Complejo Polideportivo Supera San Diego

05/06/2026

Foam roller: un aliado para tu recuperación

¿Sabías que en la Sala Fitness de CPM San Diego disponemos de foam rollers para complementar tus entrenamientos? Esta herramienta ayuda a aliviar la tensión muscular, mejorar la movilidad y favorecer la recuperación tras el ejercicio.

Si no sabes cómo utilizarlo, no te preocupes: nuestro personal de sala puede orientarte para sacar el máximo partido a sus beneficios de forma segura y eficaz. 💪🏼

Para conseguir una buena movilidad no sólo debemos estirar a los músculos, también tenemos que preparar a los tejidos

03/06/2026

Ya están aquí los cursos de natación intensivos de Supera para los meses de julio y agosto.

Si quieres aprender a nadar o mejorar tu técnica en el agua, apúntate a uno de los cursos quincenales que te ofrecemos en el C.P.M. San Diego de Supera en A Coruña.
Fechas de matriculación: abonados, desde el 1 de junio; no abonados, desde el 10 de junio.
Recuerda que tenemos una variada oferta de días y horas, y para todas las edades, desde los 6 meses.
Puedes consultar la oferta en la recepción del centro y en la web. El abonado debe estar registrado en la base de usuarios de la página web. Si no lo está, puede hacerlo pinchando en este otro link.

01/06/2026

🏋️‍♂️ EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE: EL DESCANSO

Muchas veces pensamos que mejorar depende únicamente de entrenar más y más fuerte. Sin embargo, una parte fundamental del rendimiento deportivo ocurre cuando termina la sesión.

Es durante el descanso cuando nuestro cuerpo se recupera, asimila las cargas de trabajo y se adapta para afrontar nuevos retos. Dormir bien, respetar los tiempos de recuperación y permitir que el organismo se regenere es tan importante como cualquier entrenamiento.

En CPM San Diego recordamos que el progreso no solo se construye en la sala de fitness, en la piscina o en las actividades dirigidas. También se construye fuera de ellas, cuidando hábitos tan importantes como el descanso, la alimentación y la recuperación.

💤 Entrena.
🍎 Aliméntate bien.
😴 Descansa.

Conocer los propios límites y saber parar a tiempo, dos claves para el rendimiento deportivo.

29/05/2026

Buendía días, equipo

¡Entrena tus piernas de forma eficaz y segura! 🦵💪

Un trabajo completo de piernas no solo mejora el rendimiento deportivo, también ayuda a prevenir lesiones, ganar estabilidad y aumentar la fuerza en tu día a día.

En CPM San Diego te ayudamos a sacar el máximo partido a cada entrenamiento, ya sea en nuestra sala fitness o con el asesoramiento de nuestros técnicos para adaptar los ejercicios a tus objetivos y nivel.

✅ Mejora tu fuerza y resistencia
✅ Gana estabilidad y coordinación
✅ Entrena de forma segura y supervisada
✅ Consigue mejores resultados con la orientación adecuada

¡Te esperamos para seguir avanzando juntos hacia tus metas! 💙

¿Te preocupa el aspecto de tus piernas? Para entrenarlas de un modo completo, sólo necesitas un fitball y estos 5 ejercicios. Puedes hacerlos en la sala de f...

25/05/2026

🔵⚪ A Coruña vuelve al lugar que merece.

Desde CPM San Diego queremos felicitar al Real Club Deportivo de La Coruña por su ascenso a Primera División, un logro que vuelve a llenar de ilusión a toda una ciudad y a una afición que nunca dejó de creer.

Enhorabuena al club, a los jugadores, al cuerpo técnico, a los aficionados y a toda A Coruña por una temporada para recordar. Porque cuando una ciudad empuja unida, pasan estas cosas.

💙 “Cremos vimbos a Primeira”. Y hoy, más que nunca, A Coruña lo siente.

22/05/2026

Buenos días, equipo

🏊‍♂️ Mejorar la resistencia en el agua, clave para disfrutar más de la natación

La resistencia es uno de los aspectos más importantes a la hora de progresar en natación, independientemente del nivel de cada nadador. Mejorar la técnica, controlar los ritmos y mantener una práctica constante son algunos de los factores fundamentales para poder aumentar distancias y sentirse más cómodo en el agua.

En CPM San Diego seguimos apostando por la natación como una de las actividades más completas y beneficiosas, tanto para el rendimiento físico como para la salud. 💦

Además, nuestros cursos de natación y el trabajo diario de nuestro personal ayudan a los usuarios a mejorar su técnica, ganar confianza en el agua y progresar de forma segura y adaptada a cada nivel.

Son muchos los nadadores que quieren incrementar su resistencia independientemente de su nivel, para ser capaces de aumentar las distancias en su nado. Sigue...

19/05/2026

Buenas tardes equipo💪

No te olvides de renovar la plaza de los cursos de las Escuelas Municipales.

Feliz semana 🤩

11/05/2026

🔥 ¿Siempre haces los mismos abdominales? ¡Es hora de darle un nuevo estímulo a tu entrenamiento!

En CPM San Diego te proponemos una nueva secuencia de ejercicios avanzados de core para trabajar fuerza, estabilidad y control corporal de una forma diferente y dinámica. 💪

✅ Trabajo completo de la zona media
✅ Ejercicios dinámicos y funcionales
✅ Mejora del rendimiento y prevención de lesiones

Y recuerda: nuestro personal de sala fitness estará disponible para ayudarte, resolver dudas y corregir la ejecución de los ejercicios. 👊🏽

¡Te esperamos en CPM San Diego para seguir entrenando al máximo! 🔥

Prueba esta nueva secuencia de ejercicios avanzados de core. ¡Los puedes hacer en cualquier lugar! Te lo explicamos en vídeo

08/05/2026

☀️ ¡Este verano, la diversión está asegurada en CPM San Diego! 🏊‍♂️⚽🎨

Ya está aquí nuestro esperado Campus de Verano Supera, pensado para que los más pequeños disfruten de unas vacaciones activas, divertidas y llenas de nuevas experiencias 🤸‍♀️🎯

📅 Del 22 de junio al 4 de septiembre
👧🧒 Para niños y niñas de 4 a 12 años
🕘 De lunes a viernes (excepto festivos)
⏰ Horario habitual de 9:00 a 14:00
➕ Posibilidad de horario ampliado de 8:00 a 15:00

📌 Inscripciones:
🔹 Abonados: desde el 4 de mayo
🔹 No abonados: desde el 11 de mayo

ℹ️ Más información e inscripciones en recepción y en la web.

¡Un verano para hacer amigos, moverse, aprender y pasarlo en grande! 😎🌈

30/04/2026

¡El Body Combat vuelve a San Diego! Mil gracias a todos los asistentes por la asistencia a las presentaciones, nos han encantado! Esperemos que lo sigáis disfrutando con esa energía!