NSG Fitness

12/06/2026

12/06/2026

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27/08/2025

26/07/2024

Nueva incorporación a nuestro equipo de trabajo 💪🏼😎

24/04/2024

Recordar es vivir ✨
Y nada mejor que recordar esos días en que damos todo de nosotros en el gym 😌

17/04/2024

¿Sabías que una alimentación saludable es tan importante como el ejercicio para alcanzar tus metas de fitness?

En el gimnasio te pones en forma, pero en la cocina construyes el cuerpo que deseas.✨

¿Cómo se complementan?

Te da energía para tus entrenamientos: Comer los alimentos adecuados te dará la energía que necesitas para rendir al máximo en el gimnasio.

Te ayuda a recuperarte más rápido: Una buena alimentación te ayudará a reparar tus músculos después del ejercicio y a prevenir lesiones.

Te ayuda a alcanzar tus objetivos: Si quieres perder peso, ganar músculo o simplemente mantenerte saludable, una alimentación saludable es esencial.

En nuestro gimnasio te ofrecemos:

* Asesoría nutricional: Te ayudaremos a crear un plan de alimentación personalizado que se ajuste a tus necesidades y objetivos.

* Recetas saludables: Compartimos recetas deliciosas y fáciles de preparar que te ayudarán a comer sano.

* Dietas personalizadas. 🍏

¡No esperes más! Empieza a comer saludable y ven a nuestro gimnasio para alcanzar tus metas de fitness.

16/04/2024

¡Mantén la postura correcta en el peso mu**to con barra!

El peso mu**to con barra es un ejercicio compuesto ideal para trabajar todo el cuerpo, pero realizarlo con una postura incorrecta puede ocasionar lesiones graves.

Aquí te dejo algunos consejos para mantener una buena postura durante el ejercicio:

*Comienza con el peso adecuado: No te cargues de más peso al principio. Empieza con un peso ligero y aumenta gradualmente a medida que te fortalezcas.

*Agarra la barra correctamente: Tus manos deben estar a la anchura de los hombros, con un agarre firme y natural.

*Mantén la espalda recta: No arquees ni redondees la espalda en ningún momento. Contrae los músculos centrales para mantener la columna vertebral alineada.

*Empuja con las piernas: No tires de la barra con los brazos. Empuja hacia arriba con las piernas, manteniendo la espalda recta.

*Baja la barra de forma controlada: No la dejes caer al suelo. Baja la barra de forma controlada hasta que tus muslos estén casi paralelos al suelo.

*Respira correctamente: Exhala cuando hagas el esfuerzo de levantar la barra e inhala cuando la bajes.

Si no estás seguro de cómo realizar el peso mu**to con barra correctamente, consulta con un monitor.

¡Recuerda que la técnica es más importante que el peso!

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