Lunes 09:00 - 19:30 Martes 09:00 - 19:30 Miércoles 09:00 - 19:30 Jueves 09:00 - 19:30 Viernes 09:00 - 19:30

Rockheartbox

RockHeart Box • Hyrox • Pilates
Fuimos afiliados a CrossFit desde 2013 a 2025 y ahora seguimos creciendo como centro oficial Hyrox. Tu gimnasio de confianza

Te ayudamos a ganar calidad de vida a través del movimiento.

31/05/2026

Un año más, MURPH nos volvió a recordar por qué hacemos esto.
Gracias a todos los que estuvisteis allí, porque este año lo hicisteis aún más especial.
Cada uno vino con su propia batalla.
Algunos querían mejorar el tiempo del año pasado.
Otros buscaban ponerse a prueba, haciendolo por primera vez.
Y otros simplemente vinieron a compartir la mañana, entrenar con la comunidad y disfrutar del momento, sin mirar demasiado el reloj.
Y eso es precisamente lo bonito de este entrenamiento.
Que MURPH no tiene una única forma de hacerse.
Cada persona lo adapta, lo escala, lo vive y lo pelea a su manera.
Lo importante no fue solo terminar.
Fue estar.
Fue animar.
Fue sufrir juntos un poco.
Y salir de allí con esa sensación de haber formado parte de algo más grande que un simple WOD.
Gracias por hacer de esta mañana algo tan especial.
Esto es RockHeart.

27/05/2026

🌙 CARRERA NOCTURNA DE ALCALÁ
El viernes 12 de junio a las 22:00 tenemos una cita en nuestro pueblo: la XXVII Carrera Nocturna de Alcalá de Guadaíra.
Y queremos ir con un buen grupo de RockHeart.
No hace falta ser corredor.
No hace falta ir a por marca.
No hace falta sufrir más de la cuenta.
La idea es otra:
salir juntos, movernos, disfrutar del ambiente y vivir una de esas noches que luego se recuerdan más por la gente con la que la compartiste que por el tiempo que hiciste.
Si entrenas en RockHeart, ya tienes más base de la que crees.
Ahora toca quitarle un poco de miedo a la carrera y disfrutarla.
📍 Alcalá de Guadaíra
📅 Viernes 12 de junio
🕙 22:00
💰 Inscripción: 5 €
⏳ Inscripciones hasta el 8 de junio
Nosotros vamos.
¿Te vienes con el equipo?
https://f.mtr.cool/rcnxuebinm

26/05/2026

Ampliamos plantilla en RockHeart.

Buscamos entrenador/a.

Pero no buscamos solo experiencia.

Buscamos vocación.

Alguien que quiera dedicarse a esto de verdad.

Que disfrute ayudando a las personas a entrenar mejor, moverse mejor y sentirse mejor.

Si crees que puedes encajar en nuestro equipo, escríbenos por privado o envíanos tu CV.

Queremos conocerte.

25/05/2026

No hay una única forma de sobrevivir al Murph.
Hay una estrategia para cada nivel o situación.
Prescrito, Baby Murph, Big Cindy, CF Games…
Lo importante no es hacerlo RX.
Es hacerlo con cabeza, con respeto y sobre todo con tus compañeros.

📅 Sábado 30 de mayo
📍RockHeart Box

21/05/2026

Hay entrenamientos que marcan.

Y luego está MURPH.

El que cada año reúne a la familia RockHeart para sufrir, animar, compartir y terminar con esa sensación que no se puede explicar… pero que todos conocéis.

Puedes hacerlo como quieras:
1/2 · RX · 5R · 10R
Individual o en parejas

Lo importante no es hacerlo perfecto.
Lo importante es que estés.

Tendremos snacks, refrigerios, sorteos, actividades para peques y regalito para los participantes.

Y sí! traete el bañador, porque este año también venimos preparados para refrescarnos durante el tute.
Tampoco está de más, sombrero, toalla, muda, pi***la de agua...

📅 Sábado 30 de mayo
📍 RockHeart Box

Prepárate.
Porque vuelve el día que todos recordamos.
MURPH está cerca.

PD: No hay feria en Alcalá sin agujetas!

11/05/2026

Este fin de semana, nuestra compañera ha completado la 101 de Ronda, acompañada también por cuatro amigas que han compartido con ella este camino.
Lo importante no es la foto del día de la prueba.
Lo verdaderamente importante no cabe en una sola imagen.
La sonrisa, del cansancio, de la emoción y del objetivo cumplido.
No se ven los días de entrenamiento cuando no apetecía.
No se ven las horas robadas al descanso.
No se ven las dudas, los madrugones, las molestias, la constancia ni todos esos pequeños sacrificios que, repetidos durante un año, acaban construyendo algo enorme.
Porque una prueba así no se termina solo el día de la carrera.
Se termina cada día que decides seguir preparándote.
Desde RockHeart queremos rendirle este pequeño homenaje por demostrarnos que la edad no marca el límite, que los grandes objetivos se trabajan en silencio y que la constancia siempre deja huella.
Enhorabuena por esos 101 km, pero sobre todo por todo el camino recorrido hasta llegar allí.
Orgullo RockHeart.

#101

22/04/2026

Entrenar con alergia.

Respiras peor.
Te fatigas antes.
Y nada “sale como debería”.

Y entonces aparece la excusa:
“Para sentirme así… mejor no entreno”

Pero ahí es donde la mayoría falla.

Porque entrenar, incluso así:
👉 mejora tu sistema inmunológico
👉 tiene efectos antiinflamatorios
👉 ayuda a tu capacidad respiratoria

La clave no es parar.
Es adaptarse.

Bajar un punto hoy
también es avanzar.

Porque entrenar bien no es siempre dar más.

Es saber cuándo ajustar:
✔️ Baja intensidad
✔️ Escucha el cuerpo
✔️ Ajusta expectativas
✔️ Elige el momento

Y seguir.

17/04/2026

Tu rendimiento no empieza en los músculos… empieza en el control.

Un core fuerte y un suelo pélvico funcional marcan la diferencia en cómo te mueves, cómo rindes y cómo te sientes.

Este taller no es solo teoría.
Es entender, sentir y aplicar.

👉 Aprenderás a activar correctamente tu core
👉 Mejorarás el control de tu suelo pélvico
👉 Te llevarás herramientas prácticas para tu día a día

Porque no se trata solo de entrenar más…
sino de entrenar mejor.

📅 23 de mayo
🕤 9:30 – 11:30
📍 RockHeart Box
👥 Grupo reducido
💸 25€ (20€ socios)
📲 Reserva tu plaza

16/04/2026

Si solo haces fuerza… te falta aire.

Si solo haces cardio… te falta fuerza.

Y ahí es donde muchos se quedan a medias.

El entrenamiento no va de elegir,

Va de integrar.

De ser capaz de todo.
💥 Levantar.
💥 Correr.
💥 Resistir.

👉 Entrena completo.
👉 Entrena híbrido.

Dirección

Ronda De Cabeza Hermosa, 40
Alcalá De Guadaira
41500

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 19:30
Martes	09:00 - 19:30
Miércoles	09:00 - 19:30
Jueves	09:00 - 19:30
Viernes	09:00 - 19:30

Página web

https://www.rockheartbox.com/

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