Estilo de vida Fitness

Estilo de vida Fitness Comunidad donde voy a aportar Valor sobre el estilo de vida fitness (salud, alimentación, ejercicio

¿Tuviste un exceso en tu alimentación? 🤫 ¿Eso te hace sentir mal? 😔 ... ¡Tranquilo! continúa con tus hábitos de siempre ...
23/12/2022

¿Tuviste un exceso en tu alimentación? 🤫 ¿Eso te hace sentir mal? 😔 ... ¡Tranquilo! continúa con tus hábitos de siempre y en vez de sentir culpa, analiza que te llevó a esa conducta para evitarla en el futuro 😌.

                                               

Un estilo de vida donde se lleve una buena alimentación y se realice actividad física ayuda a mantener una buena salud e...
16/12/2022

Un estilo de vida donde se lleve una buena alimentación y se realice actividad física ayuda a mantener una buena salud en todas las etapas de la vida. 👶🧒👨👱‍♂️👨‍🦳

                                               

Así como hacer ejercicio y alimentarse de forma saludable son indispensables para estar con un peso adecuado y con buena...
16/11/2022

Así como hacer ejercicio y alimentarse de forma saludable son indispensables para estar con un peso adecuado y con buena salud; el descanso también es importante para este objetivo. 🧐

Se recomienda en adultos dormir diariamente de 6 a 8 horas sin interrupciones, intentar acostarse a la misma hora cada noche y despertar también en horarios similares todos los días. 😴🥱

La prevención del envejecimiento se da principalmente desde dentro, con hábitos saludables que deben venir preferentemen...
02/11/2022

La prevención del envejecimiento se da principalmente desde dentro, con hábitos saludables que deben venir preferentemente desde la juventud. 👩‍🦳👩

Ni los carbohidratos ni las grasas son los responsables de una mala alimentación o de subir de peso, y por eso no deben ...
30/10/2022

Ni los carbohidratos ni las grasas son los responsables de una mala alimentación o de subir de peso, y por eso no deben ser suprimidos de la alimentación, siempre y cuando provengan de fuentes naturales y de calidad. 🙂

Un exceso de alimentos procesados que contienen estos dos nutrientes en insumos de mala calidad como harinas blancas, azúcares y grasas trans si son perjudiciales para la salud. 🍟🍕🍨🍧🍦🥧🍪🍩

En el proceso de ganancia de masa muscular es indispensable realizar entrenamiento de fuerza el cual debe ser progresivo...
27/10/2022

En el proceso de ganancia de masa muscular es indispensable realizar entrenamiento de fuerza el cual debe ser progresivo al pasar el tiempo. 🏋️‍♀️🏋️

La alimentación también juega un papel importante, se debe producir un superávit calóricos y asegurar el consumo suficiente de proteínas. 💪

Un buen descanso es el momento en que el músculo se va a recuperar y va a crecer, por lo cual se aconseja de 7 a 9 horas al día. 😴

                                               

Comparte esta información con todos aquellos que intentan recurrir a soluciones rápidas y "milagrosas". 😉La pérdida de p...
18/10/2022

Comparte esta información con todos aquellos que intentan recurrir a soluciones rápidas y "milagrosas". 😉

La pérdida de peso y grasa se da principalmente por déficit de calorías, si se acompaña de una ingesta adecuada de proteínas, de actividad física de fuerza, de descanso adecuado y un buen manejo del estrés, el éxito está asegurado. 😉

Todos esos remedios rápidos y mágicos no funcionan a mediano plazo y ponen en riesgo la salud. 😌

Así como hacer ejercicio y alimentarse de forma saludable son indispensables para estar con un peso adecuado y con buena...
13/08/2022

Así como hacer ejercicio y alimentarse de forma saludable son indispensables para estar con un peso adecuado y con buena salud; el descanso también es importante para este objetivo. 🧐

Se recomienda en adultos dormir diariamente de 6 a 8 horas sin interrupciones, intentar acostarse a la misma hora cada noche y despertar también en horarios similares todos los días. 😴🥱

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¿Sientes estos síntomas luego de comer? 😕¿Crees que esto es normal? ☹️ Pues no es así, no te acostumbres a normalizar mo...
08/08/2022

¿Sientes estos síntomas luego de comer? 😕¿Crees que esto es normal? ☹️ Pues no es así, no te acostumbres a normalizar molestias como estas que pueden estar ocasionadas por comer en exceso en cada ingesta. 😟

Aprender a reconocer tus niveles de hambre y respeta tu saciedad, poco a poco acostumbrarás a tu cuerpo y mente a comer lo que te corresponde. 😋

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Hay varios alimentos ultraprocesados a los cuales la publicidad los hace ver como saludables, cuando realmente no lo son...
05/08/2022

Hay varios alimentos ultraprocesados a los cuales la publicidad los hace ver como saludables, cuando realmente no lo son y tienen alto contenido de harina blanca, azúcar, grasas trans o sodio. 😵

Basta con ver la lista de ingredientes para ver cuales de estos predominan y que no son la mejor opción para cuidar la salud. En vez de esto siempre se debe preferir alimentos frescos que esté poco procesados y en su estado natural. 😉

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Para bajar de peso de forma saludable y sin efecto rebote se requiere paciencia y realismo, y debe darse por un cambio d...
27/07/2022

Para bajar de peso de forma saludable y sin efecto rebote se requiere paciencia y realismo, y debe darse por un cambio de hábitos y no buscando dietas estrictas o remedios mágicos que pueden afectar a tu salud. 😉

Queremos ayudarte a mejorar tu alimentación y calidad de vida, escríbenos

                                               

Son hábitos de vida los que te llevan a lograr el objetivo de bajar de peso, no es necesario hacer dietas estrictas o mu...
09/07/2022

Son hábitos de vida los que te llevan a lograr el objetivo de bajar de peso, no es necesario hacer dietas estrictas o mucho peor optar por soluciones milagrosas como tés, batidos y pastillas. 😌

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