28/09/2022
ودي بعض المفاهيم الغلط وتصحيحها بخصوص التمرين ❤️💪
1️⃣ تمارين الحديد تجعل البنات ممتلئة بالعضلات مثل الرجال❌
تمارين الحديد تعطى قوام ممشوق ومشدود للبنات ✔️
2️⃣ الاكل بليل يسبب زياده فى الوزن❌
الاكل ليلا لا يسبب زياده فى الوزن طالما لم تتجاوز احتياجك اليومى من السعرات الحرارية ✔️
3️⃣ كلما طالت مدة اى نوع تمرين كانت نتائجك افضل واقوى❌
العامل الاكثر اهمية هو جودة التمرين وليس مدته ✔️
4️⃣ اتمرن دائما بدون توقف او راحة❌
يجب ان تأخد فترة راحه بين يوم الى يومين فى الاسبوع ✔️
استنوا البوست القادم عن باقى المفاهيم 🤸
وللاستفسار عن التغذية او التمرين اتفضلوا اسألوا 💪
