Lunes 07:30 - 22:30 Martes 07:30 - 22:30 Miércoles 07:30 - 22:30 Jueves 07:30 - 22:30 Viernes 07:30 - 22:30 Sábado 09:00 - 20:00 Domingo 09:00 - 15:00

Espacio Deportivo La Garena

Casa
España
Alcalá de Henares
Espacio Deportivo La Garena

¡Un lugar perfecto para disfrutar del deporte en La Garena (Alcalá De Henares)!

Espacio Deportivo Municipal La Garena cuenta con unas instalaciones modernas e innovadoras, para que todos los usuarios puedan disfrutar del deporte en un entorno agradable, óptimo para la práctica deportiva y respetando el medio ambiente.

22/06/2026

✳¡COMENZAMOS HOY 22 DE JUNIO!

Nuestro Campus de Verano da comienzo hoy, Lunes 22 de Junio.

Esperamos que los peques disfruten de estas semanas llenas de actividades deportivas, manualidades, piscina, ludoteca... con nuestros monitores supermachines💚

Os esperamos😀

19/06/2026

✅TIP CUERPO-MENTE - GUERRERO AL SOL

Hoy, en nuestra serie de ejercicios Cuerpo-Mente, nuestro suepermachine Rubén te trae una variante del Guerrero II llamada Guerrero al Sol.

Fíjate en como colocar bien tu cuerpo para sentir los beneficios y evitar lesiones. Puedes añadir un poco más de dificultad elevando el talón delantero como te muestra Rubén al final.

Síguenos para más tips como este. Si tienes dudas, pregunta a tu monitor o técnico de sala de confianza💚

Somos de ejercitar cuerpo-mente,

17/06/2026

✅TIP BODY PUMP - LUNGE CON HOMBRO

Hoy nuestro supermachine Rubén te explica y muestra el ejercicio Lunge con hombro. Este ejercicio aparece en las nuevas coreos de Body Pump, así que si no lo conoces o quieres mejorar tu técnica, presta atención y ponlo en práctica.

Síguenos para más tips, y si tienes dudas, consulta a tu monitor o técnico deportivo de confianza.💚

Te esperamos en las próximas clases, machine😁

Somos de entrenar,

10/06/2026

🟢AADD - CICLO INDOOR

Hoy te mostramos unos fragmentos de una clase de Ciclo Indoor con nuestra supermachine Raquel.

➡Estructura de una clase de Ciclo Indoor

Una sesión dura 45 minutos y se divide en las siguientes fases:

Calentamiento: Unos 5-10 minutos a ritmo suave para lubricar articulaciones y adaptar el cuerpo.
Fase de trabajo (Intervalos / Resistencia): Se alternan tramos sentado y de pie, modificando la resistencia de la bicicleta y la velocidad de pedaleo para simular llanuras, subidas de montaña y sprints.

Vuelta a la calma: Pedaleo suave durante 5 minutos para bajar las pulsaciones, seguido de estiramientos orientados a las piernas.

Te esperamos en la próxima clase💚 Somos de entrenar,

08/06/2026

✅TIP MÁQUINA - REMO

Hoy nuestro supermachine Roge te muestra la manera correcta de realizar el ejercicio de Remo en Máquina para corregir postura y algunos errores que puedas cometer. Es importante tenerlo en cuenta para realizar correctamente el ejercicio y evitar lesiones.

Síguenos para más tips como este. Si aún te quedan dudas, consulta a tu técnico de sala de confianza.

Te esperamos💚

Somos de entrenar,

03/06/2026

🔷NATACIÓN - INTENSIVOS VERANO 2026🏊

Inicio el 29 de Junio

✅Opciones: Semanal / Quincenal / Mensual

✅Niveles: Infantil y adultos. Grupos reducidos.

✅Plazas limitadas. Apúntate en recepción.

Te esperamos💚

Somos de nadar,

01/06/2026

🛼PATINAJE - PUERTAS ABIERTAS

Este mes de Junio tenemos Puertas Abiertas de la Escuela de Patinaje para que las familias conozcan de qué trata y cómo son las clases, la metodología y vengan a probar en esta disciplina tan activa y divertida para los peques.

Te esperamos.

Más info en recepción.

Somos de patinar,

29/05/2026

✅TIP HIIT - SENTADILLA-PLANCHA

Hoy nuestro supermachine Rubén te muestra un ejercicio fácil y sencillo para clases de alta intensidad como HIIT.

Alterna sentadilla y plancha lo más rápido que puedas para potenciar tu core fortalecer tus piernas y dar explosividad a tu corazón💚

Síguenos para más consejos y si tienes alguna duda consulta a tu monitor de confianza.

Somos de entrenar,

Dirección

C/Arturo Soria, 1
Alcalá De Henares
28806

Horario de Apertura

Lunes	07:30 - 22:30
Martes	07:30 - 22:30
Miércoles	07:30 - 22:30
Jueves	07:30 - 22:30
Viernes	07:30 - 22:30
Sábado	09:00 - 20:00
Domingo	09:00 - 15:00

Teléfono

+34918303034

Página web

http://www.espaciodeportivolagarena.com/

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