24/05/2026
ازاي تعمل Flip Turn سريع وانسيابي 🏊♂️🔥
الفكرة كلها إنك تحافظ على سرعتك وقت اللفة، وتاخد دفعة قوية من الحائط.
ودي أهم الخطوات:
1️⃣ الاقتراب والتجهيز (Approach)
✔️ مترفعش راسك وأنت قربت من الحائط
✔️ خليك باصص لتحت عشان تحافظ على سرعتك.
✔️ ابدأ الشقلبة على بعد ذراع تقريبًا من الحائط.
⸻
2️⃣ الدوران (The Flip)
✔️ اعمل الشقلبة بسرعة وخد نفس قبلها.
✔️ ضم جسمك وخلي ركبك قريبة من صدرك.
✔️ كل ما جسمك يبقى مضموم أكتر… تلف أسرع.
✔️ طلع الهوا من مناخيرك أثناء اللفة عشان الميه ما تدخلش.
⸻
3️⃣ وضع القدمين والدفع (Plant & Push)
✔️ بعد اللفة هتلاقي نفسك باصص لفوق.
✔️ وده الوقت الصح تحط فيه رجليك على الحائط.
✔️ خلي ركبك بزاوية قريبة من 90°.
✔️ عشان تاخد دفعة قوية.
✔️ رجليك تكون تحت سطح الميه بشوية بسيطة.
⸻
4️⃣ الانسيابية (Streamline)
✔️ افرد جسمك بالكامل.
✔️ حط إيد فوق التانية واضغط على ودانك بذراعك.
✔️ ادفع بكل قوتك من الحائط واستغل سرعة الدفعة.
✔️ اعمل Dolphin Kicks تحت الميه قبل ما تطلع للسطح.
⸻
🚚 Free Delivery داخل طنطا
📦 شحن متاح لجميع المحافظات
📲 اطلب الآن عبر واتساب:
https://wa.me/201554433313
📞 تليفون: 01554433313
📞 للشكاوى والمقترحات: 01552980976
🌐 تابعنا على منصاتنا:
Facebook: https://www.facebook.com/mawsportMAW Sports Gear.com/mawsportsgear
TikTok: https://www.tiktok.com/
#سباحة
MAW Sports Gear
#سباحين
