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Clarissa Bonati Personal Trainer

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Adeje
Clarissa Bonati Personal Trainer

-Dott.ssa in Scienze Motorie
-Personal Trainer certificata ISSA Eu
-Pilates Trainer

19/09/2023

Se aspetti il momento giusto, aspetterai per il resto della tua vita🦋

04/09/2023

Settembre! Il mese dei buoni propositi! C’è da riprendere in mano ogni situazione ed affrontarla!
Se hai deciso di iniziare a prenderti cura del tuo corpo (…e non solo!) ma non sai come iniziare contattami!🔥

29/08/2023

L’unico modo per fallire è non provare🔥

15/08/2023

C’è chi realizza le cose, chi resta a guardare e chi si lamenta.
Scegli tu dove vuoi stare🦋

04/08/2023

Friday mood🌴

27/07/2023

Scopriamo quali sono i 10 benefici dell’acqua per il corpo e il nostro benessere!

1) Rinforza le difese immunitarie.
2) Regola la temperatura corporea.
3) Depura l’organismo e favorisce la digestione.
4) Aiuta a recuperare le energie e ad aumentare la concentrazione.
5) Aiuta a dimagrire.
6) Stimola il metabolismo.
7) Aumenta il rendimento dell’attività fisica.
8) Rende la pelle più luminosa.
9) Previene il mal di testa.
10) Rende più felici agendo. positivamente sugli ormoni.

È importante tenere un’idratazione giornaliera di almeno 1.5/2 litri!
E voi ne bevete abbastanza??💦

07/07/2023

La disciplina non è altro che la scelta di ciò che vuoi ora e ciò che vuoi di più!
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20/06/2023

Quando si parla di parte superiore del corpo solitamente tra le donne ci sono due principali filoni di pensiero. Il primo che è: “non alleno la parte superiore del corpo, altrimenti sembrerò un uomo!”; e il secondo: “eseguo esercizi per le braccia 4-5 volte a settimana perché le vorrei toniche, ma non ottengo risultati!”

Sono due approcci opposti e scorretti che non porteranno ad alcun risultato.

Perché è importante allenare la parte superiore del corpo?
Se ci concentriamo sulla donna ginoide, ovvero con il fisico a pera, questa tenderà ad accumulare più grasso nella parte inferiore del corpo e sarà più soggetta a cellulite e ritenzione idrica. Questi ultimi, inoltre, possono essere aggravati se si concentra l’allenamento solo nella parte inferiore del corpo.

Per “snellire le cosce”, donna ginoide, ti basterà allenare la parte superiore del tuo corpo poichè a livello visivo, apparirai più proporzionata. In questo modo, ti garantisco che tu per prima inizierai ad apprezzare le tue forme e a sentirti meglio con il tuo corpo! E te lo dico anche perché l’ho applicato per prima su me stessa!🫶🏻

25/05/2023

Back(stage)💜

22/05/2023

La migliore preparazione per domani è fare il tuo meglio OGGI🔥

01/01/2023

Visto che ha portato bene lo scorso anno, primo giorno in spiaggia anche nel 2023!! Con tanto di costume oro… carino vero?☀️

29/12/2022

La fatica non è mai sprecata🔥

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