Pedro Espadas Trainer

Pedro Espadas Trainer Ayudo a chicas de +30 años a perder +12kg, tonificar y transformar su físico sin dieta en 90 días

¿Alguna vez has pensado que sin chocolate no puedes vivir?Es normal, porque muchas mujeres creen que para perder peso ti...
19/05/2026

¿Alguna vez has pensado que sin chocolate no puedes vivir?

Es normal, porque muchas mujeres creen que para perder peso tienen que despedirse del chocolate, de los postres o de cualquier alimento que lo consideran prohibido.

Y es ahí donde empieza el verdadero problema.

Empiezan la dieta súper motivadas, aguantan unos días, se cansan, aparece la ansiedad, llega el antojo y atracón. Ante esto, sienten que han vuelto a “fallar”.

Pero el problema no es el chocolate sino pensar que para verte bien frente al espejo tienes que vivir a base de prohibiciones.

Ten en cuenta esto, aprender a comer significa encontrar opciones que disfrutes y que encajen en tu vida real.

Esta receta es justo eso: rápida, fácil, para 2 personas y perfecta para ese momento en el que te apetece algo dulce sin sentir culpa.

Comenta la palabra 'CHOCOLATE' y te la envío gratis la receta.

Menciona a la persona que has elegido para compartir este postre 😏

La mayoría de mujeres que quieren perder peso NO tienen un problema.Entre semana lo hacen bastante bien pero viernes por...
18/05/2026

La mayoría de mujeres que quieren perder peso NO tienen un problema.

Entre semana lo hacen bastante bien pero viernes por la tarde empieza a complicarse todo.

Cena fuera, algo dulce después de comer, una cerveza el sábado, picoteo el domingo, y el lunes vuelven a empezar de cero otra vez.

No es falta de fuerza de voluntad. Es falta de estrategia para el fin de semana.

Por eso, para ayudarte a solucionar ese problema he creado una guía con las 3 CLAVES que enseño a mis alumnas para disfrutar del fin de semana sin frenar su pérdida de peso.

Comenta la palabra "FINDE" y te la envío totalmente gratuita.

Muchas mujeres se sienten incómodas cuando leen algo con lo que se sienten identificadas, no porque no quieran cambiar, ...
16/05/2026

Muchas mujeres se sienten incómodas cuando leen algo con lo que se sienten identificadas, no porque no quieran cambiar, sino porque saben que llevan tiempo posponiéndolo.

En este post te dejo 5 verdades incómodas (la última la que más) que pueden doler pero a la vez te ayudan a dar el paso que necesitas para cambiar.

Desliza y dime cuál de estas verdades es la que más te ha dolido.

Te leo en comentarios

Muchas mujeres piensan que para perder peso tienen que dejar de comer cosas que les gustan.Que tienen que hacer dieta, q...
12/05/2026

Muchas mujeres piensan que para perder peso tienen que dejar de comer cosas que les gustan.

Que tienen que hacer dieta, que tienen que sufrir y que disfrutar de la comida no es compatible con verse bien frente al espejo.

Pero eso es completamente falso.

Puedes (y debes) perder peso comiendo de todo, sin prohibiciones y sin vivir con ansiedad.

He preparado un menú completo de 1 día para que veas cómo hacerlo en tu día a día (sí, incluso con helado incluido).

Si lo quieres, comenta la palabra 'MENÚ' y te lo envío totalmente gratis.

Muchas mujeres llegan a mí sintiendo exactamente lo mismo que sentía Inma al principio: que con su edad es más difícil, ...
11/05/2026

Muchas mujeres llegan a mí sintiendo exactamente lo mismo que sentía Inma al principio: que con su edad es más difícil, que no tienen tiempo, que con hijos es imposible o que la comida es su mayor problema.

Han intentado cuidarse muchas veces, comiendo menos, esforzándose mucho y empezando con motivación, pero sin ver los resultados que esperan, lo que acaba pasando es que generan muchísima frustración y la sensación de que el problema son ellas.

La realidad es que eso no es así. El problema es que nadie les ha enseñado cómo hacerlo bien y adaptarlo a su vida real.

Inma decidió dejar de intentarlo sola y empezar a hacerlo con un plan estructurado, adaptado a su día a día, sin dietas estrictas ni prohibiciones. Y ahí es donde empezó el cambio de verdad.

Aprendió a comer sin culpa, dejó de ver la comida como un enemigo, empezó a moverse con sentido y a darle importancia al entrenamiento de fuerza. Poco a poco fue ganando energía, confianza y seguridad en sí misma, mientras bajaba peso y volumen sin necesidad de obsesionarse.

Hoy no solo ha cambiado su cuerpo, ha cambiado su forma de vivir todo el proceso. Ya no siente que está “a dieta”, ni que tiene que empezar una y otra vez. Ahora tiene herramientas, estructura y claridad.

Porque cuando tienes un plan adaptado a ti, dejas de luchar contra todo y empiezas a avanzar.

Si tú también quieres dejar de intentarlo sola y hacerlo bien antes de verano, comenta la palabra 'PROGRAMA' o escríbeme por mensaje privado y te explico cómo puedo ayudarte.

Si eres madre y llevas tiempo posponiéndote, este mensaje es para ti.Hoy voy a regalar 3 becas de 500€ para mujeres que ...
03/05/2026

Si eres madre y llevas tiempo posponiéndote, este mensaje es para ti.

Hoy voy a regalar 3 becas de 500€ para mujeres que quieran empezar a cuidarse, perder peso y volver a gustarse frente al espejo antes del verano.

Si sientes que puede ser tu momento, comenta la palabra 'BECA' o escríbeme un MENSAJE PRIVADO contándome tu situación y te explico cómo solicitar una de ellas.

Solo disponible hoy.

Si ahora tienes previsto dar el paso y empezar a cuidarte antes de verano tienes que estar preparada para la tormenta.La...
01/05/2026

Si ahora tienes previsto dar el paso y empezar a cuidarte antes de verano tienes que estar preparada para la tormenta.

La tormenta de comentarios negativos que te esperan a la vuelta de la esquina. Y es que, aunque seguro que ya has escuchado alguno de estos comentarios nunca dejarán de sorprenderte.

Tranquila, no estás loca, no eres tú el problema y tampoco es casualidad.

Esos comentarios realmente no hablan de ti, sino de lo que otras personas saben que deberían hacer pero no hacen.

¿Te han dicho alguno de estos comentarios?

Te leo en comentarios

Al final de esta publicación puedes ver 4 cambios físicos reales de mujeres como tú.Mujeres que también pensaban que des...
30/04/2026

Al final de esta publicación puedes ver 4 cambios físicos reales de mujeres como tú.

Mujeres que también pensaban que después de los 40 era más difícil perder peso y que cada verano sentían que podían ponerse un bikini sin complejos y estar mejor frente al espejo pero no sabían cómo hacerlo.

No es cuestión de fuerza de voluntad.
Es cuestión de hacerlo de forma correcta y adaptada a tu vida.

Si tú también necesitas ayuda, escríbeme AYUDA por mensaje privado y analizo tu situación.

Salir a comer fuera no debería significar perder todo lo que has avanzado y mucho menos sentir culpa después.He grabado ...
29/04/2026

Salir a comer fuera no debería significar perder todo lo que has avanzado y mucho menos sentir culpa después.

He grabado un vídeo donde te explico cómo comer fuera de casa sin liarla, sin sentir culpa y obviamente, sin hacer dieta estricta.

Si lo quieres, comenta VÍDEO y te lo envío gratis.

Si estás comiendo más sano que antes pero el peso no baja, tranquila, el problema no eres tú.Es normal que ahora, con el...
28/04/2026

Si estás comiendo más sano que antes pero el peso no baja, tranquila, el problema no eres tú.

Es normal que ahora, con el verano cerca, empieces a pensar en la ropa, la playa, las fotos y en cómo te gustaría verte frente al espejo.

Muchas mujeres hacen cambios, pero no los cambios correctos.

Y por eso sienten que lo intentan todo y no funciona.

El verdadero problema es que nadie te ha enseñado cómo hacerlo de forma correcta y por eso te encuentras perdida.

¿Te sientes identificada con esta situación?

Te leo en comentarios

Dirección

Calle Orihuela, 24
Alicante
03314

Teléfono

+34662002418

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Pedro Espadas Trainer publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría