Basel Walaa

Basel Walaa Basel Walaa | Online Coach

12/12/2025

كل سنة بنقعد نكتب لستة أهداف أطول من يومنا…
هنقرا كل يوم، نتمرّن، نعمل دايت، نتعلم لغة، نبدأ بيزنس…
وبعد أسبوعين؟ ولا حاجة حصلت.

الحقيقة؟
إنت مش محتاج 10 أهداف…
إنت محتاج هدف أو اتنين بس لو ركزت فيهم هيسيبوا علامة في حياتك كلها.
الموضوع مش في الكمية…
الموضوع في التركيز + الاستمرارية.

ابعتلي في الـ DM الإيموجي ده 💪
وخليني أساعدك تبدأ بداية صح

11/12/2025

سناكس صحّية تقدر تجيبها من أي سوبرماركت…! 👇🔥

1️⃣ المكسرات – دهون صحية وسناك سريع
2️⃣ الفاكهة – أسهل حاجة تشيلها معاك في أي وقت
3️⃣ الزبادي اليوناني – بروتين عالي ومشبع 🔥
4️⃣ الهايبرو بروتين – منعش ومليان بروتين
5️⃣ السلطات الجاهزة – أخف وأسهل اختيار
6️⃣ البروتين بار – ممتاز في الشغل أو الطريق
7️⃣ بالانس – مكتڤيز – سانبايتس – بروتين بافس
8️⃣ دارك شوكليت – أحسن بديل لو نفسك في حاجة مسكرة 🍫
9️⃣ بيبسي دايت – غازية بدون سعرات

08/12/2025

بعد سن الـ٣٠… معدلات السمنة بتعلى بشكل واضح، والدراسات أثبتت دا.
طب ليه ده بيحصل؟ 🤔

1️⃣ التمثيل الغذائي بيقل حتى وإنت قاعد… يعني حرق أقل.
2️⃣ الدهون بتتجمع في البطن بدل الأطراف (Visceral Fat) وده بيرفع خطر القلب والسكر.
3️⃣ الهرمونات بتتغير: التستوسترون عند الرجالة والإستروجين عند الستات بيقلوا تدريجيًا من أول سن الـ٣٠.
4️⃣ نمط حياتنا: قعدة كتير، حركة قليلة، نوم قليل، وشاشات أكتر

#السمنة

05/12/2025

دور دايما علي المناسب ليك مش المثالي عشان تقدر تستمر 👌

Workout FitLife GymLifestyle CleanEating HealthyChoices MuscleBuilding FatLoss FitnessJourney EatClean TrainHard HealthAndFitness WellnessJourney GymMotivation HealthyLifestyle StrengthTraining

04/12/2025

I’m back. Purpose clear. Ambition sky-high 📸

TransformationJourney Shredded GetLean CuttingSeason

Life’s better at the beach ☀️🌊
19/08/2025

Life’s better at the beach ☀️🌊

“Chasing history under the shadow of giants.”
28/12/2024

“Chasing history under the shadow of giants.”

"Moments captured in time, stories told without words."
15/11/2024

"Moments captured in time, stories told without words."

“Lost in the depths, finding clarity in the silence.”
03/09/2024

“Lost in the depths, finding clarity in the silence.”

Celebrating the journey, embracing the future. 🎓
14/07/2024

Celebrating the journey, embracing the future. 🎓

The journey of thousand miles begins with one step .     #رياضه  #تمرين  #قوه  #لياقه      #صحه      #دايت    #دَايت  #ب...
23/12/2023

The journey of thousand miles begins with one step .

#رياضه #تمرين #قوه #لياقه #صحه #دايت #دَايت #بروتين #رجيم #كارب #كاربوهيدرات #دهون 

Super proud of you 😍❤️رحله طويله بدأناها ولسه مكملين فيها ✅
02/04/2023

Super proud of you 😍❤️
رحله طويله بدأناها ولسه مكملين فيها ✅

Address

Hacienda White
Sîdî `Abd El-Rahmân

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Basel Walaa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share