Lunes 09:00 - 17:00 18:00 - 21:00 Martes 09:00 - 17:00 18:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 17:00 18:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 17:00 18:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 12:00

Minimal Studio Alicante

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Minimal Studio Alicante

Pilates Reformer Minimal
�Clases de Pilates Online/Presencial
�Masaje Ayurveda
�Te ayudamos a mejorar cuerpo y mente
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16/10/2023

¡Clases con mucho flow! ❤️

06/02/2023

➡️ Sonrisas que te enamoran del Pilates (y de ella también 😘) ⬅️

27/10/2022

Extensiones que te alegran el día ☺️

22/10/2022

“LA FLEXIBILIDAD DE TU COLUMNA REVELA TU EDAD.”

-En el contexto social actual en el que nos encontramos, cada vez hay mas columnas curvadas hacia delante, y este proceso se está acelerando a edades muy tempranas.

-Pilates es una vía de gran ayuda ya que de manera consciente y voluntaria, ayudas a tu aparato locomotor a establecer unas bases de movimiento y postura que elevan tu energía. Todos los sistemas corporales se colocan de forma armónica para sacar el máximo potencial de tu cuerpo y de tu mente.

25/08/2022

✔️El es una de las máquinas de ejercicio diseñadas por Joseph Pilates con el objetivo de incorporar la técnica empleada en los ejercicios de Pilates suelo a un entrenamiento de más intensidad, lograda a través de un sistema formado por muelles y poleas que sirven de resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos musculares específicos.

✔️Contrariamente a lo que la mayoría de la gente piensa, te favorecerá más comenzar con clases de Pilates Reformer (Nivel Iniciación), ya que en este caso la máquina te asistirá desde un principio a la hora de realizar gran cantidad de ejercicios a la vez que va retándote poco a poco, de manera gradual y sobre todo segura.

✔️Beneficios de Pilates Reformer:

* Al intentar superar la resistencia ofrecida por la máquina en la ejecución de cada movimiento, utilizarás más fuerza que la que emplearías en una clase de suelo, con lo cual conseguirás tonificar mucho más tu musculatura.

* El Reformer ayuda a ejecutar cada uno de los ejercicios de manera fluida y controlada a través de un rango completo de movimiento, lo cual le convierte en una de las mejores opciones si quieres aumentar la flexibilidad y fuerza muscular de manera segura.

* El hecho de hacer trabajar a las extremidades superiores o inferiores contra una resistencia combinada de peso corporal, muelles y poleas, te ayudará a promover unos huesos más resistentes.

* Gracias a la resistencia generada por los muelles que forman parte del Reformer te será posible disfrutar de un ejercicio donde se da una contracción muscular excéntrica (aquella en la que el músculo se alarga mientras está activado resistiendo a una fuerza y que provoca una separación de sus extremos o puntos de inserción), lo que te permitirá construir unos músculos fuertes y estilizados, no hipertrofiados.

* Toda la gama de ejercicios que ofrece Pilates Reformer y su sistema de funcionamiento con el “carro rodante” hace que aparezcan problemas de estabilidad que, al ser solventados por tu parte, potenciarán tu equilibrio.

23/04/2022

🍃HORMESIS 🍃

- “Nuestros genes están mejor adaptados a combatir la penuria que enfrentar la abundancia.” Paolo Rossi.

- La búsqueda constante de la comodidad y el placer influye directamente en las principales causas de mortalidad. Por primera vez en nuestra historia, mucha más gente muere por comer demasiado que por no comer suficiente y muchas más muertes se deben al sedentarismo y al agotamiento físico. Nuestra biología no está adaptada vivir en un estado constante de abundancia y comodidad: requiere ciertos desafíos para prosperar. 🙌

- El objetivo final no es estar incómodos, si no hacernos menos vulnerables a los elementos.Para ello hay que maximizar el placer ancestral, que se obtiene como recompensa a los estímulos que tu cuerpo espera: buena comida, actividad física, descanso,conexión social y naturaleza.

- Este es el camino para lograr la satisfacción verdadera y duradera, en lugar del placer sintético y efímero de la cultura moderna.

11/04/2022

🔥PITTA Dosha 🔥(El calor y la transformación), es la energía caliente de nuestro cuerpo; contiene un pequeño porcentaje de agua 💧

➡️Antes de continuar, toma nota del texto que viene a continuación. Si te sientes identificad@ es posible que ahora que llega la primavera/verano debas cuidar más tu lado Pitta e intentar refrescar tu cuerpo y cuidar tus emociones.😊

- El calor y la Luz tienen como funciones principales los procesos de transformación en el cuerpo y en la mente. Su principal asiento es en el sistema digestivo, en el intestino delgado, hígado, páncreas y vesícula biliar. ☀️

- Si fuera puro fuego, Pitta quemaría los tejidos corporales, así que contiene aproximadamente un 10 % de agua y se representa en los líquidos tibios del cuerpo, la sangre, la bilis y los jugos gástricos. (Es por ello que personas Pitta) deben descansar sobre su lado izquierdo porque si no vienen los reflujos. 😴

- Elemento importantísimo de Pitta es el AGNI o fuego digestivo, responsable de bio transformar los alimentos en nutrientes, siendo capaz de separar lo útil de lo desechable.*️⃣

- Su funcionamiento es esencial para una buena salud general, ya que en exceso produce destrucción de tejidos y en defecto, un pobre funcionamiento una biotransformación incorrecta lo cual se traduce en la producción y almacenamiento de toxinas. ‼️

- Emocional y mentalmente estos individuos portan la luz del fuego, son inteligentes y con gran visión mental. Suelen juzgar acertadamente y son asertivos en sus decisiones.📈

- La ira, el enfado 😡 y cierta intolerancia son quizás los obstáculos emocionales de Pitta Dosha.

30/03/2022

Taller de movimiento de dos días de duración en Alicante.
Allí estarán tanto Elías] como .uzc compartiendo sus diferentes caminos en la exploración del movimiento.

El evento será los días 30 de Abril y 1 de Mayo

El lugar será en el centro de 😊

Para comprar el ticket podéis hacer click en nuestra bio y si teneis alguna duda, enviadnos un DM o escribid un comentario

Estructura del evento

El taller está diseñado de tal manera que puedes venir solo el primer día
El primer día tendrás 7 horas de práctica de dónde sacarás material e ideas para tu propio entrenamiento
El segundo día serán 5 horas de práctica para quienes quieran profundizar en los conceptos del primer día y adquirir más herramientas para sí mismos o para sus estudiantes.

Contenido

Trabajan desde dos perspectivas filosóficas antagónicas, la idea es presentar dos maneras de trabajo y entendimiento de cómo crear una práctica de movimiento que sustente y enriquezca tu vida con las herramientas y el enfoque que tú encuentres más adecuado para tu vida.
uzc es un *inspire by Fighting Monkey instructor, ha finalizado una ronda de mentorship con Jozef Frucek fundador del Fighting Monkey research, pero en su background hay un pasado competitivo y atlético de alto nivel así como una extendida trayectoria como entrenador de parkour con The Movement Creative y Parkour Generations.

Elías] es un generalista convencido que ha dedicado la mayor parte de su práctica al estudio del método de Ido Portal, pero no se limita solo a ello, Parkour, Handbalance, Fighting Monkey. Continuamente ampliando su vocabulario y perspectiva sobre el entendimiento del movimiento humano.

Para participar en este taller no necesitas tener conocimiento previo o un gran nivel, solo ganas de explorar y aprender.

12/03/2022

Elias es parte de Understandingzerocollective. Tanto él como Roberto nos guiarán en una práctica de movimiento de dos dias de duración en Alicante.

🔶Unsettled Practice🔶

https://www.tickettailor.com/events/understandingzerocollective/662223/

01/03/2022

Dentro de poco… más información sobre esta práctica de movimiento 🔝

28/01/2022

🌸 PROGRAMA YOGA Y EMBARAZO CONSCIENTE 🌝 YOGA PRENATAL

🗓COMPUESTO POR 5 SESIONES
PRIMERA SESIÓN → 12 de FEBRERO, SÁBADO
🕒10.00 am - 11:30 pm
📍MINIMAL STUDIO ALICANTE
🧘‍♀️Por

Valor: 25e la sesión.

*puedes asistir a sesiones sueltas, TE ESPERAMOS!

Contáctanos para reservar tu plaza

El yoga prenatal es súper beneficioso para cuidar tu cuerpo durante el embarazo, aliviar ciertas molestias típicas y disminuir los niveles de ansiedad o estrés. Te prepara tanto física como mentalmente para los cambios inminentes de tu vida.

Realizar yoga durante el embarazo puede darte la oportunidad de vivirlo con más intensidad al soltar las tensiones acumuladas y liberando todas las emociones que la situación te genera.

𓆉 Yoga es una práctica en la cual aprendemos a observarnos y , poco a poco, ser consciente que dentro de la mujer existe ya una nueva vida, nos ayuda a vincularnos con el bebé.

A medida que fluyen la respiración y el movimiento, trabajaremos la aceptación, la integración y la transformación 𓆉

El momento es…, AHORA. Eso que buscas, ya está dentro de ti, a falta de crear espacios para que se exprese. Vamos con ello.

📲Más info y reservas: contáctanos tanto a como a para reservar tu plaza y contar con tu presencia.

Feliz Instante Presente 🙏🏽
—
Bárbara y Sara.

Dirección

Calle Castanos 9
Alicante
03540

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