Lunes 09:20 - 14:40 17:00 - 21:40 Martes 07:20 - 14:40 17:00 - 21:40 Miércoles 07:20 - 14:40 17:00 - 21:40 Jueves 07:20 - 14:40 17:00 - 21:40 Viernes 07:20 - 14:40 17:00 - 21:00 Sábado 09:40 - 11:00

Adaptacenter

Casa
España
Andújar
Adaptacenter

Centro de Entrenamiento, Salud y Deporte, desde 2016. Especialistas en Tercera Edad, Rehabilitación de Lesiones, Tratamiento de Dolor Crónico y Rendimiento.

19/06/2026

☀️ El verano es para ADAPTArse.

No pasa nada si bajas el ritmo. El calor es real 🥵

En verano tu cuerpo trabaja el doble para mantenerse fresco: el corazón bombea más sangre, sudas más y el sueño empeora. Todo eso te cansa antes.

Ajusta la intensidad, elige las horas más frescas, hidrátate bien y escucha a tu cuerpo.

Y si un día no puedes, no pasa nada.

🔻Adapta Center®️
🔻C/ Calancha, 13 y 9
🔻Andújar (Jaén)
☎️ Tfno: 635 85 22 49
📧 [email protected]
🌐 www.adaptacenter.com

17/06/2026

☀️ Verano: ¿parón o pausa? No es lo mismo.

El verano llega con esa sensación de "desconectar de todo", pero tu cuerpo no necesita desconectar del movimiento ❌️ Solo cambiar el ritmo.

La clave es no dejar de moverte del todo 🚶‍♂️

🌿 Una caminata al día.
🌿 Dos sesiones cortas de peso corporal a la semana.
🌿 Estiramientos al atardecer.
🌿 Y mucha agua, crema solar y sentido común.

Para recargar, moverte de otra forma y volver con más ganas.

En Adapta Center te ayudamos a planificar tu verano y tu vuelta. Porque se trata de saber cómo parar y cómo volver, para que tu cuerpo ni lo note 😉

🔻Adapta Center®️
🔻C/ Calancha, 13 y 9
🔻Andújar (Jaén)
☎️ Tfno: 635 85 22 49
📧 [email protected]
🌐 www.adaptacenter.com

14/06/2026

☀️ Verano, vacaciones, y ganas de no perder el ritmo… pero sin agobios.

Por eso hemos lanzado esta oferta especial de Julio y Agosto 🤸‍♀️

🎯 120 € por dos meses (Julio + Agosto)

📅 ¿Qué pasa si te vas de vacaciones?
No pasa nada. Disfruta. Las semanas que no puedas venir, las recuperas entre Septiembre y Diciembre de 2026. Incluso puedes recuperar las sesiones en Julio, por adelantado.

⚠️ Eso sí: la oferta es solo para las 20 primeras personas que lo confirmen.

📆 Plazo: del 15 al 30 de Junio.

🏖️ Tú descansa. Nosotros te esperamos.
Porque entrenar no es incompatible con el verano.

🔻Adapta Center®️
🔻C/ Calancha, 13 y 9
🔻Andújar (Jaén)
☎️ Tfno: 635 85 22 49
📧 [email protected]
🌐 www.adaptacenter.com

09/06/2026

🩸Síndrome de ovario poliquístico (PCOS)

No es solo una cuestión de ciclos irregulares o acné. Afecta a todo el cuerpo: al peso, a la energía, al estado de ánimo, a la fertilidad y hasta al riesgo de diabetes.

No hace falta vivir a base de medicación ni obsesionarse con la báscula: la base son los hábitos.

✅ Ejercicio regular
✅ Menos azúcar, más fibra y proteína
✅ Dormir bien y gestionar el estrés

Afecta a muchas más de las que imaginas, de forma diferente a cada una. Y como no hay un solo cuerpo ni una sola forma de entrenar, en Adapta Center tu entrenamiento SIEMPRE es ADAPTADO.

🔻Adapta Center®️
🔻C/ Calancha, 13 y 9
🔻Andújar (Jaén)
☎️ Tfno: 635 85 22 49
📧 [email protected]
🌐 www.adaptacenter.com

06/06/2026

❌️ ¿Por qué FATIGA no es igual a CANSANCIO?

En la esclerosis múltiple, la fatiga no es ese sueño que se quita con una siesta. Es una fatiga neurológica: el sistema nervioso se agota al intentar enviar las mismas órdenes con poco éxito (o nulo).

👉 ¿Qué es la fatiga neurológica?
Es una sensación persistente de agotamiento físico, mental o mixto que:
🔹️ No mejora con el descanso convencional
🔹️ Puede aparecer sin esfuerzo físico
🔹️ No se siente como cansancio muscular

👉 ¿Por qué el ejercicio adaptado ayuda?
🔹️ Mejora la eficiencia del sistema nervioso y la recuperación
🔹️ Reduce la fatiga a largo plazo
🔹️ Ayuda a tolerar mejor el esfuerzo

Quien lo vive sabe que no es pereza. Es el cuerpo que no responde. La mente que se apaga. Es la energía que desaparece justo cuando más se necesita.

En Adapta Center entendemos que es un síntoma limitante e invisible, y requiere de un equipo que sepa escuchar, acompañar y ajustar cada paso del entrenamiento 💙

🔻Adapta Center®️
🔻C/ Calancha, 13 y 9
🔻Andújar (Jaén)
☎️ Tfno: 635 85 22 49
📧 [email protected]
🌐 www.adaptacenter.com

05/06/2026

E.P.
Esta semana, Dani Muñoz nos habla de la esclerosis múltiple, sus síntomas y cómo el ejercicio adaptado puede ayudar a mejorar la movilidad, el equilibrio, la autonomía y la calidad de vida de quienes conviven con esta enfermedad. Escúchalo aquí: http://www.radioandujar.com/multimedia/programas/daniadaptacenter4junio.mp3

Si tienes alguna consulta para nuestro especialista pásala a nuestro Whatsapp: 674 298418

ADAPTA CENTER
C/ Calancha | 23740 Andújar
635 85 22 49
[email protected]

Dani Muñoz
✔ Diplomado en Magisterio Educación Física, Universidad de Jaén (UJA).
✔ Técnico Superior en Dietética y Nutrición, Instituto PAX de Valencia.
✔ Máster en Prevención y Readaptación de Lesiones, Universidad de Murcia UCAM.
✔ Máster en Entrenamiento Personal (MTC), FIDIAS.
✔ Máster en Prevención y Readaptación de Lesiones y Dolor (IPTC), FIDIAS

04/06/2026

🧠 ¿La fuerza solo depende de si el músculo está o no débil?

En la esclerosis múltiple, el problema no suele estar en el músculo ❌️. Está en la vía que conecta el músculo con el cerebro, por daño en la mielina. Por eso los mensajes se ralentizan o se interrumpen.

☝️Pero hay buenas noticias: el ejercicio adaptado ayuda a crear nuevas rutas en el cerebro, a reparar la mielina, y a bajar la inflamación que supone un ataque directo al sistema nervioso.

Porque al final, el ejercicio no solo cuida tu músculo. Cuida la conexión que lo hace funcionar.

🔻Adapta Center®️
🔻C/ Calancha, 13 y 9
🔻Andújar (Jaén)
☎️ Tfno: 635 85 22 49
📧 [email protected]
🌐 www.adaptacenter.com

02/06/2026

🦽 ¿Eres de los que relaciona Esclerosis Múltiple con silla de ruedas?

Si hay algo que la gente suele pensar es que es sinónimo de silla de ruedas, de discapacidad severa, de "no hay nada que hacer" ❌️ ¡Y Nada más lejos de la realidad!.

Sí, es crónica (te va a acompañar siempre), pero también es MUY VARIABLE. 👥 Cada persona la vive de forma diferente, y el pronóstico ha mejorado muchísimo en los últimos años.

🏃‍♀️🏋‍♂️ El ejercicio, bien adaptado, es CLAVE. No frena la enfermedad, pero ayuda a mantener la fuerza, el equilibrio, la movilidad y la independencia. Y también mejora la fatiga y el ánimo.

En Adapta Center lo tenemos más que claro: Se trata de moverse con cabeza, con constancia y con supervisión.

🔻Adapta Center®️
🔻C/ Calancha, 13 y 9
🔻Andújar (Jaén)
☎️ Tfno: 635 85 22 49
📧 [email protected]
🌐 www.adaptacenter.com

31/05/2026

🦋 Te acaban de diagnosticar HIPOTIROIDISMO. No desesperes.

Es hipotiroidismo es considerado a menudo crónico. Pero crónico no significa que vaya a peor, sino que tienes una condición a largo plazo, pero que se puede controlar muy bien 😌

Lo más importante: no tienes que hacerlo todo a la vez. Un día a la vez. Un hábito a la vez. Un paso a la vez 👣

En Adapta Center sabemos que el comienzo es difícil, y más difícil es dar el primer paso. Tú ven, conócenos, te informas, y el segundo paso te aseguramos que ya resulta más fácil 💙

🔻Adapta Center®️
🔻C/ Calancha, 13 y 9
🔻Andújar (Jaén)
☎️ Tfno: 635 85 22 49
📧 [email protected]
🌐 www.adaptacenter.com

29/05/2026

🦋 ¿Qué puede hacer el ejercicio por tu tiroides?

Investigadores compararon diferentes tipos de ejercicio en personas con hipotiroidismo que ya tomaban medicación, y esto es lo que encontraron:

✅ El ejercicio mejora la función de la tiroides: mejores niveles hormonales.
✅ El ejercicio combinado (fuerza + cardio) es el más efectivo. Tanto para mejorar la función de la tiroides como para aumentar la calidad de vida.
✅ No solo mejoran las hormonas, mejoran los síntomas. Menos fatiga, mejor estado de ánimo y más energía.
✅ El ejercicio no sustituye a la medicación, pero la potencia. Es el mejor complemento.

🎯 En resumen: Si tienes hipotiroidismo, el ejercicio adaptado no solo te ayuda a sentirte mejor: también mejora la función de tu tiroides. Y lo mejor es combinar fuerza y cardio.

En Adapta Center adaptamos el ejercicio a tu energía y a tu ritmo 😉

📚 REFERENCIA
Ahmad, A. M. et al. (2023). Complement. Ther. Clin. Pract., 53, 101801.

🔻Adapta Center®️
🔻C/ Calancha, 13 y 9
🔻Andújar (Jaén)
☎️ Tfno: 635 85 22 49
📧 [email protected]
🌐 www.adaptacenter.com

Dirección

Calle Calancha, 13
Andújar
23740

Horario de Apertura

Lunes	09:20 - 14:40
	17:00 - 21:40
Martes	07:20 - 14:40
	17:00 - 21:40
Miércoles	07:20 - 14:40
	17:00 - 21:40
Jueves	07:20 - 14:40
	17:00 - 21:40
Viernes	07:20 - 14:40
	17:00 - 21:00
Sábado	09:40 - 11:00

Teléfono

635 85 22 49

Página web

https://adaptacenter.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Adaptacenter publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.