IRON WILL GYM

IRON WILL GYM صاله رياضيه

02/03/2025

كل سنه وانتوطيبين رمضان كريم عليكو ان شاء الله♥️
مواعيدنا فى رمضان .
قبل الفطار:
من الساعه 4بعد العصر ل الساعه6 .
بعد الفطار:
من الساعه 8 ل الساعه 1 .

Don't stop when you're tired, success requires perseverance🔥بطلنا:احمد خالد🔥
16/09/2024

Don't stop when you're tired, success requires perseverance🔥
بطلنا:احمد خالد🔥

كل سنه وابطالنا بخير ♥️مواعيد رمضان:🟩من الساعه 4مساءا(بعد العصر)حتى الساعه 6مساءا(المغرب)بعد الفطار🟩من الساعه 8مساءا حتى...
10/03/2024

كل سنه وابطالنا بخير ♥️
مواعيد رمضان:
🟩من الساعه 4مساءا(بعد العصر)حتى الساعه 6مساءا(المغرب)
بعد الفطار
🟩من الساعه 8مساءا حتى1ليلا.

تمرينه الرجل
10/02/2024

تمرينه الرجل

08/01/2024

الأغذية التي تحتوي على البروتين : 🟩

🟩 محفزات الطاقة قبل التمرين : 🔥💪
قهوة و موزة مع معلقة زبدة فول سوداني ..

🟩 ️البروتين :
🟩 بياض البيض : من افضلهم و خالي من الدهون ..
🟩 التونة : بروتين مع اوميجا 3 ..
🟩اللحوم والاسماك والدجاج والالبان ..
🟩 مصادر البروتين النباتي : الحمص، البروكلي، المشروم،
الفول و العدس.

🟩️ بروتين الكازين : بطىء الامتصاص
🟩 أفضل مصدر له : الجبن القريش و الزبادي العادي .

🟩 ️كربوهيدرات الطبيعية وتوجد في :
🟩البطاطس - البطاطا- الارز - المكرونة- الكيينوا- الشوفان

🟩 ️مكملات ضخ الدم الطبيعية :
🟩 مصادر الأرجينين الذي يساعد على ضخ الدم :
البطيخ، البيض،الكبدة، بذور عباد الشمس ...

🟩️ الاوميجا 3 وتوجد فى : التونة، السالمون، الساردين ...

️ الكارنتيتن : استيك اللحمة، اللبن، الدجاج ..

🟩 ️بديل الجلوتامين : حمص و سبانخ ..

🟩بديل الامينو : كبدة الدجاج .

لما تبقي بتتمرن وتقوم رامي الوزن علي الأرض .صاحب الجيم=
19/12/2023

لما تبقي بتتمرن وتقوم رامي الوزن علي الأرض .
صاحب الجيم=

انت نازل الچيم تموف اون ابوك تاني يوم لما لقاك بتشوح كيلو بانيه وبتفطر 8 بيضات :
04/12/2023

انت نازل الچيم تموف اون

ابوك تاني يوم لما لقاك بتشوح كيلو بانيه وبتفطر 8 بيضات :

Transformation ..abdelrahman♥️🔥
26/11/2023

Transformation ..abdelrahman♥️🔥

Address

Zagazig

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when IRON WILL GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category