa y comprometerse.

Admito que mostrarme como ejemplo, no es plato de buen gusto para mi, pero me veo en la obligación moral de hacerlo porque seguramente haya personas que se vean hoy en situaciones que impidan fijarse a la correcta nutrición y entrenamiento.

La verdadera solución es la aceptación del momento presente, nada más.

Si estás triste, tranquilo. Pasará.
Si estás feliz, disfruta. Pasará.
Si estás pasado de kilos, tranqui. Bajaras.
Si estás en forma, tranqui. La perderás.

La vida es esto, un constante cambio al que si te resistes sufrirás.

NUNCA SE CONSIDERA UN FRACASO CUANDO LA PERSONA ESTÁ HACIENDO TODO LO QUE PUEDE.

Todos, todos, todos y cada uno de nosotros tenemos derecho a pasar una mala racha.

D.Foncueva.

Hoy cumplo 37 años, y, honestamente, no sé si celebrarlo o pedir un diagnóstico completo con analítica y todo. Llevo dos...
19/12/2024

Hoy cumplo 37 años, y, honestamente, no sé si celebrarlo o pedir un diagnóstico completo con analítica y todo. Llevo dos días lidiando con una ciática que me tiene cojo, medio doblado y preguntándome si esto es la antesala del retiro.

Mi nivel de energía está tan bajo que hasta el gato del pueblo me mira con superioridad, y cada día que pasa me descubro más cascarrabias: he llegado hasta tal punto de regañar al microondas por pitar demasiado fuerte. Cada día odio más el ruido.

Pero bueno, no todo está perdido. Tengo una hija que me mira con amor verdadero (así quiero verlo, al menos) mientras le cuento las mismas tonterías una y otra vez, he plantado tantos árboles que podría montar mi propia reserva natural de pumares, y encima he escrito un libro. Básicamente, ya he hecho más de lo que cualquiera esperaría de un tipo como yo y que ahora necesita “calentar” antes de levantarse del sofá.

Así que gracias a todos por felicitarme y por no recordar que hace nada tenía 27 y energía para dar y regalar. A este ritmo, mi meta para los 38 es simple: sobrevivir… y que la ciática me dé tregua, por favor. ¡Un abrazo cojo para todos!

(La foto es de archivo, obviamente. Ahora me he dejado barbas y rizos, un show)

A punto de terminar 2024, nos juntaremos para hacer la cena anual este sábado en  y pasar un buen momento.La mayoría de ...
17/12/2024

A punto de terminar 2024, nos juntaremos para hacer la cena anual este sábado en y pasar un buen momento.

La mayoría de personas que hemos invitado ya han confirmado su asistencia y hasta el jueves, todos aquellos que hayan sido clientes y les apetezca venir, están a tiempo.

Vamos a quedar para tomar algo en antes de cenar. Por supuesto y para esto no hace falta avisar, con pasar por allí será suficiente.

Muchas gracias a todos los que siguen haciendo posible que todo esto siga adelante desde hace ya tantos años.

Pasan los años y aunque las redes sociales se llenen de trileros, embusteros y embaucadores con palabrería y lenguaje re...
14/05/2024

Pasan los años y aunque las redes sociales se llenen de trileros, embusteros y embaucadores con palabrería y lenguaje retorcido, aquí seguimos, con pocas palabras, demostrando que la alta calidad no es fruto de trucos ni métodos milagro, ni tampoco trata de dietas concretas o recetas Fit ultra divertidas que te harán soñar fantasías. No, la alta calidad es otra cosa, es un escalón superior que domina todos los planos del cliente. El aspecto psico-emocional conjugado con altas dosis de entrenamiento físico perenne y multiplicado con los aportes nutricionales esenciales para aprender a llevar una vida equilibrada para siempre.

Las imágenes hablan por si mismas de a donde una persona puede llegar cuando entiende que la dieta no es dieta, es salud. Cuando la persona entiende que el sedentarismo no es pasotismo, es enfermedad.

En definitiva, el trabajo es esfuerzo y el tesón y la constancia el camino que lleva a un éxito rotundo. Un éxito ligado al cambio integral de la persona, que ahora es más capaz, más feliz y sobre todo más entusiasmada con vivir.

Este fin de semana estaremos en las Islas Canarias, primero en Tenerife y al día siguiente en Gran Canaria. En este caso...
29/01/2024

Este fin de semana estaremos en las Islas Canarias, primero en Tenerife y al día siguiente en Gran Canaria.

En este caso, y han sido los encargados de poner en marcha ambas charlas y sin ellos sería imposible organizar este evento. Estamos muy agradecidos.

Os dejo la programación completa aquí:

-TENERIFE: Día 2 de Febrero.

•Lugar: Antiguo Convento de Santo Domingo. Calle Santo Domingo, 7, La Laguna.

•Hora inicio: 17:30-18:00

•Hora Finalización: 20:00

- GRAN CANARIA: Día 3 de Febrero.

•Lugar: Teatro Federico Garcia Lorca. Ingenio.

•Hora inicio: 19:00

•Hora finalización: 21:00

Os esperamos allí para pasar una buena tarde. Gracias a todos.

En ocasiones, los atletas de alto rendimiento competitivo, tienen bastante difícil trabajar para mejorar también estétic...
23/01/2024

En ocasiones, los atletas de alto rendimiento competitivo, tienen bastante difícil trabajar para mejorar también estéticamente. Normalmente, todos los objetivos parten de unas bases nutricionales concretas, sin embargo, cuando se trata de rendir es muy difícil que la estética también se vea beneficiada. De hecho, lo habitual es que la estética quede abandonada en pos del rendimiento.

Aunque lo más curioso (Y excepcional) de todo es cuando tanto el rendimiento como la estética se ven mejorados.

En este caso, este chico presenta clarisimamente una mejoría tremenda a nivel estético y muscular al mismo tiempo que el rendimiento no se ve afectado.

Esto solo se consigue con una disciplina de trabajo y una metodología diaria no apta para la mayoría de personas.

Grandísimo trabajo que se verá recompensado en las carreras de alta montaña, seguro.

Mi enhorabuena.

Uno de los grandes cambios que nos deja 2023 es este. Cuando uno alcanza los 20 kilos bajados llega a un punto de mejorí...
04/01/2024

Uno de los grandes cambios que nos deja 2023 es este.

Cuando uno alcanza los 20 kilos bajados llega a un punto de mejoría integral de tal calibre, que se hace difícil resumirlo en unas cuantas líneas escritas en Instagram.

Podría hablar de la disminución de los contornos, de la bajada de inflamación general, de la bajada del porcentaje graso y en definitiva de toda la mejoría de la parte fisiológica asociada a las bondades del entrenamiento de fuerza.

Por otra parte, el estado de ánimo, la autoestima y la predisposición a hacer bien las cosas se ha multiplicado por 10.

Por otra parte, la calidad de la relación personal cliente-entrenador pasa a un nivel alto de equidad, quedando resultante más bien la dupla amigo-amigo que tantas veces se genera en este tipo de cambios dramáticos de la salud del individuo.

Mi más sincera enhorabuena por la persistencia y la disciplina.

🎉 SUPERSORTEO DE REYES EN INSTAGRAM 🎉🌟Con motivo de haber alcanzado los 200 ejemplares vendidos, y también como es una f...
03/01/2024

🎉 SUPERSORTEO DE REYES EN INSTAGRAM 🎉

🌟Con motivo de haber alcanzado los 200 ejemplares vendidos, y también como es una fecha muy propicia para ello, voy a hacer un sorteo valorado en 1000€🌟

- PREMIOS:

• 📚 5 Libros “Superpescasub” (Valorados en 150€)

• 💪 3 Planes Trimestrales de Entrenamiento Online (Valorados en 750€ )

• 🍾 5 Botellas SúperPescasub Exclusivas (Valoradas en 100€)

- ¿CÓMO PARTICIPAR?

1. ✅ Sigue a esta cuenta EN INSTAGRAM.

2. 👥 Menciona a 2 amigos en los comentarios EN LA PUBLICACIÓN DE INSTAGRAM. (¡Puedes mencionar a más para más oportunidades!)

3. 📲 Comparte este sorteo en tu historia DE INSTAGRAM.

4. ❤️ Like a la foto.

- 📆 FECHA DEL SORTEO: 6 de Enero de 2024

Y SE PUBLICARÁN LOS GANADORES EN INSTAGRAM.

!Muchísima suerte a todos! 🍀

¡Felices Fiestas a todos!Mención especial a nuestros clientes y amigos.  Quiero deciros que me siento profundamente agra...
24/12/2023

¡Felices Fiestas a todos!

Mención especial a nuestros clientes y amigos. Quiero deciros que me siento profundamente agradecido por la confianza y el cariño que habéis depositado en mí durante este año.

Vuestra dedicación y esfuerzo son la verdadera fuente de inspiración en mi trabajo. Que esta Navidad os traiga salud, felicidad y muchos más momentos para compartir juntos.

¡Un fuerte abrazo y a seguir entrenando con energía en el nuevo año!

Se termina una semana que, sin duda, ha sido de las más gratificantes a nivel personal y laboral de toda mi vida.Años ha...
10/11/2023

Se termina una semana que, sin duda, ha sido de las más gratificantes a nivel personal y laboral de toda mi vida.

Años han pasado, han sido horas y horas de teclear en el móvil, de borrar, de volver a empezar, de madrugar y escribir, de releer. Se me cerraban los ojos a veces, otras, me picaban. Por momentos, estuve parado, a punto de abandonar.

No miento al decir que tras meses sin escribir ni un párrafo, tras meses de apatía absoluta en lo que al libro se refería, pensé firmemente en dejarlo para siempre.

Los acontecimientos, la vida misma dio un giro, la chispa encendía de nuevo la llama…

En esa intermitencia que tiene la vida, con esas fases oscuras, donde no hay nada más que la Pura energía para sobrevivir es en donde nace la alegría de estos días.

Finalmente, se ve una radiante luz al final de un larguísimo túnel, pronto saldremos a plena luz.

Metafóricamente se podría decir que fue la apnea más larga y angustiosa que viví hasta, por fin, romper en superficie y dar esa bocanada de aire recuperador.

En unos días, todo tendrá sentido pleno.

ACONDICIONAMIENTO PERFECTO:Hoy tuvimos la sesión de revisión y control de  de cara a la copa de Torrlavega de Judo, que ...
04/10/2023

ACONDICIONAMIENTO PERFECTO:

Hoy tuvimos la sesión de revisión y control de de cara a la copa de Torrlavega de Judo, que se disputa este fin de semana.

El Judo, al igual que otras artes marciales, divide sus categorías por peso, haciendo así que todos tengan que precisar sus patrones nutricionales para entrar en una u otra categoría.

Aunque parezca mentira, muchos aún siguen optando por restringir de forma severa sus alimentos a pocos días de la competición para entrar en una categoría concreta. Al mismo tiempo, pueden utilizar protocolos de diuresis para bajar el agua de forma drástica, y con ello el peso. Esto tiene un impacto negativo brutal a la hora de rendir en los combates. El cuerpo, fatigado y desnutrido, hace que el desempeño en la competición se resienta mucho.

En contrapartida, tenemos a los que, de forma inteligentísima, se preparan desde semanas antes. Este es el caso de Miguel, que partiendo de casi 77kg y teniendo que meterse en la categoría de 73kg, esta mañana y tras unas semanas de trabajo excelente, estaba en 73,1.

El viernes, que es el pesaje, ya no hay que recurrir a los extremos mencionados y por ello, esperamos un rendimiento físico superior.

Mi enhorabuena, por un lado, y mucha fuerza por otro.

A por ello muchacho.

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