Reto21dias

19/09/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! Es un placer teneros por aquí.

Idalia Huguet Suarez, Damián González Cruz, Ángel Palomo

18/09/2026

18/09/2026

💥 AMBOS TIENEN 80 AÑOS. PERO NO VIVEN LA MISMA VIDA.
El paso del tiempo es inevitable.
Perder fuerza, músculo y autonomía no tiene por qué serlo.
La diferencia no está únicamente en la edad, sino también en las decisiones y hábitos que mantenemos durante años.
🏋️‍♂️ Entrenar fuerza.
🥗 Cuidar nuestra alimentación.
😴 Descansar.
🚶‍♂️ Mantenernos activos.
❤️ Cuidar nuestra salud.
Porque lo que haces hoy puede marcar una enorme diferencia en cómo llegas a los 60, 70, 80 años… y en cómo quieres vivirlos.
La fuerza, alimentación sana, nutrición, no es solo estética.
Es capacidad para levantarte, caminar, cargar tus bolsas, subir escaleras y seguir haciendo por ti mismo aquello que te hace feliz.
👉 No te cuides únicamente para verte bien mañana. Cuidate para poder vivir mejor dentro de 20, 30 o 40 años.
Tu futuro ya te lo agradecerá.
Háblame por privado y comienza ya tu reto, da el primer paso. Nunca es tarde si la dicha es estar mas saludable.

18/09/2026

La gente tiene que entender algo muy importante a la hora de controlar el peso: Lo primero que debes de saber y aprender es a conocer tu cuerpo, segundo averigua las calorías que gastas en reposo para que sepas las que tienes que consumir, y las que tienes que consumir son siempre por debajo de las que gastas y por ultimo: Añadir déficit calórico con la mejor nutrición, ejercicio, hidratación y descanso. Es la única forma de que tu cuerpo se ponga en modo quito grasas y recupero masa muscular para que tengas un envejecimiento saludable. Háblame por privado y comienza ya tu reto personal.

16/09/2026

Todos entrenan el físico o la técnica.
Casi nadie entrena la mente y la verdadera recuperación.
Y luego se preguntan por qué su energía cae en picado a la mitad y se bloquean en competición.

16/09/2026

Por fin están reconociendo de que la obesidad es una pandemia considerada una enfermedad alimentaría. La obesidad se puede controlar a largo tiempo pero la mejor forma es atacarla con buenos hábitos alimentarios, todo lo demás puede alterar problemas de salud en nuestro organismo como balones gástricos, operaciones o intentar bajar y controlar peso con medicación. Te puedo ayudar? Si, pero todo depende de la persona que quiera dar el primer paso, porque luego tienes que ser fuerte para seguir adelante con tu estilo de vida sano y saludable, y tus progresos. Háblame por privado y comencemos tu reto.

14/09/2026

Mi foto mas longeva, 63 años con una edad biológica de 45 años. Te gustaría saber tu edad biológica?

14/09/2026

Todos los profesionales del mundo del deporte, cada cierto tiempo se someten a un estudio corporal, y porque ellos creen necesario someterse a ese estudio cada 2 o 3 meses, muy simple, ese estudio corporal les habla de la cantidad de grasas, masa muscular, agua, masa ósea y otro tipo de parámetros en su interior del cuerpo.
Te gustaría someterte a un estudio y saber tus parámetros corporales? Háblame por privado, lo podemos hacer Online y presencial si te encuentras en Tenerife. Saber tus parámetros te da la ventaja de saber como de saludable esta tu cuerpo interiormente.

12/09/2026

La muerte no respeta a ningún humano, ni a viejos ni a jóvenes. Antes de comenzar a hacer algún deporte, tienes que realizarte un estudio corporal con un profesional, Coach de alimentación y nutrición y deporte. Tienes pensado comenzar a hacer algún ejercicio o realizar tu deporte favorito? Háblame por privado y comienza por hacerte un estudio corporal antes de empezar.


11/09/2026

Controle 32kg en 3 meses, piensas que fueron rápidos o lentos en ese tiempo?¿?