Lunes 07:00 - 21:00 Martes 07:00 - 21:00 Miércoles 07:00 - 21:00 Jueves 07:00 - 21:00 Viernes 07:00 - 21:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/101973567969742/

180 fit

En 180fit encontrarás el mejor servicio de entrenamiento personalizado verdaderamente adaptado a ti

20/04/2026

ENTRENAMIENTO DE FERIA
Con esta gente muero yo… 😂😂😂

02/04/2026

ENTRENAMIENTO METABÓLICO ❤️‍🔥

No solo es una gráfica, es un mapa de lo que pretendemos que ocurra en tu metabolismo.

Cada zona que marcamos en color tiene un sentido fisiológico. No entrenamos al azar. Detrás de cada entrenamiento hay una estrategia.

Entrena con sentido. Entrena con ciencia.

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31/10/2025

💪🏼¡Nuevo servicio en 180Fit!

Soy María Merino, *fisioterapeuta* especializada en fisioterapia *deportiva e invasiva,* y a partir de esta semana estaré disponible en el centro para lo que necesitéis!

💥Si tienes molestias, dolores musculares o quieres prevenir lesiones, te invito esta semana de bienvenida a una *valoración gratuita* (15-20min aprox.) donde analizaremos tu caso y te orientaré sobre el mejor tratamiento para ti.

🗓️Reserva tu cita aquí: 👉🏼https://calendar.app.google/YanEPzfSu3Yv4VED8

🫂 Atención personalizada
🏡 En el propio gimnasio
🚀 Sin compromiso

🤩Además, si quieres disponer de una *sesión completa,* estas dos primeras semanas de noviembre *ahorra hasta un 15% con el bono de dos sesiones por 60€.*

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Cuida tu cuerpo, y que nada te pare!! 💪🏼💪🏼

20/10/2025

🦵💪 DE LA CIRUGÍA AL MOVIMIENTO 💪🦵

Acompañamos a Curro en cada paso de su proceso de recuperación tras una operación de prótesis de rodilla.

✅ Ejercicios adaptados
✅ Seguimiento personalizado
✅ Enfoque seguro y progresivo
✅ Trabajo conjunto con otros profesionales de la salud

Sabemos que cada persona y cada cuerpo tiene su ritmo. Cumplir cada fase es fundamental, no solo para ayudar a recuperar la fuerza y movilidad, sino también a recuperar la confianza.

😇 Hay personas que te lo ponen muy fácil.

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30/08/2025

👣 ¿SABÍAS QUE ANDAR DESCALZO PUEDE AYUDAR A TUS RODILLAS?
Caminar con zapatos, modifica la alineación y distribución de la carga en tus articulaciones.

💡Volver a lo esencial: sentir el suelo bajo tus pies.

Un gesto tan simple puede cambiar la forma en que caminas, te mueves y te sientes. ✨

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24/08/2025

Mucho tiempo nos hicieron creer que “sentarse encorvado” o “no tener la espalda recta” era la causa principal del dolor lumbar.
👉 La ciencia muestra otra realidad: la relación entre postura y dolor es débil e inconsistente.

El problema no es “cómo te sientas”, sino cuánto tiempo pasas sin moverte.
💡 La clave está en variar posiciones, moverte con frecuencia y fortalecer tu cuerpo para tolerar las cargas de la vida diaria.

Así que no te obsesiones con la “postura perfecta”: preocúpate más por mantenerte activo. 💪✨

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29/07/2025

👉 “Cuando se trata de ejercicio, no hagas movimientos rápidamente que no puedas hacer lentamente, y no hagas con peso lo que no puedes hacer BIEN sin peso”

💪 VAMOS ‼️‼️

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14/07/2025

👉 LO CONSEGUIMOS!
Hemos recaudado 50€ más de lo que necesitábamos (se le dará el uso que la trabajadora social considere).
Muchísimas muchísimas muchísimas gracias!

30/06/2025

“Hola soy Inma. Madre de 3 hijos que por motivos laborales tuve que salir fuera de Sevilla con mis dos hijos pequeños, quedando aquí José, mi hijo mayor de 24 años.
Un día me llamaron para decirme que José había tenido un accidente de tráfico por el cual había quedado tetrapléjico.
Evidentemente tuve que volver a Sevilla para cuidar de mi hijo. Vivimos en un piso pequeño que no está adaptado ni tenemos medios para hacerlo…
Gracias a Lourdes (trabajadora social) desde 180fit se está organizando ayuda para comprarnos una lavadora, ya que actualmente tengo que lavar a mano en la bañera”.

👉 Quien quiera y pueda colaborar, tenemos una hucha en la estantería del centro.
Sabéis que no suelo hacer estas cosas, y menos públicamente, así que agradeceros vuestra solidaridad y que sepáis que pase lo pase y se recaude lo que se recaude, Inma tendrá próximamente su lavadora.

25/06/2025

👉 QUÉ ES MEJOR: ¿ENTRENAR FUERZA Y LUEGO CARDIO O AL REVÉS?

🏋️‍♂️→ 🏃🏻‍♂️Hacer primero entrenamiento de fuerza y
luego cardio produce:

✅Más pérdida de grasa
✅Más fuerza y VOzmax
✅Mejor composición corporal

💡Conclusión: El orden Sí importa. Empieza por tu
entreno de fuerza.

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Fuente: Dr Pujol Calafat

16/06/2025

👉 MI PLATO DE ACTIVIDAD FÍSICA

🏋️‍♂️ Fuerza
🏃🏻‍♂️ Cardiovascular
🤸🏼 Estabilidad
🦿 Movilidad

🔝No somos los mejores, pero sí somos garantía de que, si buscas SALUD, hacemos lo que debes hacer.

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07/06/2025

👉 CARRERA NOCTURNA ALCALÁ DE GUADAÍRA

🏆Enhorabuena a Oli 🥇 y a José Manuel 🥉por sus respectivos podíums El sacrificio semana a semana, de vez en cuando, tiene su recompensa.

Un abrazo fuerte a los dos y muchas felicidades.

💪 A seguir!

Dirección

C/Rafael Beca Nº4
Alcalá De Guadaira
41500

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 21:00
Martes	07:00 - 21:00
Miércoles	07:00 - 21:00
Jueves	07:00 - 21:00
Viernes	07:00 - 21:00

Página web

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