Auriga Training

Auriga Training 🏋️‍♂️ Auriga Training - Tu Camino Personalizado hacia el Éxito 🏋️‍♀️

En Auriga Training, creemos en la importancia de la personalización al 100%.

05/08/2026

¿Quieres hacer un test para saber cómo estás envejeciendo? 👴🏻

El SRT lo predice según tu puntuación. Mira el vídeo e inténtalo en casa o en el gimnasio.

¿Cuál es tu resultado? ⬇️ Déjanoslo en comentarios. Y reta a ese familiar que pienses que te puede ganar, independientemente de su edad 🔥

En Auriga Training hacemos entrenamientos personalizados que se adaptan a tu caso. Auriga es tu centro de entrenamiento en Alhaurín el Grande 📍

03/08/2026

Tienes la oportunidad de tener un cuerpo fuerte y funcional. Todos la tenemos. No la desaproveches.

24/07/2026

Si tu también te levantas como un robot 48h después de un intenso o justo después de que tu te cambie la , este vídeo es para ti.

¿Debo entrenar si tengo ? Te lo contamos…

16/07/2026

Si te quedas hasta el final, encuentras la mejor manera que tenemos nosotros de entrenar 🤍

Y tú, ¿lo haces?

12/07/2026

Cada cuerpo responde de forma diferente al mismo estímulo.

La edad, el historial de lesiones, el nivel de fuerza del que partimos, la movilidad, el descanso o los objetivos, modifican cómo te adaptas al entrenamiento.

Y si, dos personas pueden hacer el mismo ejercicio, pero necesitar cargas o progresiones distintas.

No se puede adaptar a una persona al entrenamiento, se debe adaptar el entrenamiento a la persona.

A partir de los 30, pierdes hasta un 8% de masa muscular por década. Haz cuentas: con 60 años, has perdido casi una cuar...
07/07/2026

A partir de los 30, pierdes hasta un 8% de masa muscular por década.

Haz cuentas: con 60 años, has perdido casi una cuarta parte. Con 70, más de un tercio.
¿Lo bueno? Que esto es un dato. Y los datos cambian cuando cambias tú.

El ejercicio de fuerza adaptado a tu cuerpo y a tu momento revierte el proceso. A cualquier edad. Sin excepciones.

Empezar hoy es mejor que empezar mañana. Pero empezar mañana es infinitamente mejor que no empezar.

03/07/2026

¿Te costó completar el ‘Old Man Test’? ¿Quieres mejorarlo para retar a todos tus conocidos?

Hoy, Raúl nos comparte 3 ejercicios para mejorar equilibrio, fuerza y estabilidad.

Desliza y practícalos todos ✅

1. Pata coja progresiva: primero sujétate a algo con un dedo, luego suéltate, y cuando te sientas seguro/a, continúa con los ojos cerrados (te resultará más difícil).
Así entrenamos el equilibrio.

2. Peso mu**to a una pierna: colócate de pie sobre una pierna, inclina el tronco hacia delante llevando la otra atrás, y vuelve. Puedes añadir algo de peso.
Esto te dará fuerza y estabilidad al tobillo y la cadera.

3. Movilidad de cadera: de pie, cruza el tobillo sobre la rodilla contraria y baja un poco. Practícalo con ambas piernas.
Es lo que necesitas para poder alcanzar el pie y ponerte el calcetín sin perder el equilibrio.

12/06/2026

¿ con poco peso es perder el tiempo? ¿La es solo para ? ¿Crece el a partir de los 50 años? ¿Es bueno estirar antes de entrenar? ¿Puedo entrenar con dolor? Y la última, pero no menos importante… ¿es el solo para jóvenes?

Raúl te aclara todas estas dudas ☝🏼

Entrena para no depender de nadie, para no tener miedo de caerte, ni de lesionarte. Para que el cuerpo aguante todo lo q...
10/06/2026

Entrena para no depender de nadie, para no tener miedo de caerte, ni de lesionarte. Para que el cuerpo aguante todo lo que la vida todavía tiene para ti.

El tiempo pasa de todas formas, la pregunta es cómo quieres que pase.

Dirección

Avenida La Libertad
Alhaurín El Grande
29120

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Auriga Training publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría