Ezequiel Foncubierta

Ezequiel Foncubierta Trail runner. Ingeniero. Astrofísico (in progress). Y lo que surja. Me aportan muchos de los ingredientes que necesito para disfrutar de la vida.

He probado muchísimos deportes, pero hace unos años estoy centrado en el Mountain Bike, y últimamente en el Trail Running. Naturaleza, compañerismo, riesgo, esfuerzo y recompensa. La práctica de estos deportes se ha convertido en uno de los pilares fundamentales de mi vida, junto a la familia y el trabajo.

--

I have tried many sports, but for the last few years I've been practicing Mountain Biki

ng, and lately also Trail Running. They provide me with the ingredients I need to enjoy life. Nature, team spirit, risk, effort and reward. Practicing these sports has become one of the most important pillars of my life, along with family and work.

Después de mucho meditarlo, he decidido pasarme al curling. Era un secreto a voces que me han ofrecido ir con la selecci...
28/12/2025

Después de mucho meditarlo, he decidido pasarme al curling. Era un secreto a voces que me han ofrecido ir con la selección española a los próximos juegos de invierno, sobre todo por mi destreza con la escoba. De esta forma, puedo seguir en contacto con la montaña, porque me voy a vivir a Alaska para hacer la pretemporada. Paso finalmente página de los deportes de resistencia, que seguro me va a venir bien. Gracias a todos por el apoyo en los últimos meses, porque no ha sido fácil.

Otro otoño que llega. Otra vez más que el valle que se torna cobre cobre. Y otro año más que llega La Gran Vuelta al Val...
04/11/2025

Otro otoño que llega. Otra vez más que el valle que se torna cobre cobre. Y otro año más que llega La Gran Vuelta al Valle del Genal ().

Deberían ser días de limar detalles, de motivación. Pero para mí este año son días de reflexión, de pensar en mi futuro como corredor de montañas (me encanta este nombre).

Y es que llevo dos semanas parado. Por un lado, me escudo en las molestias que nunca se terminan de ir, y con las que he aprendido a convivir. Por otro, y la realidad, es que no termino de encontrar la motivación para seguir adelante. Para entrenar a diario. Para cuidar la dieta. Para sacrificar tiempo con la familia. Para ir a carreras con la tarea medio hecha y medias ganas.

He perdido esa chispa de antes. Me agradecido por correr por rincones que la mayoría saben que existen o es posible correr por ellos. Me siento un privilegiado por contar con aptitudes físicas que me permiten practicar este deporte, a veces, salvaje. Pero aun así, no encuentro la motivación de antes.

No sé si es la edad. Si las derrotas ahora me sientan peor, porque piense que es la última oportunidad. No lo sé, la verdad. De momento el cuerpo me pide parar, y ver en un tiempo si lo echo de menos. Y si es así, volveré con más fuerza y ganas que nunca.



Pues otro año que se cierra, y otro que se abre, con nuevos proyectos por delante. Aunque no me puedo quejar, porque tod...
31/12/2024

Pues otro año que se cierra, y otro que se abre, con nuevos proyectos por delante. Aunque no me puedo quejar, porque todo podio o éxito que puedo arañar con mis 43 años me parece un regalo, si que ha sido una temporada con algún que otro altibajo, con algunas cosas que no terminaron por salir como estaban planificadas, concretamente el Campeonato de Andalucía de Ultratrail en Bosques del Sur y el Trail Valle de Tena , que tuve que abandonar. Pero el resto de la temporada se puede decir que ha sido magnífica:

- Cien Millas Sierras del Bandolero - 3º General 🥉
- Media Maratón de Chiclana - 1h 20' 04'', 37º General
- XII Leguas Alpujarra - 3º General 🥉
- Trail Pueblos Blancos - 3º General 🥉
- Gran Vuelta al Valle de Genal - 1º Categoría 🥇

Como siempre, estas cosas no salen solas, y además de la familia soportando las locuras hay un montón de gente detrás: , , ,

Nos vemos en el 2025. ¡Feliz entrada de año a todos!

13/11/2024

Espectacular.

Visualízalo. Créetelo. Hazlo realidad.
11/11/2024

Visualízalo. Créetelo. Hazlo realidad.

7° Absoluto, 🥇 Veterano A en la Gran Vuelta al Valle del Genal (). No era la carrera que tenía planeada, pero es la que ...
11/11/2024

7° Absoluto, 🥇 Veterano A en la Gran Vuelta al Valle del Genal (). No era la carrera que tenía planeada, pero es la que mejor he podido remontar. A pesar de una buena salida en cabeza de carrera, llegando 5° a Gaucin, con buenas piernas, en la subida al capitán empecé a encontrarme muy mal (el motivo es un determinado producto, con probióticos). Llegué a Genalguacil en 4 horas temblando y con intención de abandonar, pero mi amigo Gustavo (, te debo una bien gorda, tío) me leyó la cartilla y decidir ir caminando hasta Pujerra, y ya abandonar allí. Llegue a ponerme 15° de la general, perdiendo muchísimo tiempo. Pero en la parte complicada de la subida a Jardón empecé a encontrarme otra vez al 100%, y además de piernas iba fresco después de casi 3 horas andando, que ni siquiera podía trotar en los falsos llanos. Pues hasta meta apretando y cogiendo a corredores por el camino. Quitando los últimos 30kms, que el calor y la fatiga hicieron mella, pero pude mantener bien mi posición. Lo demás, todo salió a la perfección, sobre todo la alimentación e hidratación. Me hubiera gustado llegar una hora u hora y cuarto antes a meta, pero así son las carreras a veces.

Hace una semana ni siquiera sabia si iba a poder correr, por una molestia en el tobillo, pero ahí estuvo Juan Carlos () para ayudarme a solventarlo rápidamente. ¡Gracias!

Alberto () ha vuelto a sacar lo mejor de mi este año. Mi rendimiento, con 43 años, es mejor que nunca. Estoy impaciente por ver que nos depara el 2025. ¡Gracias!

Mi familia, como siempre, al pie del cañón, soportando mis locuras y haciéndome la asistencia en carrera. .gpayer ¡os quiero mucho!

¡gracias a todos!

Trail Pueblos Blancos 60K, 3° General 🥉. Día de sufrimiento y disfrute a partes iguales. Había piernas desde el principi...
07/10/2024

Trail Pueblos Blancos 60K, 3° General 🥉. Día de sufrimiento y disfrute a partes iguales. Había piernas desde el principio y me pude escapar en cabeza con Jamadi (.ibanez) y Eloy () hasta Olvera, donde tuve que bajar un punto el ritmo para poder gestionar el resto de carrera hasta meta sin arriesgar, porque sabía que a partir de Olvera se iba a volver más exigente. A partir del km 40 con el calor me dieron calambres en gemelos y cuádriceps, a pesar de llevar una buena pauta de hidratación y electrolitos. Aún así, pude conservar la tercera plaza por el margen que había sacado al principio.

Como sabía que iba a ser exigente, intenté subir un poco más los HC de lo habitual en mis carreras, hasta 90g. Pero a partir de la cuarta hora empezó a darme gases, pero lo pude sobrellevar bien hasta meta.

Me hacía falta una carrera así, después de los dos últimos abandonos en Bosques del Sur y Valle de Tena, que me habían afectado psicológicamente.

La siguiente en un mes… nada menos que en Valle del Genal (). ¡seguimos!



Después de un Junio complicado, vuelvo a tope a la montaña de cara a preparar . A final del mes de mayo llegue derrapand...
07/07/2024

Después de un Junio complicado, vuelvo a tope a la montaña de cara a preparar . A final del mes de mayo llegue derrapando, con un montón de cosas en la cabeza y para colmo la frustración de la mala carrera en , que era campeonato de Andalucía y que era el principal objetivo del año. Pero así son las cosas a veces. No solo vale llegar bien físicamente a los objetivos, sino también con la azotea despejada. Y no fue así. Pero es lo que hay. El trabajo, la familia, la universidad, los entrenamientos… llega un momento en que todo colapsa si algo se cruza. Pero ya todo eso queda atrás. Ahora ya estoy mucho más centrado y el señor ya está poniendo la máquina apunto para la segunda parte de la temporada, que vienen curvas… y mucha montaña. ¡Seguimos!

3° ABSOLUTO en XII Leguas Alpujarra (). Una carrera marcada en el calendario a la que le tenía ganas. Me gustaría haber ...
19/05/2024

3° ABSOLUTO en XII Leguas Alpujarra (). Una carrera marcada en el calendario a la que le tenía ganas. Me gustaría haber corrido las XX Leguas, pero había que guardar piernas para el campeonato de Andalucía en dos semanas.

Después de Bandoleros no he metido mucha montaña, y sabía que en los tramos más montañeros me iban a penalizar, así que decidí dinamitar la carrera desde el principio, y aprovecharme de la ventaja que pudiera sacar. Y más o menos me funcionó, me fui solo hasta el primer avituallamiento (Mecina Bombarón), y ya en el segundo (Berchules) Javi me cazó. Fuimos juntos hasta Juviles, y aquí empezaron algunos problemas. El calor me pasó factura en la subida del Puerto de Juviles, y aunque tenía a Javi más o menos controlados, el calor me hizo mucho daño. Llegué a Trevélez deshidratado, así que me lo tomé con calma y recuperé bien, con un buen chute de líquido y sales. Aquí fue cuando Rubén me cogió. Ya recuperado empecé a recortarles tiempo pero no fue suficiente para cazarlos.

Al final no hay excusas, me ha faltado meter algo más de desnivel en los últimos dos meses. Y lo he notado muchísimo en la soltura en las subidas.

Contento con el resultado igualmente. Vamos a por el Campeonato de Andalucía en dos semanas. ¡Seguimos!

I Media Maratón de Chiclana. Hay veces que uno tiene que salir de su zona de confort y probar situaciones de estrés, en ...
15/04/2024

I Media Maratón de Chiclana. Hay veces que uno tiene que salir de su zona de confort y probar situaciones de estrés, en la que seguir aprendiendo y sobre todo creciendo como deportista. Allí me presenté en Chiclana sin idea de cómo plantear una media maratón, más allá de echarme a correr hasta que el cuerpo aguante. Iba con idea de intentar llevar un ritmo de 3’50’’, pero con el viento que había pensaba que iba a ser imposible. Al final terminé en 1h20’, con un ritmo medio de 3’47’’. Muchísimo mejor de lo que pensaba.

Ha sido una experiencia positiva. No pensaba que sería posible estar tanto tiempo corriendo en zonas con pulsaciones muy altas (Z4). Pero si. Y además sin desfallecer en ningún momento, y con piernas para apretar los últimos 3 kms hasta meta, a ritmos de 3’30’’.

Es sin duda una disciplina a la que le tengo que prestar atención. La organización y animación durante toda la carrera me pareció genial. Buen trabajo .

A partir de hoy con cambiamos las rutinas de cara a la temporada de montaña, que se presenta calentita. ¡Seguimos!



Dirección

Algatocín

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ezequiel Foncubierta publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Ezequiel Foncubierta:

Compartir