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Área de Readaptación y Entrenamiento Clínica Fleming

Casa
España
Almuñécar
Área de Readaptación y Entrenamiento Clínica Fleming

El incremento de la práctica físico/deportiva, deriva el hecho de que la incidencia de la lesión

26/01/2022

READAPTACIÓN ISQUIOSURAL⚽️

Os mostramos una pequeña parte del trabajo que se ha realizado con

Tras muchas lesiones musculares en la zona isquiosural el objetivo es evitar una nueva lesión y que vuelva a practicar su deporte con garantías.

Tras una valoración neuromecánica encontramos debilidades y nos pusimos a corregirlas.

Gracias por tu constancia y dedicación

31/12/2021

FELIZ AÑO 2022 🎊

Último entrenamiento del año y no podía ser de otra forma que rodeado del equipo más constante de la Clínica.

Es un placer compartir ratos de entrenamiento con ell@s. Conjugando experiencia y savia nueva, adaptando los ejercicios se puede crear algo así.

24/12/2021

🌟FELIZ NAVIDAD 🎄

No estáis todos, pero os quiero agradecer la confianza durante todo este año.

Gracias por hacer esto posible, sois los mejores deportistas ‼️

23/12/2021

ENTRENAMIENTO DE FUERZA MEDIANTE SOBRECARGA EXCÉNTRICA 🏋🏻‍♀️

Uno de los grandes avances en el entrenamiento ha sido la incorporación de la sobrecarga excéntrica.

La eficacia de su aplicación ha sido demostrada en innumerables poblaciones como el rendimiento deortivo, la salud, prevención de lesiones y rehabilitación de diferentes patologías (tendinitis aquilea, rotuliana o epicondilea, síndrome de pinzamiento del hombro, esguinces de tobillo, reconstrucción LCA y otras patologías de la rodilla).
(Tous, 2011)

21/07/2021

MEJORANDO EL PERFIL DE RESISTENCIA DEL PRESS BANCA 🏋🏻‍♂️

Para que la resistencia sea lo más constante a lo largo de todo el rango de movimiento en el press banca, coloca una goma para que esta te ayude en la primera fase del ejercicio (zona más dura).

💪🏼

04/07/2021

💊VITAMINA S (Salud)

Nuestros grupos siguen cuidándose también en verano.

30/06/2021

ENTRENA FUERZA

El entrenamiento de fuerza resulta fundamental ya que actúa de forma endocrina regulando el metabolismo.

24/05/2021

CORE NIVEL DEPORTIVO 🤾🏼‍♂️

Como en el vídeo anterior dijimos, el core es un transmisor de fuerzas de los ejercicios atléticos, manteniendo el equilibrio para un buen movimiento de las extremidades.

En el presente vídeo mostramos el equilibrio del núcleo realizando de forma simultánea un press horizontal y una tracción horizontal.

Borja🏅

22/04/2021

🔗EL CORE COMO TRANSMISOR DE FUERZAS 🔗

🥊Ejercicios que conllevan la tracción de un lateral y el empuje (en este caso vertical) del otro, retarán al núcleo.

🎯 El objetivo es mantener en todo momento la estabilidad con el fin de poder transmitir fuerzas.

🏅

09/03/2021

⁉️DOSIS MÍNIMA DE EJERCICIO PARA MANTENER TU CONDICIÓN FÍSICA ⁉️

¿Periodo de exámenes? ¿El trabajó este mes no me deja entrenar lo que querría? ¿Estoy de viaje?...

Muchos impedimentos, pero mejor hacer algo que nada y la ciencia demuestra que pequeñas dosis de ejercicio bastan para mantener tu condición física.

26/02/2021

¿CONOCES EL ENTRENAMIENTO ISOINERCIAL? 🏋🏻‍♀️

En tenemos el material necesario para una buena readaptación y reducir el riesgo de lesión.

Entre sus beneficios (Tous, 2012):
✅ Adaptaciones neuronales: efecto cruzado en la extremidad no entrenada.

✅Mecánicos: mejora de la arquitectura muscular alargando los fascículos musculares (clave en las acciones excéntricas del deporte)

✅Celulares: mejora de la capacidad contráctil muscular (mejora de la velocidad de activación).

06/02/2021

📊RENDIMIENTO Y TRIATLÓN 🏃🏻‍♂️🚴🏼‍♂️🏊🏼‍♂️

Parte del entrenamiento de hoy en el que buscamos con los diferentes ejercicios:

1️⃣Trabajo de la pierna oscilatoria y control lumbopélvico

2️⃣CEA tren inferior (trabajo isométrico del gastrocnemio y stiffness del tendón de Aquiles)

3️⃣Anti extensión de la zona media

💯

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