F14box

11/04/2026

Vamos a intentar comprender qué ocurre con los levantamientos más pesados.

10/09/2022

FOR TIME
1600m RUN W/BALL
50
50
100/80 CAL
50
50
100/80 CAL
50
100

07/09/2022

GRACIAS POR HABERNOS ELEGIDO EN TU PREPARACIÓN

Por mi parte ( ) sabor agridulce sabiendo que lo ibas a conseguir y que pronto tendrías que dejar el BOX

WOD PERFORMANCE 07SEP22
SUMODEADLIFT
5/3
3/5

3x
40
12
12

THEN

1 TO 10

05/09/2022

HALTEROFILIA 05SEP22
ARRANCADA

Final sin flexión de cadera
4/4

ARRANCADA DESDE CADERA 3/2

DOS TIEMPOS
CARGADA DE FUERZA + PRESS (Con cargada completa)
6/2

PIERNA FRONTAL

4/5
3/3 @10


4/2

02/09/2022

WOD 02/SEP/22
400m
100
400m
150m
400m
25
400m
5

01/09/2022

ESTRENAMOS SEPTIEMBRE!!

3/5

FOR TIME
35
200m
35 WALL BALL SHOT
400m
35 WALL BALL SHOT
800m

31/08/2022

WOD con


5x
9
50m
9m

30/08/2022

El WOD de hoy nos lo presentan:

&PORROS

Grandes!!

AMRAP16
10
20
10

11/06/2022