Fitclub Alcorcon

11/07/2015

Vente a una jornada donde aprenderás mas de la nutricion que un atleta necesita para estar en forma, es una jornada única donde aprenderás cosas que dudas y no te explica nadie es gratuita solo tienes que mandarme un mensaje wapshattp diciendo que te interesaría asistir a la jornada de nutrici'on deportiva y tu nombre para registrarte 630128813.

11/07/2015

Fue el fin de semana pasado pero repetiremos otro dia, no te lo pienses diviértete con nosotros estos días de calor apetece salir , darse un baño y conocer gente maja iremos informando de la siguiente quedada.....

11/07/2015

Lucha por tus sueños no los cojas pequeños, la vida te lo premiará y serán cumplidos.....

10/07/2015

Nuca digas imposible todo tiene solución es el poder de decir si es posible yo puedo nadie es inferior a nadie todos estamos hechos igual ....

30/01/2015

Este domingo como todos los domingos haremos deporte en dos niveles en un aviente divertido como es el fit club en Alcorcón vente te esperamos en la calle mayor 57 1B a las 11: 00 m dependiendo el tiempo si llueve lo haremos en el centro llevaros esterillas y un cojín para hacer yoga relajante.informate es gratis
Mándame un mensaje wapshat 630128813

26/01/2015

En cuestión de grasas, es la calidad lo que marca la diferencia, porque cada vez hay más estudios que demuestran que algunos tipos de grasas no sólo no se deben evitar en la alimentación, sino que se deben tomar todos los días por sus beneficios para la salud. En la nueva nutrición las grasas sanas son las que provienen del mar son los ácidos grasos omega-3 y omega-6, que no sólo se encuentran en los pescados de aguas frías (salmón, atún, emperador, caballa, sardinas, etc.) y mariscos, también los puedes tomar en algunas semillas (lino, soja, nueces, etc.) Un nuevo estudio realizado en Italia y Suiza (International Journal of Cancer, 2003) demuestra que los ácidos grasos omega-3, no sólo protegen de problemas cardiovasculares y retrasan el envejecimiento cerebral, también reducen entre un 30 y 50%, el riesgo de cáncer (oral, esófago, colon, mama y ovario) en las personas que toman una o dos raciones por semana (1 gramo de grasa omega-3)

26/01/2015

todas las mañanas un buen desayunó te da la energía suficiente para afrontar el día yo lo tomo todos los días ¿y tu desayunas así de bien?

26/01/2015

26/01/2015

Feliz día para todos que los reyes espero que se han portado bien con todos y os hayan traído todos los regalos que pedisteis y sino parecidos un fuerte saludo para todos y feliz día.

26/01/2015

BEBER AGUA ES SANO Y MAS CON EL ESTOMAGO VACÍO.

1. Beber agua con el estómago vacio ayuda a purificar el colon y facilita la absorción de nutrientes.

2. Aumenta la producción de nuevas células musculares y de la sangre.

3. Ayuda a perder peso. Beber al menos 2 vasos de agua fría por la mañana puede aumentar el metabolismo hasta un 24%.

4. Embellece la piel. El agua ayuda a eliminar las toxinas de la sangre lo que ayuda a tener una piel brillante y limpia.

5. Equilibra el sistema linfático. Ayuda a las glándulas linfáticas a realizar sus funciones de limpieza y eliminación, equilibra los fluidos corporales y evita la retención de líquido y ayuda a prevenir infecciones.

26/01/2015

QUIERES BAJAR ESA BARRIGA?

Aparte de una cuestión estética, una zona media prominente indica que hay grasa de más entremezclada con tus vísceras y órganos vitales y hasta profundamente arraigada al interior de tus arterias, y eso es peligroso para tu salud.
Hacer muchos abdominales sirve de poco contra esa grasa acumulada en el vientre. La pérdida de grasa en una zona concreta es imposible. Tu cuerpo pierde de forma global a medida que adelgazas y te afinas. No por hacer 1.000 abdominales al día vas a definir tu zona del vientre, aunque eso sí, ganarás un tono muscular importante.
La cruda realidad es que para tener unos abdominales definidos tu porcentaje de grasa corporal ha de estar en torno al 18% o menor si eres mujer y alrededor del 10% o menor si eres hombre. Eso se consigue con entrenamiento de cardio, y de fuerza, redondeando el plan con ejercicios abdominales y con la buena nutrición que debes llevar te aconsejo una manera fácil comiendo sano llámame y te comento 630128813