19/06/2026
В 90% случаях при болях в коленях тебе поможет укрепление ягодичных мышц и бедра - передней поверхности бедра. Да, все так просто, просто надо взять свои ноги под свою ответственность. У меня в студии более 100 силовых (экологичных) тренировок от 20-45 мин на выбор.
📍пиши «студия» вышлю тебе пробную неделю в моей онлайн студии пилатеса
