Max gym

01/11/2025

01/11/2025

24/08/2025

"هنا... تبدأ الحكاية!
خطوة بخطوة، وإرادة لا تعرف التراجع…
هؤلاء هم أبطال المستقبل، بدأوا من الصفر، لكنهم قرروا أن يصنعوا الفرق

القوة ليست في الضربات، بل في السيطرة على النفس!

كل ضربة، كل حركة، كل تعب… هو طريق نحو المجد!
فليعلُ التصفيق… لهؤلاء الأبطال الصغار…

ولكل من آمن بهم منذ البداية."

30/03/2025

كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات
تحية طيبة من ماكس جيم خباطة
وإن شاء الله العودة للتمرين الأربعاء في مواعيدنا المعتادة .

12/01/2025

✅" من اجمل الكلمات التحفيزيه التى قالها الخبراء في الرياضة :🧐💪

▪️1- أي كان طريقك بطيئاً، فمازلت أفضل من المتمدد على الكنبة.

▪️2-مايبدو لك صعباً الان، سيكون قريبا جزء من الإحماء.

▪️3- أجسام الصيف.. تصنع في الشتاء!.

▪️4- الألم شيء مؤقت، أما توقفك فهو ألم مستمر.

▪️5-عندما تشعر بأنك تريد التوقف والاستسلام، تذكر كم عدد الناس الذين عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بحقك.

▪️6-بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من أي شخص أخر،بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه.

▪️7- إفعل اليوم ما لن يفعله الاخرين، لتفعل غدا مالا يستطيع الاخرين فعله!.

▪️8- سيهاجمك مرة واثنين وعشرة شعور الاستسلام، هاجمه وبقوة.
▪️9- بعد سنة من الأن.. ستكون سعيد جداً أنك بدأت اليوم.

▪️10- لن أقول لك أن الطريق سيكون سهل، ولكن النتائج ستأتي يوما

▪️11- يجب عليك محاربه النفس الكسوله التى يسيطر عليها عدو البشر ❤️💪

11/12/2024

للرياضيين الذين يعتمدون على الاكل الطبيعي
● البروتين
البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون سهل الهضم
● تونه ( دايت) يفضل : بروتين صافي مزود ب Omega 3
● اللحوم والاسماك والدجاج والالبان
● بروتين الكاسين :
الجبن القريش بطيء الأمتصاص او ( جبن العرب) – غني بالكالسيوم – يحتوي على الزنك محفز التيستيرون .
● مكملات ما قبل التمرينً و طاقة تركيز :
( القهوة بدون سكر + موز )
● الكربوهيدرات الطبيعية وتوجد فى :
(البطاطس البطاطا الارز المكرونه الشوفان قبل تمرين بساعة ونص و غني بالفيتامينات و البروتين أيضا و فطور ممتاز و يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية .
● مكملات ضخ الدم :
البطيخ من أهم مصادر الأرجينين .
● محفزات هرمون التستوستيرون الطبيعية :
الأسماك بأنواعها – الحلبة والنوم الصحي وتمرين الجسم كامل ولا تتهاون بالرجلين فهي اكبر محفز للتيستيرون .
● حوارق الدهون
الشاي الأخضر المعد خصيصا للتخسيس وليس العادي
● الاوميجا 3 وتوجد فى :
التونة و المأكولات البحرية عامة .
يوجد منها اقراص بالصيدليات
● فيتامينات طبيعية :
الخميرة غنية بالأملاح المعدنية و الفيتامينات
( يوجد منها اقراص بالصيدليات ) .
● الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من مياة الجسم الزائدة
و ايضا شرب الماء كثيرا يساعد على تخفيف ملوحة الجسم داخليا مما يقلل من أحتباس السوائل بالجسم .
● منظفات الكلى
مغلي البقدونس يمكن ان يشرب باردا . ينظف الكلى و يغسلها .
● الاناناس
يحتوى الاناناس على انزيم برومولين المنشط الطبيعى واللذي يتواجد فيه بكثره . يعتبر انزيم برومولين من الانزيمات المهمه جدا للرياضيين حيث انها تفيد فى حالة تعرضهم للاصابه بالاتهابات حيث انه مهدى فعال فى حالة الإصابات
شيررر وخلي غيرك يستفيد...🔥

12/11/2024

إنجازات ابطالنا في اختبار الترقي للاحزمه ،الحزام البني ٢

12/11/2024

انجازات ابطالنا في اختبار ترقي الاحزمه ،الحزام الازرق ٤

12/11/2024

إنجازات ابطالنا في اختبار ترقي الاحزمه الحزام الاخضر ٦

12/11/2024

إنجازات أبطالنا في إختبار الترقي للأحزمه ،الإتحادالمصري للكاراتيه الحزام الاصفر ٩