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Matrika Yoga School & Ayurveda

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Alcorcón
Matrika Yoga School & Ayurveda

Escuela de Yoga y Centro de Formación en Alcorcón y Chapinería, Comunidad de Madrid. Ayurveda, Osteopatía y Sanación Energética.
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Desde la integración del Yoga Iyengar, Hatha Yoga, Tantra Yoga y Budismo Tibetano. Fundada por Pablo Ferrero en 2012. Escuela de Yoga y Crecimiento personal. Desde la integración de las tradiciones de BKS Iyengar, Yoga tradicional y el Shivaismo tántrico de Cachemira. Una mirada contemporánea hacia la materia. Ofrecemos clases regulares, talleres, retiros y formaciones de yoga para todos los niveles. Especializados en masaje ayurvédico y otro tipo de artes y disciplinas orientales.

15/09/2026

En Matrika Yoga School, Bárbara Montes .everywhere acompaña diferentes etapas de la vida a través de una práctica de Yoga accesible, consciente y adaptada a las necesidades de cada cuerpo.

Sus clases están dirigidas a mujeres, embarazadas, madres en postparto, niños y personas que buscan una práctica respetuosa con su momento vital, tanto en Alcorcón como en Chapinería.

Su propuesta integra herramientas del Yoga Iyengar, Yoga Restaurativo y Hatha–Kriya Yoga, con especial atención a la alineación, la biomecánica, la respiración consciente y el uso terapéutico de soportes.

El objetivo no es adaptar el cuerpo a la postura, sino adaptar la práctica a la persona, creando un espacio donde fortalecer, movilizar, respirar, liberar tensiones y desarrollar una mayor escucha corporal.

Bárbara es profesora de Yoga formada en Indonesia e India, especializada en Yoga para embarazadas, crianza y Yoga infantil, y actualmente imparte clases regulares en Matrika Yoga School.

Desliza el carrusel para conocer sus clases, horarios y sedes en Alcorcón y Chapinería.

Más información en matrikayoga.com

**raespaña

14/09/2026

Hoy comienza un nuevo ciclo en Matrika Yoga.

Retomamos nuestras clases presenciales en Alcorcón y Chapinería, junto con las clases online, los cursos pregrabados, las formaciones en directo, los retiros en la Sierra de Gredos y nuestros viajes y retiros de práctica en India.

Empezamos una nueva etapa para seguir aprendiendo, profundizando en la práctica y compartiendo Yoga en comunidad.

Y además, del 28 de septiembre al 2 de octubre, abrimos las puertas de nuestros centros para que puedas venir a conocernos y practicar con nosotros.

Si todavía no eres alumno/a, podrás participar en una clase gratuita.
Y si ya formas parte de Matrika, durante esa semana podrás sumarte a clases extra sin coste adicional.

Una oportunidad para conocer nuestros espacios, a los docentes y a la comunidad que da vida a Matrika.

Os esperamos para comenzar juntos este nuevo ciclo de práctica y aprendizaje.

Comunidad de Matrika

12/09/2026

𝐃𝐞𝐥 𝟐𝟖 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐥 𝟐 𝐝𝐞 𝐨𝐜𝐭𝐮𝐛𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐒𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐮𝐞𝐫𝐭𝐚𝐬 𝐀𝐛𝐢𝐞𝐫𝐭𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐌𝐚𝐭𝐫𝐢𝐤𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚.

Una oportunidad para conocer nuestras escuelas de 𝐀𝐥𝐜𝐨𝐫𝐜𝐨𝐧 𝐲 𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐧𝐞𝐫𝐢𝐚, descubrir nuestra forma de practicar, conocer a nuestros docentes y acercarte al grupo humano que forma parte de Matrika.

Contamos con diferentes clases a lo largo de toda la semana, adaptadas a distintos niveles y momentos de práctica.

Puedes consultar todos los horarios en www.matrikayoga.com

Si quieres recibir la información directamente, escribe 𝐘𝐎𝐆𝐀 en comentarios y te la enviamos, o contáctanos por WhatsApp al +34 622 48 04 21 para hablar con Pablo.

Te esperamos para practicar juntos y conocer Matrika desde dentro.

11/09/2026

📿No todas las personas llegan a la práctica desde el mismo lugar, ni necesitan trabajar de la misma manera 📿

Por eso, nuestras clases de Yoga Iyengar para todos los niveles están pensadas como una práctica multinivel, donde cada persona puede adaptar y profundizar las posturas según su experiencia, su cuerpo y su momento vital.

Con el acompañamiento de profesoras cualificadas, el uso de soportes y una atención precisa a la alineación, podrás avanzar en tu práctica de forma progresiva y consciente.

🧘🏻‍♀️Gema García es profesora de Yoga formada en el Método Matrika Yoga, con formación de 200 h y especialización en Yoga y Ayurveda. Además, es pedagoga terapéutica y especialista en atención temprana y psicomotricidad, integrando en sus clases una mirada sensible hacia las necesidades particulares de cada persona.

🧘🏼‍♀️Iziar Hernández es profesora formada en Matrika Yoga School. Completó su formación de 200 h y continúa profundizando en su formación de 300 h y en la práctica de Yoga Iyengar. Su recorrido integra también el Yoga Restaurativo y el Hatha Yoga, desde una mirada cuerpo-mente.

📍Puedes encontrarlas en nuestras clases de Alcorcón y Chapinería.

Desliza el carrusel para conocer los horarios y elegir la práctica que mejor se adapte a ti.

ℹ️ Más información en matrikayoga.com

09/09/2026

Las clases de Yoga Iyengar para principiantes están pensadas para personas que no tienen experiencia previa en Yoga ni en Yoga Iyengar y quieren comenzar su práctica desde las bases, de una forma progresiva, consciente y acompañada.

A través de la práctica iremos trabajando para fortalecer y alargar el cuerpo, mejorar la movilidad, aprender a relajarlo y desarrollar una mayor conciencia corporal.

Pero el Yoga no trabaja únicamente sobre el cuerpo físico.

También aprenderás a observar y comprender mejor tu mente, a dirigir la atención, desarrollar la concentración y conocer herramientas que pueden ayudarte a encontrar mayor calma y presencia en tu día a día.

Desde el enfoque del Yoga Iyengar, utilizamos soportes y una metodología precisa para ir encontrando la alineación adecuada en cada momento del proceso. Una alineación que no busca solamente “hacer bien” una postura, sino favorecer una relación más consciente entre el cuerpo físico, la respiración, la mente y el cuerpo energético.

𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐚𝐬 𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐮 𝐩𝐫á𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐚 𝐩𝐨𝐜𝐨, 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐮𝐬 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨𝐬 𝐲 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐫𝐫𝐨𝐥𝐥𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐚𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐦á𝐬 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐚, 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚 𝐲 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐝𝐚.

Estas clases son para ti si quieres empezar Yoga desde cero y hacerlo acompañada, comprendiendo realmente qué estás haciendo y por qué.

🕑Miércoles
18:30–20:00 h · Yoga Iyengar Nivel I y II
Presencial + online en directo + grabación

20:10–21:10 h · Meditación guiada
Presencial + online en directo

🕑Jueves
20:15–21:30 h · Yoga Iyengar Inicial I y II
Presencial + online

Clases con Pablo Ferrero en Alcorcón.

Escríbenos YOGA y te contamos cómo empezar.

07/09/2026

Una de las propuestas más interesantes de la filosofía del Ta**ra es esta idea de “estirar la consciencia”

Llevarla hacia los polos de nuestra experiencia. Hacia lo que nos gusta y lo que no, hacia lo que deseamos y también hacia lo que rechazamos. Hacia nuestras partes más luminosas, pero también hacia aquellas zonas de nuestra personalidad que muchas veces preferimos no mirar.

Porque gran parte del sufrimiento aparece cuando quedamos demasiado identificadas con una sola versión de nosotras mismas.

Cuando creemos que somos “esto” y, por lo tanto, no podemos ser “aquello”.

🌊El Ta**ra nos invita justamente a flexibilizar esa mirada🌊

A comprender que nuestra mente es profundamente plástica y que una misma experiencia puede ser vivida de maneras completamente diferentes según el momento, nuestra historia, nuestros deseos, nuestros miedos o nuestras heridas.

Algo que hoy vivimos como bueno mañana puede resultarnos doloroso. Algo que rechazábamos puede terminar transformándonos. Una persona que idealizamos puede mostrarnos aspectos que no queríamos ver y alguien que nos incomoda puede estar reflejando una parte de nuestra propia sombra.

Comprender esto nos ayuda a rigidizarnos menos frente a lo que pensamos, sentimos y percibimos.

También nos permite observar con mayor claridad nuestras proyecciones, ampliar la capacidad de tolerar la ambivalencia y aprender a convivir mejor con nuestras propias contradicciones.

Podemos amar y estar enfadadas. Desear algo y al mismo tiempo tener miedo. Necesitar intimidad y también espacio. Ser fuertes y profundamente vulnerables.

Una cosa no necesariamente elimina a la otra.

Y quizás uno de los grandes beneficios de acercarnos a esta filosofía sea justamente ese: ampliar nuestra consciencia para no quedar prisioneros de una sola forma de interpretar la realidad ni de una sola versión de quienes creemos ser.

Aprender a conocernos con más profundidad, reaccionar con menos automatismo y movernos con mayor libertad frente a los cambios internos y externos de la vida.

Porque, ¿por qué vivir en blanco y negro cuando podemos aprender a habitar todos los colores de nuestra personalidad?

🌙Si quieres profundizar en esta filosofía desde un lugar práctico, integrándola con Yoga y meditación, en octubre comienza nuestro curso virtual sobre el Vijñāna Bhairava Ta**ra.

🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️Y también puedes acercarte a nuestras clases presenciales, donde Pablo comparte estas enseñanzas dentro de la propia práctica de āsanas.

Encuentras más información en www.matrikayoga.com

05/09/2026

¿Tienes molestias o tensión en la espalda y quieres empezar a practicar Yoga?

En esta clase de Yoga Iyengar para principiantes, Pablo Ferrero comparte una práctica especialmente pensada para cuidar la espalda, trabajar la movilidad, la alineación y recuperar espacio en el cuerpo.

Puedes encontrar la clase completa en el canal de YouTube de Matrika Yoga y aprovechar el fin de semana para practicar a tu ritmo.

Y si quieres sentirte acompañada en tu práctica y formar parte de una comunidad, te invitamos a conocer nuestras clases presenciales y virtuales en Alcorcón y Chapinería, con diferentes horarios durante toda la semana.

💬 Comenta la palabra YOGA y te enviamos el enlace a la clase completa de YouTube.

03/09/2026

El Ta**ra del Shivaísmo de Cachemira nos invita a habitar plenamente el mundo, a través del cuerpo y de nuestros cinco sentidos, sin necesidad de reprimir la experiencia, como puede suceder en otras disciplinas meditativas o corrientes filosóficas.

Esta mirada nos permite vivir la vida con nuestros aciertos, nuestras contradicciones, nuestras tensiones y nuestros dones, aprendiendo a movernos desde un espacio de mayor libertad y presencia.

Desde Spanda Shakti, esa vibración sutil, viva y expansiva que permanece de fondo cuando aquietamos la mente y nos asentamos en nuestro verdadero Ser.

Una filosofía que no busca alejarnos de la experiencia, sino enseñarnos a reconocer lo sagrado en medio de ella.

Si quieres profundizar en esta filosofía milenaria, puedes hacerlo tanto en nuestras clases regulares, presenciales y online, como en la formación online de Vigñāna Bhairava Ta**ra.

Encontrarás toda la información sobre la formación en el post fijado en nuestro feed.

¿Conocías la filosofía del Shivaísmo de Cachemira?

Matrika Yoga School

02/09/2026

Vijñāna Bhairava Ta**ra · 112 puertas hacia la Consciencia

Una formación para profundizar en uno de los textos fundamentales del Shivaísmo Tántrico de Cachemira y acercarnos a la meditación desde una perspectiva práctica y experiencial.

A lo largo del curso exploraremos una selección de las 112 dhāraṇās o técnicas contemplativas que propone el texto, utilizando la respiración, los sentidos, el cuerpo, el sonido, el silencio y la propia experiencia cotidiana como puertas hacia estados más profundos de presencia y consciencia.

¿Qué incluye la formación?

✦ 15 horas de formación
✦ 10 sesiones grabadas
✦ Material de estudio en PDF
✦ Bibliografía recomendada
✦ Foro de estudiantes y espacio de preguntas
✦ 365 días de acceso al contenido
✦ Certificado digital de Matrika Yoga School
✦ Formación dirigida por Pablo Ferrero

Está dirigido a practicantes y profesores de Yoga, meditadores y personas interesadas en el Ta**ra tradicional, el Shivaísmo de Cachemira y las filosofías no duales de India.

No necesitas conocimientos previos de sánscrito ni filosofía india.

Modalidad online ·
Puedes comenzar cuando quieras.

Más información e inscripciones en
matrikayoga.com

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01/09/2026

ENCUENTRO INFORMATIVO: RETIRO + VIAJE A KERALA

Yoga, Ayurveda y una experiencia transformadora en el sur de India

¿Te gustaría conocer todos los detalles de este viaje?

Te invitamos a una charla informativa donde te contaremos cómo será la experiencia, el recorrido y los días de retiro ayurvédico en Varkala.

8 días de Retiro Detox – Panchakarma
+ 4 días de viaje por Kerala

Hablaremos sobre:
* Itinerario y lugares que visitaremos
* Tratamientos ayurvédicos y Panchakarma
* Prácticas de Yoga y meditación
* Alojamiento, alimentación y organización del viaje
* Precios, reservas y formas de pago

📅 Vivo de instagram: Sábado 5 de Septiembre a las 17 hs
📅 Charla informativa por Meet: Domingo 6 de Septiembre a las 17 hs
Entrada gratuita

Reserva tu lugar → +34 622 48 04 21 o escribe la palabra AYURVEDA y te enviamos el link para ingresar el domingo.

Con Pablo Ferrero y Bárbara Montes

Dirección

Calle Sierra De La Estrella 10
Alcorcón
28923

Horario de Apertura

Martes	06:00 - 22:00
Miércoles	06:00 - 22:00
Jueves	06:00 - 22:00

Teléfono

+34622480421

Página web

http://www.matrikayoga.com/

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