True-Pilates Altea

True-Pilates Altea True Pilates Altea, especialista en eliminar dolor (lumbar, cervical, hernia, articulaciones, artros

08/09/2026

Este ejercicio “Estiramiento de la nuca” es fantástico para los que tienen tensión o dolor en la zona cervical porque abre la zona cervical.
A demás hay otros beneficios como un estiramiento completo de la parte posterior del torso y se estabilizan las caderas.

Date la oportunidad de sentirte en forma y ganar en energía ☺

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This exercise “Neck Stretch” is fantastic for those with tension or pain in the cervical area because it opens up the neck.
Plus, there are other benefits like a complete stretch of the back of the torso and stabilizing the hips.

Give yourself the chance to feel fit and gain energy ☺

03/09/2026

La formación del Auténtico Método Pilates requiere de muchas horas de teoría, tiempo y mucha práctica.

Me gusta pasar mucho tiempo con los estudiantes para solventar todas sus dudas y hacer más ameno el proceso de aprendizaje. Hay que saberlo combinar con momentos de risas y compartiendo, entre todos, las dudas que van surgiendo.
Si te gusta ayudar a los demás, ver la alegría y agradecimiento que muestran al solventar sus tensiones y dolor muscular, te invito a formarte con nosotros. Disfrutarás ☺☺

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The training for the Authentic Pilates Method requires many hours of theory, time, and lots of practice.

I love spending time with students to address all their questions and make the learning process more enjoyable. It's important to mix in moments of laughter and share, as a group, the questions that come up.
If you love helping others and witnessing the joy and gratitude they show when relieving their tension and muscle pain, I invite you to train with us. You will enjoy it ☺☺

Nuestro cuerpo necesita estirar alargar y fortalecer. Es así que logramos mantenernos sanos y envejecer en las mejores ...
01/09/2026

Nuestro cuerpo necesita estirar alargar y fortalecer.
Es así que logramos mantenernos sanos y envejecer en las mejores condiciones físicas posibles.

Un buen profesor debe progresar debidamente al cliente hasta que logre llegar a su máximo rango de movimiento. Y si!! Es posible realizar ejercicios que uno ni se imagina que pudiera hacer.

Ahí esta la recompensa del esfuerzo!!

Dale reto a tu cuerpo y la oportunidad de aprender a como hacerlo ☺

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Our body needs to stretch, lengthen, and strengthen.
This is how we manage to stay healthy and age in the best physical condition possible.

A good teacher should properly guide the client until they reach their maximum range of motion. And yes! It is possible to perform exercises that you never thought you could do.

That's where the reward for your effort lies!!

Challenge your body and give yourself the opportunity to learn how to do it ☺

Control, fuerza y precisión en cada movimiento. ✨El Auténtico Método Pilates nos enseña a mover el cuerpo de forma consc...
29/07/2026

Control, fuerza y precisión en cada movimiento. ✨

El Auténtico Método Pilates nos enseña a mover el cuerpo de forma consciente, conectando cada parte para encontrar estabilidad, amplitud y equilibrio. 🤍

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Control, strength and precision in every movement. ✨

The Authentic Pilates Method teaches us to move with awareness, connecting every part of the body to create stability, freedom and balance. 🤍

“La Mesa” en la silla Wunda, un ejercicio que exige fuerza, control y mucha conexión con el centro. ✨Mientras el cuerpo ...
21/07/2026

“La Mesa” en la silla Wunda, un ejercicio que exige fuerza, control y mucha conexión con el centro. ✨

Mientras el cuerpo se mantiene estable, el movimiento del pedal trabaja abdominales, glúteos y la parte posterior de las piernas.

Un cuerpo fuerte no solo se mueve mejor, también se siente más ligero, estable y lleno de energía. 🤍

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“The Table” on the Wunda Chair, an exercise that requires strength, control, and a deep connection to the centre. ✨

While the body remains stable, the movement of the pedal works the abdominals, glutes, and the back of the legs.

A strong body doesn’t just move better, it also feels lighter, more stable, and full of energy. 🤍

Aprender el Aútentico Método de Pilates es mucho más que memorizar ejercicios.Es observar, tocar, corregir, sentir el mo...
06/07/2026

Aprender el Aútentico Método de Pilates es mucho más que memorizar ejercicios.

Es observar, tocar, corregir, sentir el movimiento y entender cómo acompañar cada cuerpo de forma precisa y consciente.

En nuestras formaciones, la práctica es una parte fundamental del proceso:
✨ contacto directo con el método
✨ correcciones personalizadas
✨ trabajo en grupos reducidos
✨ una mirada profunda al cuerpo y al movimiento

Porque enseñar empieza por aprender a mirar con atención.

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Learning the Authentic Pilates Method is so much more than memorising exercises.

It’s about observing, guiding, correcting, feeling the movement and understanding how to support each body with precision and awareness.

In our teacher training, practice is an essential part of the process:

✨ direct contact with the method
✨ personalised corrections
✨ small group work
✨ a deeper understanding of the body and movement

Because teaching begins with learning how to observe with care.

29/06/2026

La Apertura Rusa ✨

Un ejercicio avanzado que requiere:
- Control del cuerpo y equilibrio
- Fuerza y estabilidad en las rodillas
- Flexibilidad en los isquios y en la parte posterior de las piernas
- Concentración, paciencia y conciencia corporal

En Pilates, cada progreso llega paso a paso. No se trata de forzar, sino de escuchar el cuerpo, ganar confianza y moverse cada vez mejor.

Date la oportunidad de sentirte mejor. 🤍

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The Russian Split ✨

An advanced exercise that requires:
- Body control and balance
- Strength and stability in the knees
- Flexibility in the hamstrings and the back of the legs
- Focus, patience and body awareness

In Pilates, every progress comes step by step. It’s not about forcing the body, but about listening to it, building confidence and moving better each time.

Give yourself the opportunity to feel better. 🤍

09/06/2026

Para que tu cuerpo mejore, se acerque a una buena postura, se estire, se alargue y se fortalezca, necesita nuevos retos.
A través del Auténtico Método Pilates, trabajamos con profundidad y precisión para que el cuerpo vaya despertando, cambiando y progresando poco a poco.
Vivir con menos dolor y más libertad de movimiento es posible a cualquier edad. Solo necesitas compromiso, constancia y dedicarte una hora a la semana.

En True Pilates, esa hora cuenta.�Y tu cuerpo lo agradece. 🤍

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Twist on the Wunda ✨

For your body to improve, move closer to good posture, stretch, lengthen and strengthen, it needs new challenges.
Through the Authentic Pilates Method, we work with depth and precision so the body can awaken, change and progress little by little. Living with less pain and more freedom of movement is possible at any age. You only need commitment, consistency and one hour a week for yourself.

At True Pilates, that hour matters.�And your body will thank you. 🤍

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Calle Baja 8, Altea La Vella
Altea
03599

Teléfono

+34618688642

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