Mahila. Yoga&Psychology

20/10/2025

04/09/2021

La importancia de marcar bien los pasos que llevan hacia sensaciones agradables para poder volver a ellas 😍

Playa, libro y visitas pintorescas 🐞…grabando en disco duro emociones, sensaciones y pensamientos felices.

La importancia de crear recuerdos felices… con consciencia y presencia en el momento 🙏🏽

Lectura de playa: de .0

25/07/2021

¿ Cuánto demandas que te cuiden otros? ¿ Cuánto te cuidas?
A cuidarse de aprende también. Si no es un patrón aprendido en tu casa empieza por imaginar cómo cuidarías a tu mejor amig@ qué te gustaría que sientiese? Y dátelo a tu mismo también. A veces no hace falta mucho sólo tiempo y consciencia.

El 🌊 mar siempre lo mejora todo, el mar…

13/07/2021

Las enfermedades físicas y mentales son reflejadas en el yoga a través de bloqueos energéticos. En occidente nos empeñamos en separar las cosas: las emociones del cuerpo, las enfermedades de la energía… todo está conectado. Adquirir consciencia sobre esto nos ayuda a entendernos y cuidarnos de manera global.

Imágenes de stefan Martiradoni para Life Style.

11/07/2021

Fluir…
El mar 🌊 siempre facilita esta experiencia. Conectarse y escucharse es un arte 🙏🏽
La experiencia óptima… está muy relacionada con el Segundo chakra. Una vida desconectada de la naturaleza, pobre gestión emocional, el estrés, la falta de piel, la exigencia, la falta de ocio creativo… bloquean este chakra y provocan problemas físicos y emocionales ( dolor de lumbago, cistitis, apegos, celos, bloqueo, falta de deseo…).
Si reconocemos estas dificultades en nosotros podemos cuidarnos combinando:
- terapia
- baile y/ o yoga especialmente aquellos movimientos que ejerciten sacro y cadera.
- meditación y mantras ( Yam es el sonido que lo activa)
- el agua en todas sus formas. En naturaleza siempre mejor 🌊
- El color naranja.
- pranayama 🧘‍♀️ a través de fosa izquierda.
- crear en todas sus formas
-expresión asertiva de emociones

06/07/2021

El corazón apretadito por Samuel y por otros tantos niños y jóvenes que sufren violencia de sus iguales. Necesitamos mejoras urgentes.

Ayer los periódicos y las calles clamaban por Samuel.
¿Cómo puede ser que esto ocurra? ¿Será la pandemia?

La pandemia magnifica la situación en la que ya estaba nuestra sociedad.

Una sociedad a la que se le ha aumentado el estrés este año y medio, pero también una sociedad superficial, impulsiva, agresiva en la que faltan valores de empatía, respeto y responsabilidad moral y con escasa educación emocional. Un taller en el cole de pascuas a ramos, una asignatura de valores…no son suficientes, no lo son!

Todas las emociones sirven y son necesarias. Mentalizar en nuestros niños y jóvenes la culpa y la vergüenza, esnecesario para que aprendan en actos pequeños las consecuencias de los mismos. Decir no, poner límites, darles herramientas para tolerar la frustración y manejar la ira….
Votaría por más meditación y psicología en los centros educativos.
La sociedad sabe aprender conceptos de diferentes materias, pero aprender a ser persona debe ser el mayor de los objetivos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

28/06/2021

Cuando veo arte…suceden cosas así en mi cabeza 🤣

-¿Cuánto tiempo llevas así?
- “siglos”
- Debe ser agotador tanta carga mental. ¿Ha funcionado hasta ahora pensar tanto?
-No arreglo nada pero no consigo salir de este estado . Me duele el cuerpo, noto contraído cada músculo y la rumiación y obsesión son las ocupaciones de mi mente.
-Entiendo. ¿Qué es lo peor que podría pasar ahora y lo que más te preocupa?
…

10/05/2021

Desayunos saludables. El es una cosa muy seria, y ese niño que fuimos, con sis primeros aprendizajes vive dentro de nosotros. ¿Cómo es el tuy@, se siente visto, siente que pertenece, se siente seguro y amado? O tiene aún heridas que salen en el presente a relucir? El apego de establece de peques pero siempre se puede trabajar en su mejora e incluso en su reparación. Una lectura muy interesante y que aporta conocimientos claves para una crianza en apego seguro y muestra compendio de casos en los que se ha trabajado terapéuticamente para lograrlo. Todo un caramelo.