True-Pilates Altea

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True Pilates Altea, especialista en eliminar dolor (lumbar, cervical, hernia, articulaciones, artros

20/10/2026

Este ejercicio Serpiente-Torsión” es de nivel avanzado y requiere de fuerza y control para ejecutar correctamente el movimiento.
Sus beneficios son múltiples:
* Se fortalecen las caderas
* Se abre el pecho
* Se mejora la respiración
Con el tiempo vamos repitiendo malas posturas y compensando el cuerpo con lo que eso crea tensión muscular que, si no se cuida acaba con dolor muscular.
Con los ejercicios del Autentico Método se trabaja la alineación del cuerpo y se fortalecen o estiran los músculos necesarios para mantener un buen equilibrio del cuerpo.

No tardes en recuperar tu buena postura un cuerpo balanceado
Estamos aquí para ayudarte ☺

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This "Snake-Twist" exercise is advanced and requires strength and control to perform the movement correctly.
Its benefits are numerous:
* Strengthens the hips
* Opens the chest
* Improves breathing
Over time, we repeat poor postures and compensate with the body, creating muscle tension that, if not addressed, leads to muscle pain.
With the exercises from the Authentic Method, we work on body alignment and strengthen or stretch the necessary muscles to maintain a good body balance.

Don't wait to regain your good posture and a balanced body.
We are here to help you ☺

13/10/2026

Falsa creencia

Sácate de la cabeza esa falsa creencia que es normal padecer dolor a una edad avanzada.

Si cuidas tu cuerpo combinando ejercicios que fortalecen, estiran y lo alargan, vas a envejecer en muy buenas condiciones disfrutando de esos momentos que la vida te regala, con buena energía e ilusión ☺

El dolor desespera, te saca fuerzas y te va apagando. No dejéis que se instale en ti!!!

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False Belief

Get rid of the false belief that it's normal to experience pain as you age.

By taking care of your body with exercises that strengthen, stretch, and lengthen it, you'll age gracefully, enjoying the special moments life offers, with great energy and joy ☺

Pain can be discouraging, draining your strength and dimming your light. Don’t let it settle in!!!

06/10/2026

Date la oportunidad de mover tu cuerpo trabajando todas las cadenas musculares a la vez. Vas a progresar más rápidamente.
Con paciencia y perseverancia aprenderás el valor de ser tan meticuloso en los detalles de los ejercicios, lo cual te llevara a un equilibrado desarrollo muscular trabajando el estiramiento, control, equilibrio y fuerza.

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Give yourself the chance to move your body by working all muscle chains simultaneously. You'll progress more quickly.
With patience and perseverance, you'll learn the value of being meticulous in the details of the exercises, which will lead you to a balanced muscular development through stretching, control, balance and strength.

29/09/2026

Debemos fortalecer todos los músculos que forman el core o abdominales. De ahí parte la acción para moverse y realizar el ejercicio. Cuando más fuertes y compactos estén, más fácilmente podremos realizar los ejercicios.

El dolor saca energía y te mantiene siempre cansado.
Un core trabajado y unas articulaciones fuertes te permitirán envejecer manteniendo tu energía y vitalidad ☺

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We must strengthen all the muscles that make up the core or abdominal area. That’s where the action to move and perform exercises begins. The stronger and more compact they are, the easier it will be to carry out the exercises.

Pain drains your energy and keeps you feeling tired all the time.
A strong core and resilient joints will allow you to age while maintaining your energy and vitality ☺

24/09/2026

La formación del Auténtico Método Pilates requiere de muchas horas de teoría, tiempo y mucha práctica.

Me gusta pasar mucho tiempo con los estudiantes para solventar todas sus dudas y hacer más ameno el proceso de aprendizaje. Hay que saberlo combinar con momentos de risas y compartiendo, entre todos, las dudas que van surgiendo.
Si te gusta ayudar a los demás, ver la alegría y agradecimiento que muestran al solventar sus tensiones y dolor muscular, te invito a formarte con nosotros. Disfrutarás ☺☺

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The training for the Authentic Pilates Method requires many hours of theory, time, and lots of practice.

I love spending time with students to address all their questions and make the learning process more enjoyable. It's important to balance it with moments of laughter and sharing the questions that arise among us all.
If you enjoy helping others, witnessing the joy and gratitude they express when alleviating their tension and muscle pain, I invite you to train with us. You'll love it ☺☺

22/09/2026

Qué bonito ver cómo a cualquiera edad uno puede realizar ejercicios de cierta dificultad y que solo pueden realizarse cuando ya se ha ganado flexibilidad en la columna.

Date la oportunidad de alargar tu cuerpo y fortalecer alrededor de todas tus articulaciones

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How beautiful it is to see that at any age, one can do exercises of a certain difficulty that can only be performed once flexibility in the spine has been achieved.

Give yourself the chance to lengthen your body and strengthen around all your joints.

15/09/2026

Fortalece tu cintura escapular para que no se instale tensión en tu zona cervical.

Este ejercicio avanzado “Push Ups” en la Wunda fortalece la cintura escapular, y todo tu cuerpo en su totalidad. El cuerpo se mantiene en tabla ayudando a lograr su simetría.

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Strengthen your scapular area so that tension doesn't settle in your cervical zone.

This advanced exercise “Push Ups” on the Wunda strengthens the scapular area and your entire body. The body is kept in a plank position, helping to achieve symmetry.

11/09/2026

La formación del Auténtico Método Pilates requiere de muchas horas de teoría, tiempo y mucha práctica.

Me gusta pasar mucho tiempo con los estudiantes para solventar todas sus dudas y hacer más ameno el proceso de aprendizaje. Hay que saberlo combinar con momentos de risas y compartiendo, entre todos, las dudas que van surgiendo.
Si te gusta ayudar a los demás, ver la alegría y agradecimiento que muestran al solventar sus tensiones y dolor muscular, te invito a formarte con nosotros. Disfrutarás ☺☺

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Training in the Authentic Pilates Method requires many hours of theory, time, and a lot of practice.

I love spending a lot of time with the students to address all their questions and make the learning process more enjoyable. It’s important to mix it with moments of laughter and sharing, discussing any questions that come up along the way. If you enjoy helping others, seeing the joy and gratitude they show when relieving their tension and muscle pain, I invite you to train with us. You will enjoy it ☺☺

08/09/2026

Este ejercicio “Estiramiento de la nuca” es fantástico para los que tienen tensión o dolor en la zona cervical porque abre la zona cervical.
A demás hay otros beneficios como un estiramiento completo de la parte posterior del torso y se estabilizan las caderas.

Date la oportunidad de sentirte en forma y ganar en energía ☺

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This exercise “Neck Stretch” is fantastic for those with tension or pain in the cervical area because it opens up the neck.
Plus, there are other benefits like a complete stretch of the back of the torso and stabilizing the hips.

Give yourself the chance to feel fit and gain energy ☺

04/09/2026

Próxima formación del Autentico Método Pilates

9 y 10 de Octubre

Fórmate con los auténticos.
Mas información en la web: https://true-pilates.es/pilates-academy/

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Upcoming Authentic Pilates Method Training

October 9th and 10th

Train with the true experts.
More information on the website: https://true-pilates.es/pilates-academy/

Dirección

Calle Baja 8, Altea La Vella
Altea
03599

Teléfono

+34618688642

Página web

https://www.true-pilates.es/

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