XFitness Arroyomolinos

06/01/2025

Feliz día de reyes!!!!

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🎉👑 ¡Feliz Día de Reyes! 👑🎉

Hoy celebramos con la misma energía con la que empezamos el año: ¡con ganas de cumplir todos nuestros objetivos! 💪✨

Recuerda que los verdaderos regalos vienen del esfuerzo, la constancia y el compromiso contigo mismo. ❤️🏋️‍♂️
Y si caíste en la tentación del Roscón de Reyes, no pasa nada 😉. Mañana volvemos al gym más fuertes que nunca. 🔥

¡Entrena com o un Rey en XFITNESS!💪

01/01/2025

Feliz 2025 a todos! Vamos a por un nuevo año con todas nuestras fuerzas!!!

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🎉💪 ¡Feliz Año Nuevo, familia XFitness! 💥✨
Este 2025 está lleno de oportunidades para seguir creciendo, rompiendo límites y conquistando metas juntos. 🏋️‍♀️🔥

Gracias por ser parte de nuestra comunidad. ¡Este año vamos con TODO! 🚀💚

28/10/2024

🪜NUEVA MÁQUINA DE CARDIO🪜

Desde hoy contamos en Xfitness Arroyomolinos 2 con una máquina de escaleras para los entrenamientos de cardio.

Después de más de 2 años de la apertura de nuestro centro en el polígono seguimos manteniendo la atención en mejorar y brindar las mejores herramientas para vuestros entrenamientos, ¡esperamos que lo disfrutéis!

01/05/2024

Hoy os traemos el DÍA 4 de una rutina de entrenamiento diseñada por nuestros compañeros de prácticas, Soraya y José.

El día de FEMORAL-GLÚTEO consiste en:
-Abducción máquina
-Peso mu**to rumano
-Hip Thrust
-Femoral tumbado
-Sentadilla Búlgara
-Crunch en polea

El rango de repeticiones dependerá de el objetivo de cada persona. Y siempre aplicando intensidad y sobrecarga progresiva.

Esperamos que os sirvan de gran ayuda este entrenamiento.

¡Si tienes alguna pregunta no dudes en preguntar a nuestros entrenadores para que te ayudemos!

Muchas gracias a nuestros dos compañeros de prácticas Soraya y José por esta rutina.

25/04/2024

Hoy os traemos el DÍA 3 de 4 de una rutina de entrenamiento diseñada por nuestros compañeros de prácticas, Soraya y José.

El día de EMPUJES consiste en:
-Press Banca
-Press inclinado
-Aperturas
-Press Militar
-Elevaciones Laterales
-Extensión con cuerda
-Press Francés

El rango de repeticiones dependerá de el objetivo de cada persona. Y siempre aplicando intensidad y sobrecarga progresiva.

Esperamos que os sirvan de gran ayuda este entrenamiento.

¡Si tienes alguna pregunta no dudes en preguntar a nuestros entrenadores para que te ayudemos!

Os esperamos el próximo día con el último día de la rutina.

22/04/2024

Hoy os traemos el DÍA 2 de 4 de una rutina de entrenamiento diseñada por nuestros compañeros de prácticas, Soraya y José.

El día de CUÁDRICEPS consiste en: -Aducción en máquina -Sentadilla -Prensa -Extensión Cuádriceps -Zancadas alternas con mancuernas -Gemelo en máquina -Gemelo en prensa

El rango de repeticiones dependerá de el objetivo de cada persona. Y siempre aplicando intensidad y sobrecarga progresiva. Esperamos que os sirvan de gran ayuda este entrenamiento.

¡Si tienes alguna pregunta no dudes en preguntar a nuestros entrenadores para que te ayudemos!

Os esperamos el próximo día con el DÍA 3.

18/04/2024

Hola!!! Hoy os traemos el DÍA 1 de 4 de una rutina de entrenamiento diseñada por nuestros compañeros de prácticas, José y Soraya.

El día de TRACCIÓN consiste en:
-Dominadas asistidas
-Jalón al pecho abierto
-Remo Gironda
-Extensión Deltoides Posterior
-Ma****lo
-Curl Bayesian
-Press Palof

El rango de repeticiones dependerá de el objetivo de cada persona. Y siempre aplicando intensidad y sobrecarga progresiva.

Esperamos que os sirvan de gran ayuda este entrenamiento.

¡Si tienes alguna pregunta no dudes en preguntar a nuestros entrenadores para que te ayudemos!

Os esperamos el próximo día con el DÍA 2.

07/03/2024

El lunes 18 de Marzo empezará la lista de espera para apuntarse en Xfitness Arroyomolinos!

Los futuros socios que quieran apuntarse pasarán a formar parte de esta lista y os iremos llamando según vayan quedando vacantes libres.

La lista es ágil y el tiempo estimado de espera será alrededor de 2 semanas aproximadamente.

¡No te lo pienses más y ven a inscribirte antes de que empiece!

07/02/2024

🔍 ¿Quieres evitar las aglomeraciones en el gimnasio? puedes consultar en nuestra app gratuita el aforo en tiempo real antes de dirigirte al gimnasio. 💪

📈 Planifica tu sesión de ejercicios de manera eficiente y elige el momento perfecto para entrenar sin esperas.

Si aún no tienes tu usuario y contraseña solicítanoslo por correo o a través de un mensaje privado.

02/01/2024

🎁 NUEVA MÁQUINA DISPONIBLE 🎁

Parece que este año nos hemos portado bien y los reyes nos han traído por adelantado esta máquina de elevaciones laterales para cada centro.

Además el otro día nos dejaron una hack pendular para cuádriceps y gemelo en Arroyomolinos 2.

Después de 5 años de la apertura de nuestro primer centro y 1 año y medio desde la inauguración del centro del polígono seguimos manteniendo la atención en mejorar y brindaros las mejores herramientas para vuestros entrenamientos, ¡esperamos que lo disfrutéis!

Esperamos que empecéis el año con mucha ilusión y fuerza!!

28/12/2023

👑 ¡REGALO DE REYES POR ADELANTADO!

🎁 Parece que este año los reyes magos han decidido pasar antes por Arroyomolinos para dejarnos unos regalos…

De momento nos han dejado por Arroyomolinos 2 (Polígono) la hack pendular para vuestros entrenamientos de pierna y gemelos!

👏🏻 Nos han comentado que en los próximos días vendrán con un regalo más para cada centro!!

🎄 Esperamos que los disfrutéis y paséis unas felices fiestas!!!

24/11/2023

🔥 MÁXIMO ESTÍMULO MÁQUINA ABDUCCIÓN

Hace poco hemos traído a las dos salas de entrenamiento de XFitness Arroyomolinos los bloques de yoga. Estos como su propio nombre indica, es para la práctica de esta disciplina; pero también tienen otras aplicaciones muy interesantes en ejercicios de fuerza.

Aquí os dejamos una forma de utilizarlos para sacarle el máximo provecho a la máquina de abducción y aumentar su recorrido efectivo.

Esperamos que os sea muy útil. Si tenéis cualquier duda nos decís!! 💪💪💪