07/10/2026
Tercera semana de entrenamiento en el Bosque de Tlalpan. Cuestas, niveles y trabajo con profesionales.
¿Para qué sirven las cuestas de cara al Medio Maratón CDMX? El recorrido tiene subidas importantes entre los kilómetros 7 y 10. Entrenar en cuesta no solo fortalece piernas y mejora la potencia de zancada: también previene lesiones y traduce la fuerza en rendimiento real al correr.
Tudor Bompa lo explica en su periodización: el entrenamiento de resistencia en fondistas se construye con cargas progresivas que primero desarrollan la capacidad aeróbica y luego la resistencia especial de la prueba. No se corre sin plan. Se entrena con método.
Por eso entrenamos con Gerardo y Eduardo, licenciados en entrenamiento deportivo. Porque correr seguro no es un lujo: es la base para llegar fuertes al 21K.
ClubDeRunning BosqueDeTlalpan
