Captain-hazem.omara

Captain-hazem.omara هدفنا تعليم الرياضه(لياقه بدنيه وسباحه وغيرها ...) داخل ?

بعض الناس لا يعي مدى خطورة كتم النفس خلال رفع الأثقال بحجة التركيز ، بل بعضهم يحبسون أنفاسهم لأكثر من عدة متتالية وهذا خطير لأنه يؤدي إلى رفع الدم إلى الرأس و تجمع الدم في عروقه وأودجته فنلاحظ انتفاخ العروق في الوجه والرقبة واحمرار الوجه الشخص الذي في الصورة من ضحايا هذا الفعل مما أدى إلى نزيف حاد في إحدى عينيه

الطريقة الصحيحة للتحكم في النفس خلال رفع الوزن هو تجديد النفس في كل عدة أو رفعة من خل

ال الشهيق ( ادخال الهواء ) والزفير اخراج الهواء . يمكنك الشهيق قبل رفع الوزن والزفير بعد إنزاله أو العكس

22/10/2016
22/10/2016
الوزن المثالى بالنسبه للسيدات والرجال
28/09/2016

الوزن المثالى بالنسبه للسيدات والرجال

Address

Zagazig

Opening Hours

Monday 9am - 10pm
Tuesday 9am - 10pm
Wednesday 9am - 10pm
Thursday 9am - 10pm
Friday 4pm - 10pm
Saturday 9am - 10pm
Sunday 9am - 10pm

Telephone

01011320496

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Captain-hazem.omara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category