03/09/2022
☀️ ¿Vuelves del verano y quieres mejorar el estado de tu cabello y de tu piel? Aquí tienes unos tips para lograrlo: 👇🏽Cuídalos desde fuera con protección e hidratación, pero sobre todo ¡desde dentro! Con la ingesta de estos elementos mejorará su calidad y apariencia. Si te fijas en la etiqueta de tus productos cosméticos verás que han sido creados en un laboratorio con nutrientes que tienes en ¡tu nevera!-PARA TU PELAZO-Logra una buena salud capilar, manteniendo los niveles adecuados de:- 🥜 🥛 Zinc: presente en frutos secos, leche y derivados y legumbres. - 🥩 Hierro: Pescado, huevos, carne, legumbres y verduras de hoja verde. - 🥦Azufre: legumbres, crucíferas (col, coliflor...), cebolla, ajo, espárragos, huevo y pescado.-PARA TU PIELCITA-Estos son los compuestos que tu piel necesita para lucir mejor:- 💧 Agua, agua y más agua. Por cierto, agua. - Colágeno, si te gusta la gelatina estás de suerte. - 🍓 Vitamina C: presente en las naranjas, las fresas y los pimientos tanto rojos como verdes. - 🥬 Vitamina E: presente en las nueces, las semillas y las hortalizas de hoja verde. - 🥕 Betacarotenos: presente en la zanahoria, la calabaza, melocotón y el tomate. - 🥑 Ácidos grasos esenciales: presentes en los frutos secos, aceite de oliva, aguacate.¡Hasta la vista bellezas!
