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Entrenador Personal Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad Pon

17/11/2024

Desconexión y vino🍁🍂

29/08/2022

Nueva Temporada en 3,2,1…⏱🧨⏱

09/02/2022

Full experience🐧❄️

25/10/2021

Hoy os traigo una “Rutina de Trabajo Abdominal Dinámico” 🔥🔝🔥

Sin lugar a duda, la región abdominal es una de las zonas más demandadas por mis clientes. Su valor estético puede llegar a ser importante, pero a nivel preventivo es indiscutible.

Dada su función estabilizadora de la columna vertebral, me gusta trabajarlo de manera estática, pero si esto te resulta muy sencillo, el trabajo dinámico logrará un mayor compromiso muscular.

🔥Gran demanda muscular
🔝Ejercicios dinámicos
✅Trabajo de Fuerza.
🚫Adáptalo a tu Nivel de Condición Física.
…
ABS WORKOUT:
(3-4 series)
🔸Abs dinámico: 30-40”.
🔸Abs Lateral: 20-25” x Lado.
🔸Abs isométrico + flexoestension-abducción de piernas: 30-40”.
🔸Plancha dinámica: 30-40”.

19/08/2021

Últimos días de descanso y desconexión antes de volver al trabajo🔥🔋🔥

13/08/2021

Vamos con una “Rutina Full Body con Bandas de Resistencia”⚡️🔝⚡️

Este material, es sin duda uno de los más usados en mis entrenamientos.💪🏻

La gran versatilidad que nos ofrece a la hora de realizar ejercicios y su adaptabilidad al estado físico del sujeto, son unas de las múltiples ventajas que podemos obtener con ellas.

🔥Gran activación muscular.
🔝Ejercicios multiarticulares.
✅Trabajo de Fuerza.
📊Entrenamiento adaptado.
…
FULL BODY RESISTANCE BAND WORKOUT: .band
(3-4 series)
🔸Squat + Band Press: 10-15 Reps.
🔸Back lunge + Band row: 10-15 Reps.
🔸Press Pallof + Rotation: 10-15 Reps.
🔸Band Press + ABS: 10-15 Reps.

Dirección

Aranda De Duero

Página web

https://xermy.com/store/edummtrainer/

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