Black Gym

31/05/2026

🏋️‍♂️ وقت التغيير بدأ... وإحنا جاهزين نساعدك توصل لهدفك
في Black Gym - نادي نقابة المهندسين هتلاقي كل اللي محتاجه عشان تبني جسم أقوى وتحافظ على لياقتك:

🔥 أجهزة متطورة
💪 مدربين متخصصين
👨‍👩‍👧‍👦 فترات مخصصة للسيدات والرجال
🕒 مواعيد مرنة تناسب يومك

سواء هدفك خسارة وزن، زيادة عضلات، أو تحسين لياقتك... البداية عندنا ✨

📅 راجع مواعيد العمل في البوستر واحجز وقتك المناسب.
متستناش بكرة... ابدأ النهاردة، وكل تمرينة بتقربك من هدفك. 💯
012 21011387
📍 نادي نقابة المهندسين – مدينة السادات

صالة جيم/مركز لياقة بدنية

26/05/2026

يسرنا أن نتقدم إليكم بأصدق التهاني بمناسبة عيد الأضحى المبارك 🌙
أعاده الله علينا وعلى الأمة الإسلامية بالخير واليُمن والبركات 🤲
💙 Black Gym

📢 إجازة صالة الجيم تبدأ من يوم الثلاثاء وحتى يوم الجمعة
🏋️‍♂️ والعودة للعمل يوم السبت 30/5 بإذن الله

📌 تابعوا جروب الجيم لمعرفة مواعيد فتح الجيم خلال أيام الإجازة بشكل استثنائي 💪
012 21011387
📍 بلاك جيم – نادي نقابة المهندسين بمدينة السادات

14/05/2026

🏖️ فورمة الساحل بتبدأ من هنا 💪

لو ناوي تنزل الصيف بشكل مختلف…
ابدأ رحلتك دلوقتي 🔥

🎯 خس
🎯 ابني عضل
🎯 زود لياقتك
🎯 وارجع لنفسك ثقتك

🔥 عروض الصيف شغالة الآن
⏳ الحق مكانك قبل الزحمة

📍 العنوان: نادي نقابة المهندسين
📞 تواصل معانا:
012 21011387

#جيم #تخسيس #السادات

12/04/2026

🔥 سيبك من الهروب… وواجه يوم الرجل 🔥
أكتر يوم ناس كتير بتهرب منه…
بس هو السر الحقيقي لفورمة جسمك 💪
ليه تلعب Leg؟
✔ قوة بدنية أعلى
✔ ثبات وتوازن أفضل
✔ حرق دهون أسرع 🔥
✔ جسم متناسق من غير ضعف
❌ مفيش حاجة اسمها صدر جامد… ورجل مهملة!
💥 خليك مختلف… وابني جسمك صح من تحت لفوق
📍 متستناش… ابدأ تمرينك النهارده
في BLACK GYM 🔥

28/03/2026

📢 مواعيد عمل الجيم الجديدة 📢
نظرًا لقرارات رئاسة مجلس الوزراء الخاصة بترشيد استهلاك الكهرباء،
تقرر تعديل مواعيد العمل لتكون كالتالي:

👩 فترة السيدات:
من الساعة 9 صباحًا حتى 2 ظهرًا
📅 يوميًا ما عدا يوم الجمعة

👨 فترة الرجال:
من الساعة 2 ظهرًا حتى 9 مساءً
📅 يوميًا
⏰ ويومي الخميس والجمعة حتى الساعة 10 مساءً

📍نادي نقابة المهندسين بمدينة السادات

19/03/2026

يسرنا أن نتقدم إليكم بأصدق التهانى بمناسبة عيد الفطر 🌙أعاده الله علينا وعلى الامة الاسلامية بالخير واليمن والبركات🤲.
Black Gym 💙

📍بلاك جيم ، نادي نقابة المهندسين بمدينة السادات

14/03/2026

🔥 عرض العيد منBlack Gym 🔥

بمناسبة عيد الفطر
عرض خاص ولفترة محدودة جدًا:

💪 اشتراك 3 شهور جيم
بـ 850 جنيه فقط بدلا من 1350

✔️ أجهزة تدريب كاملة
✔️ متابعة من المدربين
✔️ مناسب للمبتدئين والمحترفين

⚠️ العرض لأول 15 مشترك فقط

📍 المكان: نادي نقابة المهندسين – المنطقة الثالثة

⏰ الحجز متاح من الآن وحتى قبل العيد

ابدأ بعد العيد فورًا وخلي العيد بداية لجسم أقوى 💪

📞 للاستفسار والحجز: 012 21011387
📍نادي نقابة المهندسين بمدينة السادات - المنطقة الثالثة

18/02/2026

🌙✨ كل عام وأنتم بخير بمناسبة شهر رمضان الكريم ✨🌙
نسأل الله أن يجعله شهر خير وبركة علينا وعليكم 🤍

📅 مواعيد الجيم خلال شهر رمضان:
👨‍🦱 فترة الرجال:
يوميًا من الساعة 7:30 مساءً حتى 1:00 بعد منتصف الليل
👩 فترة السيدات:
يوميًا من الساعة 10:00 صباحًا حتى 1:00 ظهرًا ما عد الجمعة
🎁🎉 عروض خاصة بمناسبة شهر رمضان:
✔ اشترك شهر واحصل على أسبوع هدية
✔ اشترك شهرين واحصل على شهر كامل هدية
فرصة متتعوضش علشان تبدأ رمضان بطاقة ونشاط 💥
مستنيينكم تنورونا ❤️
للاستفسار والحجز تواصلوا معانا على الخاص

05/02/2026

السؤال اللي دايمًا بيتكرر: 🎯 أعالج النحافة إزاي يا كوتش؟
💪 بلاك جيم هيقولك الخلاصة اللي هتساعدك في التضخيم الصح:

1️⃣ قلّل مشروبات الحرق زي: الشاي، الزنجبيل، القرفة.
2️⃣ خُد بروتينات بطيئة الامتصاص قبل النوم: زي الجبنة القريش أو الزبادي.
3️⃣ كُل كربوهيدرات معقدة قبل النوم بـ3 ساعات: الشوفان، البطاطا، الفواكه.
4️⃣ خُد دهون صحية قبل التمرين بـ120 دقيقة: زي المكسرات أو ملعقة زبدة فول سوداني.
5️⃣ تمرّن 4 أيام في الأسبوع على الأقل.
6️⃣ نام 8 ساعات يوميًا (النوم جزء أساسي من النمو).

🧭 ولو تايه ومش عارف تبدأ منين؟
إحنا في بلاك جيم هنساعدك بخطة تمرين ونظام غذائي مظبوط يظبطلك المعادلة 💥

❄️ الجيم مكيف
📍 الموقع: نادي نقابة المهندسين - مدينة السادات - المنطقة الثالثة
📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي وابدأ أول خطوة

25/01/2026

عارف ليه اللي بيلعب غلط بيشيل أوزان أكتر من اللي بيلعب صح؟
🤔💪

1️⃣ لأنه مش بياخد المدى الحركي الكامل، فبيشيل وزن أكتر بسهولة، لكن بدون فايدة حقيقية
2️⃣ لأنه بيشغّل عضلات مساعدة أكتر من اللازم، وده بيخليه يشيل أوزان أكبر، بس من غير ما يركز على العضلة الأساسية

النتيجة شكل من بره... بس مفيش تطوير حقيقي

✅ ركّز على الأداء الصحيح
📉 وبعدها زوّد الوزن تدريجيًا

اللعب الصح = نتيجة صح
جاهز تبدأ الطريق الصح؟

📍نادي نقابة المهندسين – المنطقة الثالثة – بجوار مستشفى السادات التخصصي.