Lunes 07:30 - 22:00 Martes 07:30 - 22:00 Miércoles 07:30 - 22:00 Jueves 07:30 - 22:00 Viernes 07:30 - 22:00

LAÜ Entrenador Personal

Casa
España
Alicante
LAÜ Entrenador Personal

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de LAÜ Entrenador Personal, Entrenador, Alicante.

Empresa dedicada a los entrenamientos personalizados con el objetivo de mejorar la forma física, prevenir lesiones, aprender el trabajo técnico de los ejercicios y ayudar a conseguir la mejor versión de cada uno.

24/05/2026

Tú mejor versión empieza con una decisión 💪🏼

📸

CambioReal Villena AlicanteFitness

12/03/2024

♥️El ENTRENAMIENTO METABÓLICO ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para quemar calorías de manera más eficiente, lo que puede conducir a una pérdida de peso y a una mejor composición corporal.

💪🏼Además, este tipo de entrenamiento también puede AUMENTAR EL METABOLISMO EN REPOSO, lo que significa que el cuerpo continuará quemando calorías incluso después de haber completado la sesión de ejercicio. También nos puede ayudar a mejorar la resistencia cardiovascular y muscular, fortalecer y mejorar la salud general.

Es un tipo de entrenamiento que puede ser beneficioso casi para todo el mundo, siempre y cuando se adapte a sus capacidades físicas.

⏱️Ideal para PERSONAS que tienen POCO TIEMPO durante el día, ya que pueden obtener el beneficio de toda una sesión en unos pocos minutos.

29/01/2024

🙇🏻‍♂️El ENTRENAMIENTO UNILATERAL implica trabajar un solo lado del cuerpo a la vez, como realizar ejercicios con una sola pierna o brazo.

💪🏼Sus beneficios incluyen mejorar el EQUILIBRIO, corregir ASIMETRÍAS musculares, activar más músculos ESTABILIZADORES y PREVENIR LESIONES al abordar desequilibrios.

Este tipo de entrenamiento también puede ser beneficioso para atletas al mejorar la COORDINACIÓN y la FUERZA FUNCIONAL.

Incorporar ejercicios unilaterales en tu rutina puede ser una estrategia efectiva para un DESARROLLO MUSCULAR EQUILIBRADO.

✏️Por aquí te dejo unos cuantos para que empieces ya a incorporarlos en tu rutina de entrenamiento:

1- Subida a cajón.
2- Zancada en TRX
3- Remo en plancha con mancuernas.

26/01/2024

🏅NEVER STOP IMPROVING🏅

Fin de carrera.
Fin de objetivo.
Fin de preparación.

Hace unos meses logramos nuestra MMP en Media Maratón 1h35'15".
Rascando segundos hasta el último metro.

22/01/2024

🏋🏻‍♂️Los ejercicios de CORRECCIÓN POSTURAL son parte fundamental de cualquier programa de entrenamiento, ya que una buena postura no solo contribuye a una apariencia más estética, sino que también reduce el riesgo de lesiones y ayuda a mejorar el rendimiento deportivo.

Existen diferentes tipos de ejercicios de corrección postural, pero algunos de los más comunes incluyen:

1️⃣FORTALECER y trabajar la musculatura encargada de las ROTACIONES del HOMBRO (Una protracción de este nos podría indicar una debilidad en los músculos encargados de ejecutar las rotaciones externas) y FLEXORES PROFUNDOS del CUELLO.

2️⃣ESTIRAMIENTOS y LIBERACIÓN de los músculos tensionados: Muchas veces, la mala postura se debe a la tensión excesiva en ciertos grupos musculares, principalmente en los encargados de las rotaciones internas, como el pectoral o el dorsal. Por lo tanto, los estiramientos de estos músculos son esenciales para corregir la postura.

3️⃣FORTALECIMIENTO del CORE: Los ejercicios para fortalecer los músculos abdominales y lumbares son fundamentales para mantener una buena postura. Ejercicios como planchas, crunches, y levantamientos de piernas son buenos ejemplos.

4️⃣Ejercicios para la ALINEACIÓN de la COLUMNA: Trabajar en la alineación correcta de la columna vertebral a través de ejercicios de movilidad y estabilidad es crucial para mantener una buena postura. Ejercicios como la extensión de la columna, el puente y la plancha lateral pueden ser útiles.

Es importante destacar que la corrección postural NO SE LOGRA DE LA NOCHE A LA MAÑANA, por lo que es crucial ser constante en la inclusión de estos ejercicios en el entrenamiento y ser consciente de la postura en la vida diaria.

Dirección

Alicante

Horario de Apertura

Lunes	07:30 - 22:00
Martes	07:30 - 22:00
Miércoles	07:30 - 22:00
Jueves	07:30 - 22:00
Viernes	07:30 - 22:00

Teléfono

+34622169400

Página web

http://Jorgelau-entrenadorpersonal.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando LAÜ Entrenador Personal publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.