Silvia Muñoz Pilates e Hipopresivos LPF

31/01/2021

💪🏻 ABDOMINALES HIPOPRESIVOS PARA HOMBRES 💪🏻

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• Mejoran la función sexual.
• Mejoran la postura y el balance.
• Mejoran el rendimiento deportivo.
• Mejoran la función respiratoria.
• Disminuyen el dolor de espalda.
• Previenen las hernias discales y abdominales.
• Reducen la ansiedad y el estrés.

21/08/2020

💕 SIÉNTETE BIEN POR DENTRO Y POR FUERA!!

PRACTICA ABDOMINALES HIPOPRESIVOS!! 💕

**Abierta ya la inscripción para el nuevo curso Septiembre 2020

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10/04/2020

HACEMOS UNA CLASE DE PILATES SUELO?
ENTRENA CONMIGO HOY!!

Día 28 de cuarentena y Silvia nos trae un Pilates para acabar la semana. Para esta sesión no te hará falta material. Puedes ponerte en contacto con Silvia a ...

03/03/2020

Equilibrar el nivel de GABA puede reducir el estrés, la ansiedad y el riesgo de padecer muchos trastornos de salud, tanto a nivel físico como mental.

03/03/2020

¿Sabías que los dolores musculares o la osteoporosis pueden deberse a una falta de magnesio? Te explicamos todos los síntomas de la falta de este mineral.

28/02/2020

❣️ LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS no solo están recomendados para las mujeres.., también para los hombres ya que para ellos es importante cuidar el suelo pélvico, la espalda y la faja abdominal. De hecho, cada vez son más comunes lo problema de próstata a edades más tempranas, así como los dolores de espalda..

Los hipopresivos se basan en el control de la respiración y a través de ella se activa la musculatura que estabiliza la zona lumbar y abdominal

04/02/2020

“El único ejercicio para conseguir una TRIPA PLANA son los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS”

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Porque no es lo mismo un six pack como una tabla que sobre una tripa hinchada.

06/01/2020

💥💥 CROSSFIT E HIPOPRESIVOS Low Pressure Fitness: una combinación explosiva!! 💥💥

💕 Cuando practicas HIPOPRESIVOS LPF:

* Activas todas las cadenas musculares y miofasciales del cuerpo. Además, LPF juega en la práctica más avanzada con un potente trabajo de movilización neural, por lo tanto, al combinar posturas variadas con diferentes grados de movimiento de las extremidades y del tronco, mejorarás también tu movilidad articular, indispensable en la práctica de CrossFit.

* Trabajas la respiración: Activas los músculos respiratorios: tanto los principales como los secundarios accesorios. Además, mejoras los diámetros costales inspiratorios y espiratorios.

* Realizas un potente trabajo de control y propiocepción del cuerpo, además de una intensa activación de la musculatura postural. El trabajo de la técnica y el control del cuerpo es un requisito indispensable en el entrenamiento de CrossFit.

* Al ser un trabajo sin presión, liberaremos a nuestro diafragma pélvico de todas aquellas presiones que sufre en el día a día y más aún si realizas actividad de alto impacto como el CrossFit. LPF será un gran aliado para compensar, y en muchos casos mejorar todos los efectos adversos que la alta presión puede generar en la musculatura de tu suelo pélvico, entre ellos la incontinencia urinaria de esfuerzo.

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