08/06/2026
¿Sabías todo esto?
Efectos positivo del entrenamiento en el ciclo menstrual:
1️⃣ ⬇️ prostaglandinas: sustancias responsables de la inflamación.
2️⃣ Mejora la circulación pélvica.
3️⃣ Liberación de endorfinas unas sustancias que actúan como una especie de “analgésico natural”, ayudando a disminuir la percepción del dolor y generando sensación de bienestar.
4️⃣ ⬇️ estrés y cortisol
5️⃣ Mejora sensibilidad a la insulina
6️⃣ Mejora calidad del sueño
7️⃣ Mejora hinchazón y estreñimiento
8️⃣ Puede ayudar a regular ciclos en algunas mujeres
