ًWeider Gym

ًWeider Gym Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ًWeider Gym, Sports League, Tanta.

📌أقوي وأكبر چيم فى الحكمه 💪🏻🏅🏋️‍♂️🏋️‍♀️
📍الحكمه ش العجايبي أمام الكنيسه
Dr-Ramadan Zahran تحت قيادة وإشراف
♦الحكم الدولى والمدير الفنى لمنطقه الغربية
ونائب رئيس منطقة الغربية لكمال الاجسام
01221568064📲

28/03/2026

⭕اسباب عدم خساره الوزن
1🔹 قلة شرب الماء
2 🔹قلة تناول البروتينات
3 🔹وجود حالة طبية تعيق نزول الوزن
4🔹 اتباع حمية غذائية قاسية جداً أو غير مناسبة
5🔹 تناول بعض الأدوية التي تعيق نزول الوزن
6🔹 عدم ممارسة الرياضة
7 🔹التوتر وقلة النوم
8🔹توقعات غير منطقية وغير واقعية حول خسارة الوزن
9 🔹المبالغة في تناول الاطعمة المخصصة للدايت
WEIDER GYM TANTA جروب📌

27/02/2026



WEIDER GYM TANTA جروب📌

27/02/2026


#صحه #دايت

WEIDER GYM TANTA جروب📌

27/02/2026



#صحه
WEIDER GYM TANTA جروب📌

27/02/2026


#صحه #دايت #تمرين

WEIDER GYM TANTA جروب📌

27/02/2026

👌🏻💪🏻
WEIDER GYM TANTA جروب📌

رمضان قرب كل عام و الجميع بخيراهم النصائح خلال الشهر الكريم التمرين في رمضان يفضل أن يكون بمدة 30-60 دقيقة، مع التركيز ...
13/02/2026

رمضان قرب كل عام و الجميع بخير
اهم النصائح خلال الشهر الكريم
التمرين في رمضان يفضل أن يكون بمدة 30-60 دقيقة، مع التركيز على الكارديو الخفيف قبل الإفطار (لحرق الدهون) أو تدريبات القوة بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات (لبناء العضلات). تشمل النصائح الأساسية شرب كميات كافية من الماء، تجنب التمارين الشاقة في النهار، تناول أغذية صحية، والتدريب باعتدال للحفاظ على اللياقة دون الإرهاق.

💥أفضل أوقات التمرين في رمضان:
🔹قبل الإفطار (30-60 دقيقة): مثالي للتمارين الخفيفة لحرق الدهون، بشرط عدم الشدة العالية لتجنب الجفاف.
🔹بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات: التوقيت الأفضل لرفع الأثقال وتمارين المقاومة والقوة، حيث استعاد الجسم طاقته.
قبل السحور: مناسب للبعض، خاصة إذا كانت وجبة السحور خفيفة ومتبوعة بتمارين خفيفة.

💥نصائح ذهبية للتمرين في رمضان:
1️⃣التدرج: ابدأ بتمارين خفيفة وزد الشدة تدريجياً، ولا تحاول تجربة تمارين جديدة وشاقة.
2️⃣الترطيب: اشرب الماء بانتظام من الإفطار حتى السحور، وتجنب الكافيين الذي يزيد الجفاف.
3️⃣نوعية الطعام: ركز على الكربوهيدرات المعقدة والبروتين في السحور، وتجنب المقليات والسكريات المكررة.
4️⃣تجنب الإجهاد: قلل مرات التمرين إلى 2-3 مرات أسبوعياً، ولا تتمرن مباشرة بعد الإفطار.
5️⃣الاستماع لجسمك: إذا شعرت بالدوار أو الإرهاق الشديد، توقف فوراً.

♦أفضل التمارين:
تمارين الكارديو المتوسطة، المشي السريع، تمارين المقاومة الخفيفة.
📌جروب WEIDER GYM TANTA

23/01/2026

غنى عن التعريف منافس لا يزال يحافظ على لياقته وكتلته العضلية بشكل لافت رغم اعتزاله البطولات منذ سنوات.
حتى اليوم:

جسمه ما زال ضخمًا ومشدودًا مقارنةً بعمره 🏋️‍♂️
🔹يلتزم بالتدريب المنتظم لكن بشدة أقل للمحافظه فقط وليس للمنافسه
🔹يهتم جدًا بالتغذية، لانها الأساس
🔹يظهر كثيرًا في المعارض ويشارك خبرته مع الجيل الجديد

📌طبعًا الهدفه الآن هو #الصحة و #الاستمرارية، وليس التضخيم القصوى مثل زمن
WEIDER GYM TANTA جروب ♦

30/12/2025

كل عام وانتم بخير 🎄
عيد ميلاد سعيد لكل أصدقائنا و اخوتنا المسيحيين فى
ليكن هذا العيد بداية عام جديد ملئ بالأمل والمحبة

26/12/2025

يتشرف 🌹
بجميع الاعضاء وأصدقائهم🥰 ومن يتم التواصل📞 معي لغير المشتركين لحضور حفل راس السنه
الموافق الثلاثاء بتاريخ 30/12/2025🥳💃🥳💃
Free dayمجاني🥳🥳😉
هيتم علي مدار الساعتين 🤌🥰
Fitness فتنس💪
Zumba💃زومبا
belly dancing رقص شرقي 💃🥳
Tong حديد🏋️‍♀️
Yoga competitions مسابقات💪🥳💃
وعروض علي الاشتراكات👇 شهريه لفتره محدوده 😉💪
عروض السنه الجديده 💃💃🥳🥳
الاشتراك 150بدل 200
الاشتراك شهرين 300بدل400
لفتره محدوده الحقي العرض
سنه سعيده عليكم 🥳🥳🥳

⭕تحت اشراف :-

©️Karima💪

11/12/2025

💥💥💪🏻💥💥

Address

Tanta

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ًWeider Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ًWeider Gym:

Shortcuts

Share

Category