Paidesport Center

22/07/2026

💥 ¿Cuántos de estos errores cometes en la prensa inclinada?

Es uno de los ejercicios más utilizados para trabajar el tren inferior, pero una mala ejecución puede hacer que pierdas eficacia e incluso aumentar el riesgo de molestias.

❌ Ir demasiado rápido.
❌ Llevar las rodillas hacia dentro.
❌ Bloquear las rodillas al extender.
❌ Despegar la espalda del respaldo.

La clave está en controlar cada repetición, mantener una buena alineación y priorizar la técnica antes que el peso. 💪

¿Has visto alguno de estos errores en el gimnasio o te has sentido identificado con alguno? 👀 ¡Te leemos en comentarios!

📍 Paidesport Center Bassa
Se encuentra en: Dynamia Centro Comercial
Dirección: Av. el Guirnei, 8, 03610 Petrer, Alicante
📞 Teléfono: 966 95 13 66

📍 Paidesport Center Asturias
Se encuentra en: Centro Comercial Parque Astur
Dirección: Pedrero, S/N, 33468 Trasona, Asturias
📞 Teléfono: 985 57 54 79

06/07/2026

Entrenar en verano no es dejar de hacerlo, es adaptarlo.

Con pequeños cambios puedes seguir cuidándote sin problema 👇

💧 Hidrátate bien durante todo el día, no solo en el entreno.
🌤 Elige buenos horarios, evita las horas de más calor.
💪 Ajusta la intensidad si notas más cansancio de lo habitual.
🧘 Incluye clases o entrenos más suaves cuando lo necesites.
😴 Descansa más, la recuperación es clave en esta época.

No se trata de entrenar perfecto, sino de seguir manteniendo el hábito.

Tu cuerpo no necesita parar, solo adaptarse.

En Paidesport Center te ayudamos a seguir entrenando durante todo el año, a tu ritmo y con acompañamiento de nuestros monitores.

💬 ¿Qué es lo que más te cuesta en verano?

📍 Nos encontramos en Dynamia Centro Comercial
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02/07/2026

Moverte también es entrenar 💃

El baile es una forma perfecta de hacer ejercicio sin darte cuenta.

Mejora tu coordinación, tu energía y tu estado de ánimo mientras disfrutas del proceso.

En este reel, nuestro monitor Matías te enseña un paso básico de salsa para que puedas seguirlo fácilmente aunque empieces desde cero.

Solo tienes que seguir el ritmo y dejarte llevar.

Porque el ejercicio también puede ser divertido.

💬 ¿Te gustaría que hiciéramos más clases de baile en el centro?

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30/06/2026

Entrenar mejor ≠ entrenar más.

La clave está en variar:

✔ Ejercicios
✔ Intensidad
✔ Modalidades

Y sobre todo:
👉 escuchar a tu cuerpo

Entrenar inteligente es lo que te hace progresar.

💬 ¿Eres de repetir siempre lo mismo o variar?

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26/06/2026

¿Cuándo subir peso? 👇

Muy fácil:

Si terminas series y podrías hacer muchas más repeticiones → toca subir.

No hace falta mucho:
👉 1-5 kg ya es progreso

Lo importante:
✔ Técnica correcta
✔ Buen control
✔ Progresión real

💬 ¿Eres de subir peso rápido o poco a poco?

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23/06/2026

Aquí no solo vienes a entrenar.
Vienes a cuidarte.

✔ Sala fitness
✔ Cardio
✔ Actividades dirigidas
✔ Monitores que te ayudan
✔ Buen ambiente

Entrena tu cuerpo. Cuida tu mente.

💬 ¿Qué es lo que más valoras de un gimnasio?

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19/06/2026

Error común en el gym 👇

Elegir el peso mal.

La clave no es levantar más, es hacerlo bien.

👉 Últimas repeticiones deben costar
👉 Si puedes hacer muchas más → poco peso
👉 Si no llegas → demasiado

Referencia:
✔ 10-15 repeticiones
✔ 2-3 series

💬 ¿Te cuesta elegir el peso correcto?

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17/06/2026

Guarda esto 👇 rutina full body nivel medio

🔥 Sentadilla – 3x12
🔥 Peso mu**to rumano – 3x10
🔥 Press pecho – 3x10
🔥 Remo – 3x12
🔥 Press hombro – 3x10
🔥 Plancha – 3x30-40”

Técnica > peso siempre.

💬 ¿Quieres rutina de nivel principiante o avanzado?

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15/06/2026

🔥 ¡VEN CON UN AMIGO Y CONSIGUE UN 50% DE DESCUENTO! 🔥

La motivación se duplica cuando entrenas acompañado. Trae a un amigo y disfrutad juntos de un 50% de descuento.

📅 Del 15 de junio al 16 de agosto.
⚠️ Promoción limitada. Consulta las condiciones en recepción.

¿A quién vas a traer contigo? 👇💪

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12/02/2025

Gracias por tantos años juntos. ❤️

Hoy cerramos un capítulo muy especial en Paidesport Center Bonaire.

Han sido años llenos de esfuerzo, retos, superación y, sobre todo, momentos compartidos con personas increíbles como tú.

Agradecemos de corazón cada entrenamiento, cada sonrisa, cada paso hacia un estilo de vida más saludable que dimos juntos.

Aunque este gimnasio cierre sus puertas, nos llevamos los recuerdos y aprendizajes que nos han dejado todos y cada uno de vosotros.

¿Deseas darte de baja?

Escríbenos a [email protected] con tu nombre, apellidos, número de socio y DNI, solicitando la baja.
Si lo prefieres, puedes llamarnos al 961 597 457.

Gracias por ser parte de esta gran familia. Siempre estaremos orgullosos de haber formado parte de tu camino. 🧡💪

Hasta siempre, equipo. 🏋️‍♂️✨

05/12/2024

💪 ¡Mantente en movimiento y entrena desde la comodidad de tu hogar con nuestras clases online! 🏋️‍♀️

✅ Accede fácilmente en 👉 telegim.tv/particulares
✅ Inicia sesión con tu correo y contraseña.

No dejes que nada te detenga. ¡Sigue activo, sigue fuerte, sigue con PAIDESPORT! 💥

05/12/2024

Debido a la DANA, estamos temporalmente cerrados y trabajando día a día para poder abrir lo antes posible.

Cualquier consulta, podéis localizarnos telefónicamente y estaremos encantados de ayudaros. 💪📱

25/10/2024