Lunes 08:00 - 21:00 Martes 08:00 - 21:00 Miércoles 08:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 21:00 Sábado 09:30 - 20:30 Domingo 10:00 - 13:30

Crossfit Lucentum

Casa
España
Alicante
Crossfit Lucentum

Tu box de CrossFit en Alicante, junto a la playa de San Juan. Aprende y practica CrossFit junto al m

06/09/2026

¿Te molestan las muñecas al apoyar la barra? 🏋️‍♂️ Prueba la Regla de los 3 Pasos antes de tu próximo entreno:
1. Liberación: Coloca una barra sobre el antebrazo para liberar la fascia, reducir la rigidez y dejarla rodar durante 30 segundos.
2. Movilización: Apoya las manos del revés en el suelo y balancea el cuerpo suavemente para ganar rango de movimiento.
3. Activación: Usa una banda elástica para activar la musculatura periarticular en todas las direcciones antes de cargar peso.
📌 Guarda este post para tu próximo entrenamiento y nota la diferencia.

01/09/2026

🏋️‍♂️ NO BUSQUES EL CAMINO FÁCIL, BUSCA TU MEJOR VERSIÓN 💥
El verdadero progreso no ocurre por casualidad. Ocurre cuando decides dar un paso más, incluso cuando la barra pesa o las repeticiones parecen infinitas.
En CrossFit Lucentum no entrenamos solo para ver cambios en el espejo, entrenamos para romper nuestros propios límites, superar los días difíciles y recordarnos de lo que somos capaces cuando nos esforzamos al máximo. 💪🔥
Hoy es un buen día para dar el 100%. ¿Nos vemos en el box? 👇
🏋️‍♀️ Haz que cada repetición cuente.

11/08/2026

🔥 TEAM LUCENTUM | 2ª Edición Entreno de Competición 🔥
El trabajo en pareja no es solo empujar juntos, ¡es sincronización perfecta y estrategia pura! 🤝⚡️
En la sesión de hoy nuestro equipo de competición ha apretado fuerte en dos bloques clave:
🏋️‍♂️ Skill 1: Barbell Cycling Synchro
Escalera ascendente de pesos reduciendo reps.
Enfoque en ritmo unificado, estrategia por parejas y control bajo fatiga.
🤸‍♂️ Skill 2: Gimnásticos & Synchro
Subidas sincronizadas a la barra.
Trabajo de precisión en Handstand Walk aplicado a WOD.
El nivel sube en cada entreno. ¡Seguimos sumando volumen y compenetración! 🚀💥
📍

23/07/2026

🏋️‍♂️ De la libreta a la comunidad: 8 años construyendo Box Lucentum
Si tuviera que definir Box Lucentum en una sola palabra, sería EQUIPO 🔥.
Llevo aquí desde los inicios, desde que venía con mi libreta a apuntar cada entrenamiento 📝 hasta hoy, 8 años después, acompañándoos en cada repetición, cada logro y cada “no puedo” que se convierte en un “¡lo conseguí!”.
El protagonista aquí siempre eres tú: el atleta. Nosotros solo somos la guía que te acompaña en el proceso. Y créeme, el proceso mola. “Todos, sin excepción, hemos pasado por ese miedo o esa vergüenza del primer día.” Si estás pensando en dar el paso pero aún lo dudas, este es tu momento. Aquí no vienes a juzgarte, vienes a crecer rodeado de una familia que te va a arropar desde el minuto uno 💪.
¡Te esperamos en el Box! 🙌

07/06/2026

Hoy queremos presentaros oficialmente a Jonathan, nuestro nuevo coach en Box LVCENTVM. 🏋️‍♂️
Si ya habéis coincidido con él en algún WOD, ya sabéis de su pasión por los gimnásticos y su enfoque en la técnica. Lo que más nos gusta de él es su filosofía: que no importa el nivel con el que empieces, aquí lo importante es aprender, mejorar y, sobre todo, disfrutar de esta comunidad que construimos entre todos.
¡Estamos encantados de tenerte a bordo, Jona! 🚀
¿Aún no habéis entrenado con él? Venid a saludarle y a disfrutar de sus clases. ¡Os esperamos en el box! 🔥
Gimnasticos ComunidadCrossFit

31/05/2026

¿Es el Butterfly Pull-Up un ejercicio lesivo? 🤔

La respuesta corta es: no.

Como ocurre con muchos movimientos en Crossfit, el problema no suele ser el ejercicio en sí, sino cómo y cuánto se utiliza.

Hay dos factores clave que aumentan el riesgo de lesión:

✅ Una técnica insuficiente en un movimiento con una alta demanda de coordinación y control.
✅ Un volumen de entrenamiento que supera la capacidad de adaptación de los hombros.

El Butterfly Pull-Up requiere una progresión adecuada, una integración progresiva de los diferentes skills y una preparación específica para tolerar la carga que supone mover y soportar nuestro propio peso de forma repetida.

No se trata de demonizar el movimiento, sino de respetar el proceso.

29/05/2026

¡Organiza tu semana en Box Lucentum! 💪🔥
¿Listo para darlo todo en el box? Aquí tienes nuestros horarios actualizados para todas nuestras clases. Tanto si buscas intensidad, técnica o simplemente quieres trabajar por tu cuenta, tenemos un hueco para ti.
🗓️ Resumen de actividades:
CrossFit: Sesiones de mañana (L-V) y tarde (L-J y V).
Hyrox: Entrenamientos específicos los martes, jueves y sábados.
Gimnásticos y Fuerza: Mejora tus habilidades y potencia.
Funcional: Variedad de horarios para tus sesiones funcionales.
Beginners: ¡Ideal si estás empezando! (L-J a las 19:30).
Open Box: Disponibilidad continua de lunes a viernes y fines de semana.
Consulta todos los detalles en las imágenes y reserva tu plaza. ¡Nos vemos en el box! 🏋️‍♂️✨
HorariosBox

27/05/2026

“Incluso un ladrillo quiere llegar a ser algo”. 🧱✨
Louis Kahn dijo una vez que hasta lo más simple tiene el potencial de transformarse en algo grandioso. En Box Lucentum, creemos exactamente en lo mismo. Cada repetición, cada gota de sudor y cada pequeño progreso es el camino para construir tu mejor versión.
No importa dónde empieces, lo que importa es tu aspiración de ser algo mejor de lo que eres hoy. ¡Tú tienes la capacidad de construir algo extraordinario! 💪🔥
¿Listo para empezar tu transformación? Ven a entrenar con nosotros y descubre de lo que eres capaz.
📍 Te esperamos en Box Lucentum.
ConstruyeTuMejorVersion ComunidadFitness AlicanteFitness

24/05/2026

🏋️‍♂️ ¿DE VERDAD CREES QUE HAY QUE ESTAR FUERTE PARA EMPEZAR? 🏋️‍♀️
Es el mito número uno, y hoy venimos a desmontarlo. ❌
En Box Lucentum todos, absolutamente TODOS, hemos empezado desde cero. No importa cuál sea tu condición física actual, tu edad o tu experiencia. Lo único que necesitas para cruzar esa puerta son las ganas de dar el primer paso. ¡Del resto nos encargamos nosotros! 💪
Nuestros entrenadores adaptan cada ejercicio a tu nivel actual, guiándote en cada repetición para que encuentres la disciplina que mejor se adapte a ti y te motive a volver mañana. 🗓️✨
🌟 Elige tu camino en Box Lucentum:
• BEGINNERS: Si quieres aprender la base técnica con calma, sin prisas y con total seguridad.
• FUNCTIONAL o HYROX: Si buscas sudar, quemar calorías y ganar condición física desde el primer día.
• CROSSFIT: Si estás listo para el reto total de fuerza y resistencia.
• GIMNÁSTICOS: Si tu objetivo es dominar tu propio cuerpo y ganar agilidad en barra o anillas.
👉 ¡Olvídate de las excusas! El único requisito aquí es querer empezar.
💬 Déjanos un comentario o escríbenos por privado y dinos: ¿Qué modalidad te llama más la atención? ¡Te ayudamos a elegir tu clase! 👇 ComunidadLucentum SinExcusas CrossFitDesdeCero AlicanteFitness

19/05/2026

La diferencia entre “querer” y “hacer”. ⚡
A veces, la única barrera entre donde estás y donde quieres llegar es tu mentalidad. Ese pequeño interruptor mental que cambia el “estoy cansado” por “voy a dar lo mejor de mí”.
En Box LVCENTVM sabemos que el entrenamiento es 20% físico y 80% mental. ¿Cómo decides afrontar tu sesión hoy?
🔥 Tú eliges el resultado. ¿Qué versión vas a traer hoy?

Dirección

Avd. De Ansaldo, 27
Alicante
03540

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
Martes	08:00 - 21:00
Miércoles	08:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 21:00
Sábado	09:30 - 20:30
Domingo	10:00 - 13:30

Teléfono

+34694509874

Página web

http://www.crossfitlucentum.com/

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