27/03/2024
Pregunta típica:
¿Qué es mejor mucho peso y pocas repeticiones o poco peso y muchas repeticiones?
Si tu objetivo es aumentar tu masa muscular, tonificar, definir debes saber que el peso que debes elegir debe ser el necesario para llegar a 8/10/12 repeticiones llegando a la última repetición con mucha dificultad.
Si en tu programación tienes pautadas 3 series de 10 repeticiones y llegas a 10 repeticiones y podrías hacer 15 repeticiones, estás utilizando un peso demasiado bajo y no conseguirás los resultados que buscas.
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