https://www.facebook.com/103993454842397/

Dance Zumba, Sohag (2026)

17/07/2022

The next is different🔥🔥

05/05/2022

خلص رمضان والعيد والكل عم يشكي من الخمول الي سببو رمضان لأجسامنا بسبب السهر خلينا نرجع قوتنا ونشاطنا ونرجع الحركة الحلوة ولياقتنا لأجسامنا مع الكوتش مرمر
الزومبا الكوري معانا غير 💪🔥
سوف نمحي م فعلناه من زياده ف رمضان والعيد 💪😂
راجعين وبقوة 💪باذن لله ♥️
هنشتغل وهنخسسكو بعد الزياده الكتير 😔
هنرجع ونشد الجسم تاني ونعلي الحرق تاني 💪🔥

📌💎 الحجز مستمر معانا لمجموعات الاجازه الصيفيه إن
شاء الله لتنسيق المجموعات والمواعيد💎

العنوان :سوهاج/ معهد قيثاره بشارع الجمهورية الشارع
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMdnDwNnV/
انستا
https://instagram.com/kpopdancegirls1?utm_medium=copy_link

بيدج الفيس بوك
https://www.facebook.com/BlaCk-SwaNبلاك-سوان-105417005266569/

03/05/2022

هوباااا رجعنااا تااانى بقى 😂💃🏻💃🏻
خلصنا رمضان والعيد والكحك اكيد كلنا تخنااا 🤦🏻‍♀️😂
زى ما انتم عارفين اننا فى موسم افراح بقى لازم نبان باناقتنا وشياكتنا وشكلنا الحلو❤️💃🏻💃🏻
عشان كدا يلاا بينااا نحرق الدهووون مع بعض ونعمل فورمة الصيف الحلوه 😂🙈💃🏻
💥مع اقوى كلاس زومبا كوري🔥💃
و اول مدربه زومبا كوري ف الصعيد 💣💃
🔵مش هنتكلم عن نفسنا كتير لان الجامد مابيتكلمش عن جمدانه هنسيب شغلنا هو اللى يتكلم عننا 💪🙈
يلا مستنيه اي؟ يلا تعالي انتي و صحبتك و اسالي عن اقوي العروض و الكلاسات الفري 💃📣📣📣

العنوان :سوهاج/ معهد قيثاره بشارع الجمهورية
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMdnDwNnV/
انستا
https://instagram.com/kpopdancegirls1?utm_medium=copy_link

بيدج الفيس بوك
https://www.facebook.com/BlaCk-SwaNبلاك-سوان-105417005266569/

02/05/2022

خلااااص خلصنا قاعده رمضان والاكل الكتير
نرجع تاني للرياضة والزومبا الكوري♥️
هنرجع باحسن شغل باذن الله مع بعض وفيه مفاجات كتير ف شغلنا ♥️
والي جرب التمرين معانا عارف الفرق 👌💪♥

هنبتدي نحجز من دلوقتي لمجموعات الاجازه الصيفيه إن
شاء الله لتنسيق المجموعات والمواعيد💪👏
سيدات وبنات واطفال من سن ١١ سنه😇

العنوان :سوهاج/ معهد قيثاره بشارع الجمهورية الشارع
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMdnDwNnV/
انستا
https://instagram.com/kpopdancegirls1?utm_medium=copy_link

بيدج الفيس بوك
https://www.facebook.com/BlaCk-SwaNبلاك-سوان-105417005266569/

27/04/2022

عايزه تخلي بنوتك تستفاد بإجازتها☺️
بدل قعده النت والفون 🤔
وكمان تبقي كلها حيويه ونشاط ومودها حلو ع طول 😄
وتخلي جسمها كله مرونه🕺
طاب بنوتك قلبوظه وعايزاها تخس من غير حرمان 🤭
او رفيعه ونفسك تتخن شويه🧐
طاب عايزة تحافظي علي شيب جسمها وتخلي جسمها مرن وعندها لياقه بدنيه💪
يبقي احجزيلها معانا دلوقتي في kpop fitness💪👌
هتتعلم رياضه جديده من نوعها وكمان هتبقي مبسوطه بيها💃 وهتظبط مودها وجسمها جدااا وهتخلي مرونتها عاليه وعندها حيويه ونشاط كبير🕺
هنعمل مجموعه واحده لسن (رابعه وخامسه وسادسه ابتدائي) عشان السن دا كان مظلوم معانا السنه اللي فاتت ومجاش معانا السنادي هنعملهم مجموعه خاصه بيهم 🌚

31/03/2022

الصيف بدأ يهل 🤦
الهدوم الصيفى طلعت بتكش وبتصغر 🤦
الحقى نفسك فى شهر رمضان
وظبطى جسمك💃
💥مع اقوى كلاس زومبا كوري🔥💃
مع اول مدربه زومبا كوري ف الصعيد 💣💃
🔵مش هنتكلم عن نفسنا كتير لان الجامد مابيتكلمش عن جمدانه هنسيب شغلنا هو اللى يتكلم عننا 💪🙈
يلا مستنيه اي؟ يلا تعالي انتي و صحبتك و اسالي عن اقوي العروض و الكلاسات الفري 💃📣📣📣

العنوان :سوهاج/ معهد قيثاره بشارع الجمهورية
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMdnDwNnV/
انستا
https://instagram.com/kpopdancegirls1?utm_medium=copy_link

بيدج الفيس بوك
https://www.facebook.com/BlaCk-SwaNبلاك-سوان-105417005266569/

08/03/2022

كلاس الزومبا الكوري 💃 هتخسي يعني هتخسي 💪❤️

لو عايزة تعملى رياضة بس مش بتحبى تلعبى ع الاجهزة تعالى احضرى معانا كلاس الزومبا الكوري 💃🏻💃🏻

ليه كلاس الزومبا الكوري غير🤔
▪️لأنك بتخسي وانتي مبسوطه
▪️وبتخلصك من التوتر والضغط النفسي وتحسن المود 🤩
▪️وبتشتغل على الجسم كله وتحسن اللياقة 💪🏼
▪️وكمان بتعزز صحة القلب وتقلل ضغط الدم 💪💪
يلا مستنيه اي؟ يلا تعالي انتي و صحبتك و اسالي عن اقوي العروض و الكلاسات الفري 💃📣📣📣
العنوان :سوهاج/ معهد قيثاره بشارع الجمهوريةالشارع اللي ناصيته شركة الاتصالات
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMdnDwNnV/
انستا
https://instagram.com/kpopdancegirls1?utm_medium=copy_link

بيدج الفيس بوك
https://www.facebook.com/BlaCk-SwaNبلاك-سوان-105417005266569/
بيدج الفيس بوك
https://www.facebook.com/koZumb/

07/03/2022

ما تيجى نرقص زومبا كوري و نخس !
#فعلا ؟ اه فعلا ..
مش شرط تموتى نفسك في الجيم عشان تخسى ممكن نرقصى بس ؟
اه ممكن نرقص بس و نخس ..
👇
( الموضوع كله في النشاط الرياضى سعرات ! )
يعنى المشى حرق سعرات .. الجرى نفس الكلام و الجيم و #الزومبا
بالعكس كمان يمكن السعرات اللى بتتحرق في الزومبا الكوري تكون اضعاف اللى بتتحرق في الجرى و باقى الرياضات التانيه حسب التمكن من الموضوع و مستوى التقدم فيه ..
يعنى ال 60دقيقة اللى ممكن ترقصى فيهم دول يمثلو نشاط رياضى يوميا كويس جدا و هيحرقوا معاكى عدد سعرات كويس جدا غير الحالة المزاجية اللى بتنعكس بالإيجاب من الموضوع
غير انه هيكون مسلى كتير عن اى نشاط رياضى تانى خصوصا لو انتى مش رياضية بطبعك و قررتى تعملى دايت فهيكون الالتزام بالاكل و الرقص هما الأساس بالنسبالك و كل ما زودتى كل ما كانت النتايج احسن
طيب ايه هي الفوايد اللى في الزومبا بشكل علمى ؟ 👇
1) زيادة ليونة الجسم و لياقته البدنية
2) تقوية عضلات ال core
3) تحسين الحالة النفسية و علاج الاكتئاب
4) نحت منطقة الارداف
5) تنشيط الدورة الدموية
6) علاج التوتر و الغضب
7) تحسين ال shape عموما
٨) خسارة الوزن الزايد .
9) زيادة كفاءة المفاصل و العضلات .
ملحوظة مهمة :
( الزومبا الكوري زى اى رياضة يعنى لازم يتمارس بحذر و تسخين قبله عشان الإصابات يعنى نبدأ على الهادى و نزود وهكذا لحد الوصول لمستوى احترافى)
يلا مستنيه اي؟ يلا تعالي انتي و صحبتك و اسالي عن اقوي العروض و الكلاسات الفري 💃📣📣📣
العنوان :سوهاج/ معهد قيثاره بشارع الجمهوريةالشارع اللي ناصيته شركة الاتصالات
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMdnDwNnV/
انستا
https://instagram.com/kpopdancegirls1?utm_medium=copy_link

بيدج الفيس بوك
https://www.facebook.com/BlaCk-SwaNبلاك-سوان-105417005266569/

06/03/2022

جربتي جيمات كتير بس كل مرة بتروحي مرة او اتنين وبعد كده تكسلي ؟!
لسه الفرصة قدامك لأحسن فورمة ليكي ^_^ لأننا بنساعدك دايماً بتمرينات تحت إشراف كابتن مرمر

اللي هتحسي معاهابالفرق في شكلك وفي أدائك للتمرين ;)
وطبعا مفيش احسن من الزومبا الكوري علشان نغير بيها المود 😉
يلا مستنيه اي؟ يلا تعالي انتي و صحبتك و اسالي عن اقوي العروض و الكلاسات الفري 💃📣📣📣

العنوان :سوهاج/ معهد قيثاره بشارع الجمهوريةالشارع اللي ناصيته شركة الاتصالات
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMdnDwNnV/
انستا
https://instagram.com/kpopdancegirls1?utm_medium=copy_link

بيدج الفيس بوك
https://www.facebook.com/BlaCk-SwaNبلاك-سوان-105417005266569/

05/03/2022

رمضان قرب👀 والعيد🎈 والصيف 📢
وكل إلى عملتيه فى🌭 الشتاء حيبان 🥪
البس الصيفى 🤰حيبين التخن 🤔
ليه تستنى يله🏃 ابدئي والحقى خسى🏃🏃.
مع الزومبا الكوري💃 حتخسى يعنى💃 حتخسى💃
🔵مش هنتكلم عن نفسنا كتير لان الجامد مابيتكلمش عن جمدانه هنسيب شغلنا هو اللى يتكلم عننا 💪🙈
يلا مستنيه اي؟ يلا تعالي انتي و صحبتك و اسالي عن اقوي العروض و الكلاسات الفري 💃📣📣📣
العنوان :سوهاج/ معهد قيثاره بشارع الجمهوريةالشارع اللي ناصيته شركة الاتصالات
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMdnDwNnV/
انستا
https://instagram.com/kpopdancegirls1?utm_medium=copy_link

بيدج الفيس بوك
https://www.facebook.com/BlaCk-SwaNبلاك-سوان-105417005266569/

16/02/2022

ليه لازم ألعب زومبا فتنس ؟ 🤔

-الناس اللي نفسها قصير وبتنهج بسرعه من أقل مجهود..الزومبا الفتنس بتخلي نفسك طويل وبتظبط نبضات القلب 💪🏼😍
- عشان تحصلي علي جسم مشدود ، قوي ، متناسق و رشيق😉
- عشان تأسسي جسمك بقوه التحمل و قوه الأعصاب وبالعضلات الدائمه الرشيقه.💪

- الزومبا الفتنس مهمه جدا للناس الي هدفها تخس لانها بتحرق دهون كتير أثناء التمرين .

العنوان :سوهاج/ معهد قيثاره بشارع الجمهوريةالشارع اللي ناصيته شركة الاتصالات
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMdnDwNnV/
انستا
https://instagram.com/kpopdancegirls1?utm_medium=copy_link
بيدج الفيس بوك
https://www.facebook.com/BlaCk-SwaNبلاك-سوان-105417005266569/

16/02/2022

يلا زومبا💃🏻💃💃📣📣📣
معظمنا مش بيتمرن زومبا مع انها من اكتر التمارين اللي بتكوني مستمتعه بيها جدا ❤️💃🏻

غير انها بتحرق من 500 ل 800 سعره حراريه ف الساعه الواحده 👊💪💪💪💪

يلا مستنيه اي؟ يلا تعالي انتي و صحبتك و اسالي عن اقوي العروض و الكلاسات الفري 💃📣📣📣

مع كابتن مرمر
ومنشن لصاحبتك اللى هتيجى تشجعوا بعض سوا

العنوان :سوهاج/ معهد قيثاره بشارع الجمهوريةالشارع اللي ناصيته شركة الاتصالات
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMdnDwNnV/
انستا
https://instagram.com/kpopdancegirls1?utm_medium=copy_link
بيدج الفيس بوك
https://www.facebook.com/BlaCk-SwaNبلاك-سوان-105417005266569/

Dance Zumba

17/07/2022

05/05/2022

03/05/2022

02/05/2022

27/04/2022

31/03/2022

08/03/2022

07/03/2022

06/03/2022

05/03/2022

16/02/2022

16/02/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category