Wild training

17/10/2023

LO QUE NO SABÍAS DE ⬇️⬇️

1. 📸 nuestra FILOSOFÍA va más allá de lograr un buen fisico. Vemos un cuerpo como un TODO (mente-espíritu-alma) 🧠🧘🏻‍♂️🫀

2.📸 todos los SKILLS que desarrollas SI O SI entrenando con nosotros 💪🏼💪🏼

3.📸 Los 5 PILARES del entrenamiento funcional y por los que nosotros basamos cada uno de nuestros entrenamientos.

La Rueda del movimiento WILD es nuestra forma de hacer las cosas y por la que trabajamos día a día para alcanzar el mayor potencial de todo el esquipo

04/10/2023

Clases grupales, en pareja o personalizadas 🏋🏼🏋🏻🦍🦍

Sólo da el paso y ven a nuestra clase de prueba 🏁🏁

¿QUE QUÉ ENCONTRARÁS?
⬇️⬇️

🦍Sesiones llenas de compromiso, sudor y risas también 😜
🦍Atención personalizada enfocada en tu objetivo 🎯
🦍El mejor ambiente para comenzar tu mejor versión ✨😏

Ser parte del es mucho decir!! ⭐️⭐️

24/09/2023

💥Descubre el poder de la transformación MENTE-CUERPO con 💥❗️

👉🏼 Una forma diferente de entrenar 🏋️‍♀️
Porque mejorar tu físico es nuestro objetivo, si… PERO transformar tus hábitos y sacar tu espíritu animal es nuestra meta 🏁👣👀🦍

🎯FOCUS: focus en tus objetivos, en tu entrenamiento, en tu alimentación y en tu bienestar. TÚ ERES NUESTRO FOCO 🎯🌟

✅Si estás listo para INVERTIR EN TI y conseguir una versión más fuerte, ágil y saludable de ti mismo ÚNETE AL .a.ledesma

28/06/2023

¿Por qué entrenas? ¿Tenés un objetivo real, o es sólo por motivo estético?

📝 El ser humano funciona a base de objetivos y metas, es lo que nos impulsa a levantarnos cada mañana y seguir con nuestras responsabilidades 📝

🧠 Aunque no lo creas cuidar tu salud, tu cuerpo y tu mente es TU responsabilidad y como todo tambien funciona a base de objetivos 🧠

Nos cuesta a todos, nos duele a todos, nos incomoda a todos e incluso a los coachs. Pero hay un objetivo y/o metas que cumplir y la mejor forma de lograr avanzar es así mismo...seguir hacia adelante.

Y no es fácil:

- NO se logra chismeando en medio de la clase ❌️
- NO se logra riéndose mientras se ejecuta el movimiento ❌️
- NO se logra viniendo obligado o de mala gana ❌️
- NO se logra llegando tarde o yendose temprano ❌️
- Y NO se logra por la música, los compañeros o cualquier otra "motivación" externa ❌️

-Se logra con trabajo duro, y enfocado en el objetivo ✅️
-Se logra cambiando el chip de pensamiento una vez que comienza la clase ✅️
-Se logra dejando el móvil y las charlas para otro momento ✅️

-Y se logra sobre todo entendiento tu responsabilidad contigo mismo ✅️

🧘‍♂️ No planteamos solamente entrenamientos diferentes, wild training plantea cambiar tu forma de ver el entrenamiento hacia algo más interno.🧘‍♂️

🍃Voluntad🍃
🍃Disciplina🍃
🍃Enfoque 🍃
🍃Dedicación🍃

Wild training

17/04/2023

Este es el WILD TEAM 🔥🔥🔥
Aquí estamos , NO nos quejamos y NO nos ponemos excusas...NOS MOVEMOS! 🦍🍃🙌

RECONOCES ALGUNA DE ESTAS FRASES? ⚠️☠️
✖️"No tengo tiempo"
✖️"No tengo ganas"
✖️"No me gusta"
✖️"Me gusta comer"
✖️"Estoy cansado"
✖️"No es para mi"
✖️"Es muy dificil"

A todos nos cuesta levantarnos del sofá y tener que movernos.
☝🏼Pero hay quienes disfrutamos el proceso y entendemos que es por nuestra salud y bienestar🦍🌱

🟢☝🏼ES UNA DECISIÓN:

✅ Invertir tiempo en salud 🏃🏻
✅ Tener ganas de trabajar en uno mismo 🧘🏻‍♀️
✅ Entender que la alimentación es el otro 50% 🥬
✅Esforzarse por hacer un poco cada dia y así mejorar 🧠

El entrenamiento no es para todos...no todos están dispuestos a hacer un esfuerzo sólo por salud 🫡

10/04/2023

06/04/2023

🫵🏼Entrenar requiere de una preparación mental sólida y constante 🧠

En Wild training queremos cambiar tu perspectiva de entrenamiento, crear un “focus” dentro de tu estilo de vida 🦍

✅ Hábitos de alimentación, de movimiento y pensamiento diarios.

❗️CAMBIA TU FOCUS:

🔸Entrenar por salud y NO por obligación.

🔸Ser consciente de cada movimiento durante el entreno

🔸Mantener una alimentación correcta y natural

🔸Moverse a diario sea con o sin coach

🔸Valorar cada minuto, dedicarse y buscar intensidad en cada ejercicio.

🔺Hacer con pocas ganas es tener pocas ganas de llegar al objetivo.📌❗️

Wild training 🦍

04/04/2023

🧠 Moverse a conciencia 🧠

En la mayoría de los casos cuando se habla sobre entrenamiento a personas que no son muy experimentadas en este mundo del movimiento suelen relacionarlo con el tormento de hacer un esfuerzo sobre humano para poder ser constante en las clases o para poder alimentarse correctamente ❌️

Hay una realidad muy clara, y es que más allá de manejar ciertos picos de intensidad en todas las clases se debe antes que nada escuchar el propio cuerpo 🧘‍♂️🧘‍♀️

Nigún cambio es repentino, los extremos no suelen traer ningún beneficio a corto o largo plazo ya sea en alimentación o entrenamiento. Se debe ser prudente ante el impulso de buscar un cambio de un dia para el otro.

Mi consejo es atender con suma importancia como se siente mi cuerpo y a las señales que este suele darme: el dolor muscular excesivo, la falta de interés hacia la actividad, o el sentimiento de no estar ganando salud si no todo lo contrario... empeorandola.

Hacer un hábito lleva tiempo, por eso recomiendo hacer de a un paso a la vez: escuchar mi cuerpo, trabajar en mi alimentación, cuidar el descanso y entender que intentar acelerar las cosas muchas veces las detiene

🥦🍎🤸‍♀️🦍🏋‍♀️🧠🧘‍♀️🏃‍♂️🦵

Wild training

04/04/2023

¿Más es mejor? 🤔

Tenemos la falsa creencia de que más es mejor, pero cuando hablamos de entrenamiento y el papel fundamental que tienen los músculos en nuestra vida diaria no es necesariamente es de esta forma 🫷❌️

Si lo que se busca particularmente es entrenar por salud y no por estética debemos tener en cuenta el tipo de entrenamiento que vamos a habituar. 💪🦵

Siempre es recomendable Utilizar ejercicios compuestos o multi-articulares (trabajar tanto miembros inferiores como superiores en simultáneo) Esto traerá consigo una mejora a nivel de capacidades físicas, conexiones neuronales motoras, y también a nivel estructural del músculo.

Cómo resultado de un entrenamiento íntegro, es decir, que no aisle músculos particulares si no que los haga trabajar de forma conjunta, vamos a encontrar un cuerpo funcional y completo, un cuerpo que no necesariamente necesite de músculos voluminosos para ser fuerte, flexible, capaz y saludable.

Tenemos un cuerpo completo, es escencial entrenarlo de forma completa en cada una de sus funciones 🏋‍♀️🤸‍♀️🏃‍♂️

Cantidad de músculos ❌️
Capacidad de músculos ✅️

Wild training 🦍