BPXport Usarrabi kiroldegia

20/04/2023

Hamalau aldiz Espainiako iraupen eskiatzaile onena izan den⛷🎿, eta gaur egun Asteasuko Usarrabi kiroldegiko koordinatzailea den, Isabel Dumall-i elkarrizketa egin diote.

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Entrevista a Isabel Dumall, la catorce veces mejor esquiadora de fondo de España⛷🎿, y actualmente coordinadora del polideportivo Usarrabi de Asteasu.

Hainbat aldiz Espainiako iraupen eskiatzaile onena izan da Isabel Dumall. Eskiaz gain, neguko zein udako triatloietan ere lehiatu da eta Munduko Triatloi Txapelketaren lehen edizioetan parte hartu zuen.

01/05/2022

[EUS] Zorionak ama, gaur zure eguna da! Eskerrik asko emandako maitasunagatik, arduragatik, alaitasunagaitik... Asko maite zaitut ama!❤️

⁣Zure osasuna niretzat garrantzitsuena delako, 𝐨𝐩𝐚𝐫𝐢𝐭𝐮ko dizut 𝐤𝐢𝐫𝐨𝐥𝐚, 𝐨𝐩𝐚𝐫𝐢𝐭𝐮ko dizut 𝐨𝐬𝐚𝐬𝐮𝐧𝐚. 💚⁣
➡️ Zure amak bere buruari denbora gehiago eskaini diezaion lor ezazu. 😉⁣

[CAS] ¡Felicidades Mamá, hoy es tu día! muchas gracias por todo el amor, dedicación, alegrías, cariño... que me has dado.⁣ ¡Te quiero mucho mamá!❤️

Porque tu salud siempre es lo más importante para mí, te 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐥o 𝐝𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞, te 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐥o 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝. 💚⁣
➡️ Haz que tu madre empiece a dedicarse más tiempo. 😉⁣
⁣

29/04/2022

[EUS]💃 Gaur dantzaren nazioarteko eguna da. Egun honen helburua, dantzari omenaldi bat egitea da, mundu mailako eta era askotako jarduena izanik. Jarduera honen bitartez, sozializatzen, gozatzen eta hitzik gabe gure sentimenduak trasmitzen ditugu. Gainera, onura fisiko eta psikologiko asko ditu.

DANTZATZEKO ordua da!

[CAS] 💃Hoy día internacional de la danza, se homenajea a la danza como una disciplina universal y muy variada. Nos permite, disfrutar, socializar, expresar lo que sentimos sin necesidad de usar palabras, además de tener muchos beneficios físicos y psicológicos.

¡Es hora de BAILAR, BAILAR y BAILAR!

12/04/2022

[EUS] Apirilak 20tik aurrera, maskarak barruan erabiltzea ez da nahitaezkoa izango.
BPXportetik bakoitzaren erabakia errespetatzea eskatzen dizugu. Distantziak errespetatu eta babestu zure burua.

Berriro gera askeagoak, indartsuagoak eta zoriontsuagoak!

[CAS] A partir del 20 de abril, el uso de mascarillas no será obligatorio en interiores.
Desde BPXport os pedimos que respetemos la decisión de cada uno, respetemos las distancias de seguridad y sigamos cuidándonos.

¡Somos de nuevo más libres, más fuertes y más felices!

07/04/2022

[EUS] 🌍 Apirilak 7, munduaren osasun eguna ospatzen da. Aurtengo gaia hau izanik: "gure planeta, gure osasuna". Bere helburua lurraren eta gure osasunak erlazioa dutela ikusiaraztea da.
KIima-aldaketak denongan eragina du, gure osasunean ere bai. Hori dela eta, denon onurarako lurra zaintzeko eta laguntzeko momentua da.

[CAS] 🌍 Como cada año, 07 de Abril día mundial de la salud. Este año, siendo el lema "nuestro planeta, nuestra salud". Tiene como objetivo hacer ver la conexión del planeta con nuestra salud.
El cambio climático es algo que nos afecta a todos, también a nuestra salud. Por ello, es momento de actuar, ayudar y cuidar del planeta por el bien de todos.

19/03/2022

[EUS] Zorionak aita, gaur zure eguna da! Eskerrik asko emandako maitasunagatik.

[CAS] ¡Felicidades Papá, hoy es tu día! muchas gracias por todo el amor que me has dado.

14/03/2022

[EUS] Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, gaixotasun kardiobaskularrak, mundu mailan, lehenengo heriotza kausa dira. Bazeneki, gaixotasun kardiobaskularrak izateko faktore asko daudela? Horien artean tabakismoa, sedentarismoa, gizentasuna, elikadura txarra, estresa eta hipertentsioa.
Aurre egin diezaiogun:
1️⃣ Dieta osansuntsua eta orekatua eraman.
2️⃣ Alkoholdun edarien eta tabakoaren kontsumoa murriztu.
3️⃣ Ariketa fisikoa egin.
4️⃣ Estresa eta hipertentsioa kontrolatu.
5️⃣ 7 - 8 ordu lo egin egunero.

[CAS] Según La Organización mundial de la salud, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo. ¿Sabías que hay muchos factores que influyen en el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.? Entre ellos se encuentran el tabaquismo, sedentarismo, obesidad, mala alimentación, estrés y la hipertensión.
Intentemos combatirlo:
1️⃣ Lleva una dieta sana y equilibrada.
2️⃣ Reduce el consumo de tabaco y las bebidas alcohólicas.
3️⃣ Realiza actividad física de forma regular.
4️⃣ Realiza un control de estrés e hipertensión.
5️⃣ Duerme 7-8 horas diarias.

08/03/2022

[EUS] 💜Gure bizitzan parte hartzen duzuen emakume guztiei. Emakume indartsuak, gaitasun handiko emakumeak, emakume ahaldunduak...

[CAS] 💜Por todas las mujeres que forman parte de nuestras vidas. Mujeres fuertes, mujeres capaces, mujeres empoderadas...

03/03/2022

[EUS] Gaur egun, 5.200 animali espezie eta 2.493 landare egoera larrian aurkitzen dira. Ugaztunen eta afibioen %25a, arrainen %34a, narrastien %20a eta hegaztien %11a.

Ba al dakizu basa-bizitzak duen garrantzia lurra eta gizakiarentzat?
🌱 Balio ekologikoak
👩 Sozialak
💰 Ekonomikoak
👨‍🔬 Zientifikoak
📚 Hezitzaileak
🎭 Kulturalak

Lurra eta natura zaintzea eta laguntzea, guztion ardura da.

[CAS] Hoy en día, existen más de 5.200 especies de animales y 2.493 plantas en peligro de extinción. Entre ellos, el 25% de los anfibios y mamíferos, 34% de los peces, 20% de los reptiles, y el 11% de las aves.

¿Conoces el valor y la importancia que tiene la vida silvestre, tanto para el planeta como para los seres humanos?
🌱 Valor ecológico
👩 Social
💰 Económico
👨‍🔬 Científico
📚 Educativo
🎭 Cultural
Ayudar y cuidar al planeta y a la naturaleza es responsabilidad de tod@s.

04/02/2022

[EUS] Gaur gogoratu nahi dizuegu 𝗮𝗿𝗶𝗸𝗲𝘁𝗮 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗸𝗼𝗮 oso gomendagarria dela 𝗣𝗥𝗘𝗕𝗘𝗡𝗜𝗧𝗭𝗘𝗞𝗢, 𝗯𝗮𝗶𝘁𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗯𝗶𝘇𝗶𝗮 𝗦𝗘𝗡𝗗𝗔𝗧𝗭𝗘𝗡 laguntzeko ere.🧘‍♂️🤸🏊‍♂️🚴
𝗡𝗼𝗹𝗮?
✅ Zure muskulu-tonua mantenduz
✅ Tratamenduak eragindako ahultasunari aurre egitea
✅ Zure gaueko atsedena sustatzen
✅ Zure gosea handituta
➡️ Gogoratu: egin ezazu beti ariketa zure egoera partikularrera egokitzen lagunduko dizun 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗯𝗮𝘁𝗲𝗸𝗶𝗻.
💚 Eta gainditu ondoren, entrenamenduari eusten badiozu, azkarrago leheneratuko dituzu ondorioak. 💪
[CAS] Hoy queremos recordaros la importancia del 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗼 tanto para 𝗣𝗥𝗘𝗩𝗘𝗡𝗜𝗥, como para ayudar a 𝗖𝗨𝗥𝗔𝗥 𝗲𝗹 𝗰𝗮́𝗻𝗰𝗲𝗿.🧘‍♂️🤸🏊‍♂️🚴
¿𝗖𝗼́𝗺𝗼?
✅ Manteniendo tu tono muscular
✅ Contrarrestado la debilidad ocasionada por el tratamiento
✅ Promoviendo tu descanso nocturno
✅ Incrementado tu apetito
➡️ RECUERDA: realízalo 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 que te ayude a adaptar el ejercicio a tu situación particular.
💚 Y si tras superarlo, mantienes el entrenamiento, restaurarás más rápidamente las secuelas producidas. 💪

01/01/2022

🎉 2022 Zoriontsua opa dizuegu! ✨ ¡Feliz y próspero 2022! 🎉

25/12/2021

GABON ZORIONTSUAK! ¡Feliz navidad! 💚🎄✨⁣⁣