20/03/2017
A punto de que quede un mes para la les refrescamos las 2 pruebas.
POD 1: Run The Charco
Esta prueba es una serie combinada de carrera de 3 kms y el paso de diferentes obstáculos, levantamientos de diferentes cargas, saltos, y cuelgas, todos ello totalmente realizables por cualquier participante. Existirán en todos los casos dos diferentes facilidades:
-Élite: pasos por debajo de las rodillas , y por encima de la cabeza; los troncos de carga estarán cargados con diferentes pesos a elegir por los participantes.
-Hunter: esta opción tiene obstáculos más sencillos, con pasos por debajo de rodilla y por debajo de hombros, nunca por encima de la cabeza. Los troncos de carga están libres de peso.
Incluso en el caso de que en la categoría Élite, algún participante no fuera capaz de superar el obstáculo, la organización propondrá una penalización que lo compense, y podrá continuar.
El tiempo aproximado es de 12-15 minutos, y todos los participantes puntúan en función de su posición en meta y pasan al POD 2.
POD 2: Over the Trees:
Este POD es una prueba combinada de equilibrios, precisión(saltos y pasos de troncos sin tocar el suelo), y fuerza resistencia (levantamientos de troncos) para alcanzar elevar 1000 kilos la Élite y 600 kilos los Hunters, es decir, a traves de un ejercicio llamado Thruster (https://www.youtube.com/watch?v=k6FHrE4UQW8), los participantes alcanzarán un total de kilos elevados a través de diferentes posibles repeticiones que se detallan a continuación.
El objetivo de la prueba es superar una serie de obstáculos tocando el suelo o "zona aérea", lo menos posible, hasta llegar a una "zona de carga", donde la potencia y la resistencia de los participantes será determinante. En la zona aérea, en el caso de tocar el suelo con los pies, el participante sufrirá una penalización de tiempo y podrá continuar hasta alcanzar la zona de carga.
ÉLITE
No se permite tocar el suelo al pasar de tronco a tronco y tocar el suelo tiene una penalización de 20". Los troncos de carga tendrán las siguientes cargas a elegir por el participante:
CARGAS Élite=kilos/reps
·tronco libre=13kilos/77reps
·tronco + 5 kilos=18kilos/56reps
·tronco + 10 kilos=23kilos/43reps
·tronco + 15 kilos=28kilos/36reps
·tronco + 20 kilos=33kilos/30reps
·tronco + 25 kilos=38kilos/26reps
·tronco + 30 kilos=43kilos/23reps
·tronco + 40 kilos=53kilos/19reps
Total : 1000 kilos
HUNTER
Se les permite pisar el suelo entre tronco y tronco y tocar el suelo tiene una penalización de 20".Los troncos de carga tendrán las siguientes cargas a elegir por el participante:
CARGAS Hunter=kilos/reps
tronco libre=13kilos/46reps
tronco + 5 kilos=18kilos/33reps
tronco + 10 kilos=23kilos/26reps
Total 600 kilos
El tiempo final del participante otorgará los puntos que se sumarán a los puntos obtenidos en la POD 1.
