Olympia Gym Fitness Club

20/11/2022

بتلعب چيم بقالك كتير صح بس مافيش تغيير 🤔
تعالى انت رايح فين اسمع بقى المفيد 👍
العضلات حاجات ليها تغذيه معينة ياعم والأكل غالي اليومين دول 😔
طيب تعالى اقولك الخلاصة بقى 😉
ورقة وقلم كده واقعد مع نفسك 🧐
يومك بيدء الساعه كام
وفطارك الساعة كام
وفطارك بقى ايه 🥣
سعادتك نايم ٨ ساعات والمكنه عطلانه
يبقى الفطار ده لازم يكون بروتين خفيف الافضل بيض
ولو سكوب بروتين يبقى عنب اوي
الكارب هانصحك بالبطاطا والشوفان
ولو خيار كويس والسكر ممكن تفاحة موزة بلح شغاال
الرمان والفراولة ف حته تانية 💪👍
الغداء بقى : البطاطس المهروسة مع صدور الفراخ والخضار أو السلطة البديل ممكن فاصوليا عدس
لو اتمرنت قبل الغداء انت معلم
بس لو بتدرس أو بتشتغل يبقى انت عاوز وجبة توديك التمرين
خد بقى شوية سوداني + وموزة وفنجان القهوة الظريف
اتمرنت خلاص 👍 عاش يا وحش 💪
خش بقى عالمفيد تفاحة خضرا قبل ما تغير هدوم التمرين هتلاقي ليها طعم تاني وجسمك سخن
وصلت بقى البيت وطبعا متقفش ترغي مع حد تاخد عضلاتك بالصلى عالنبي وعالبيت جري
طبق خضار سوتية وشوية صدور أو سمكه أو تونه
لو سهرت وانا منصحكش علشان ال جبنه قريش غالية اليومين دول
يبقى قريش وخيار وتصبح على خير واحلام سعيدة 🥱🥰
استنى رايح فين نقطة بقى واقفل الصفحة وتوريهالي كمان اسبوعين علشان نشوف وصلت ل ايه وايه الجديد معاك
الكلام ده للي عايز ينشف شوية 👍🙌
اللي عايز يضخم يبعت كومنت وهاعملكوا بوست تاني
C: men3m

19/11/2022

الكلام ده لو وصلك اعرف انك محظوظ

واتأكد كمان انك بما انك بتتمرن ف انت مميز وخد عندك شوية
نصائح عالماشي
1- لو انت حاسس ببطئ خطواتك ف انت احسن من اللي نايم ف البيت🥱
2-الألم اللي بيقابلك ف الچيم مش هاتحس بمتعته غير وانت مبطل فترة 🙃 هاتحس انك مجنون ورايح جاي عالمرايه وبتقول لنفسك بقى ده انا 😲
3-دايما وانت بتتمرن حط ف دماغك حاجة انك تكون احسن من شكلك قبل كده ده هايديك حافز تكمل انما لو حاطط ف دماغك انك تبقى احسن من حد ده هايطول عليك المشوار وهايحسسك احساس النقص أو انعدام الثقة وف الغالب الشخص اللي عايز تعديه ده انت مش ف دماغه اصلا 🤣
4- افعل اليوم ما لن يفعله الآخرين لتفعل غدا ما لا يستطيع الآخرين فعله👍
5- إبدء النهاردة الرياضه اللي بتحبها - صدقني هاتحتفل بالتاريخ ده السنه الجايه وقتها هاتبقى سابق اللي مبدءش ب سنة
بالظبط زي اتنين أصحاب وواحد اتخرج قبل صاحبه ب سنه
احساس حلو صح 😉
6- مافيش حاجة اسمها فاشل في حاجة اسمها واحد بدء وعافر
وواحد بدء واليأس غلب عليه بس تأكد أنه عدى بنفس تحدياتك بس الحافز خلاه يكمل

16/11/2022

💪🤩

16/11/2022

ف انتظاركم 18/11
شروط الانضمام المسابقة
لايك +شير +منشن ل 5 اصحابك
عدا ذلك انت غير مشترك

14/11/2022

بطولة اوليمبيا چيم 💪
المسابقة مقسمة الى فئتين :
فئة الفتنس:
ضغط
عقلة
بلانك
فئة الباور ورفع الأوزان:
بار زجزاج باي
رفع بنش فلات
ديد لفت
شروط المسابقة :
١: شير للبوست على صفحتك
٢: منشن ل ٥ اصحابك
٣: هات ٢ اصحابك يشجعوك
٤: الالتزام بالزي الرياضي
مجموع جوائز المسابقة ١٠٠٠٠
اشتراكات مجانية
ومكملات غذائية
وهدايا عينيه
ف انتظاركم الجمعة
18/11

04/11/2022

04/11/2022

Congratulations to the champions

02/11/2022

13/03/2022

متابعه كابتن خالد صلاح لأبطال جيم اوليمبيا
بطل مصر ف mma الفنون القتالية المختلطة
المواعيد : سبت واثنين واربع
التكلفة : ٣٥٠ جنيه للشهر
ابعتلنا رقمك في رسالة لو عايز تعرف اكتر عن العروض ومميزات كل اشتراك 😍
رقمنا الارضي :0248263698
الواتس اب:01551599427
العنوان:الشارع الجديد أمام مستشفى وادى الطب مساكن التمليك جيم اوليمبيا