My gym - ماي جيم

My gym - ماي جيم اهلاً وسهلاً بيك يا كابتن في صفحتك My gym - ماي جيم
صفحة رياضية خاصة بكمال الاجسام واللياقة البدنية.

قوانين رياضة الفنون القتاليه المختلطة: M M Aالجولات :القتالعبارة عن 3 جولات , كل جولة 5 دقائق وما بين كل جولة والأخرى دق...
05/03/2026

قوانين رياضة الفنون القتاليه المختلطة: M M A
الجولات :
القتال
عبارة عن 3 جولات , كل جولة 5 دقائق وما بين كل جولة والأخرى دقيقة للراحة
, إذا كان القتال على لقب لأحد الفئات الوزنية ففي هذه الحالة يكون القتال
5 جولات بدلاً من 3 .
الأوزان :
لكي يصبح هناك تكافؤ في الأوزان في الرياضة (كجميع الألعاب الرياضية القتالية) فقد تم تحديد 7 أوزان كالتالي :
وزن الذبابة (Flyweight) : الحد الأعلى 56 كغ (125 باوند) .
وزن الديك (Bantamweight) : من 57 كغ إلى 61 كغ ( 126 باوند إلى 135 باوند) .
وزن الريشة (Featherweight) : من 62 كغ إلى 66 كغ ( 136 باوند إلى 145 باوند ) .
وزن الخفيف (Lightweight) : من 66 كغ إلى 70 كغ ( 146 باوند إلى 155 باوند ) .
وزن الوسط (Welterweight) : من 71 كغ إلى 77 كغ ( 156 باوند إلى 170 باوند ) .
وزن المتوسط (Middleweight) : من 78 كغ إلى 84 كغ ( 171 باوند إلى 185 باوند ) .
وزن خفيف الثقيل (Light Heavyweight) : من 84 كغ إلى 93 كغ ( 186 باوند إلى 205 باوند) .
وزن الثقيل (Heavyweight) : من 93 كغ إلى 120 كغ ( 206 باوند إلى 265 باوند ) .
اللباس :
على المقاتل لبس الشورت والقفازات المفتوحة وواقي
الأسنان والواقي السفلي فقط أثناء القتال و يمنع لبس السراويل الطويلة أو
أي شيء آخر غير هذه المتطلبات .
كيف ينتهي النزال وكيف يتم حساب النقاط ؟
قوانين رياضة الـ MMA تعتمد على الطرق التالية التي عن طريق أحدها يتم إنهاء
القتال مباشرة أو بعد إنتهاء الجولات المحددة ويتم إعلان المقاتل الفائز
بالنزال :
*
الضربة القاضية (KO أو Knockout) : مقاتل يسقط مغشي عليه بعد تلقيه ضربه
قانونية , ويتم هنا إنهاء القتال فوراً بغض النظر عن الجولة الحالية
والجولات المتبقية .
*
الضربة القاضية التقنية (TKO أو Technical Knockout) : الحكم يقرر إنهاء
القتال لمشاهده مقاتل غير قادر على الدفاع عن نفسه أو أن يقوم الطبيب
بإعلان إنتهاء القتال اذا شاهد المقاتل في وضع غير آمن للأستمرار في القتال
بسبب إصابه خطرة أو نزيف دماء شديد يعيقه عن الاستمرار بالقتال ، و من
الممكن أن يعلن إنهاء القتال بطلب من زاوية المقاتل (مدربينه) , فيوجهون
طلبهم للحكم بإنهاء القتال لتعرض مقاتلهم لضرر يؤثر على مسيرته , وهنا
أيضاً يتم إنهاء القتال مباشرة بغض النظر عن الجولات المتبقية .
*
عملية الأخضاع أو الاستسلام (Submission) : المقاتل يعلن استسلامه من خلال
الضرب بكفه على الأرض بشكل واضح يعني الاستسلام أو الضرب بكفه على الخصم
بشكل واضح يعني الاستسلام أو التكلم شفهياً و إعلان الاستسلام , ويتم
الاستسلام من الحركات الاستسلامية أو الاستسلام من أي شيء آخر كاللكمات أو
الإصابة , وهنا كذلك يتم إنهاء القتال مباشرة بغض النظر عن الجولات
المتبقية .
*
قرار التحكيم (Judges Decision) : في حالة إنتهاء جولات القتال كاملة بدون
حدوث أحد الأمور المذكورة في الأعلى , يتم اللجوء لقرار اللجنة التحكيمية
المكونة من 3 حكام موزعين حول قفص أو حلبة القتال لتسجيل نقاط القتال ،
ويتم حساب النقاط عن طريق قانون نقاط خاص برياضة الـ MMA يعتمد على أمور
كثيرة منها عدد الضربات (Strikes) بالمجمل وعدد الضربات المؤثرة
(Significant Strikes) والمحاولات الناجحة في فنون الإمساك وطرح الخصم وأخذ
القتال للأرض (Grappling and Takedowns) وكل ما يدخل بمبدأ السيطرة العامة
والفعالة داخل القفص (Cage Control) .
والقانون
الخاص باحتساب النقاط يعمل على إعطاء المقاتل الفائز بالجولة (في رأي
الحكم طبعاً) 10 نقاط والمقاتل الخاسر 9 نقاط أو أقل , فيكون المجموع الكلي
لقتال مكون من 3 جولات هو عبارة عن 30 نقطة , والمقاتل الفائز بكل الجولات
الثلاثة سيحصل على 30 نقطة وخصمه 27 أو أقل (بما أنه خسر الجولات الثلاث
فسوف يعطى 9 نقاط أو أقل على كل جولة) , والمثل كذلك بالنسبة لقتال استمر 5
جولات فالمجموع الكلي 50 نقطة وقد يحصل عليها المقاتل في حالة إن قرر
الحكم بأنه فائز في كل الجولات الخمسة , وهناك 6 أنواع مختلفة للخيارات
التحكيمية :
1- قرار الأجماع (Unanimous Decision أو UD) : ثلاثة حكام يتفقون على فوز المقاتل (أ)، يعتبر الفائز المقاتل (أ) .
2- قرار الأغلبية (Majority Decision أو MD) : حكمين يتفقون على فوز المقاتل
(أ) و حكم يعتبر القتال تعادل ، يعتبر الفائز المقاتل (أ) .
3- قرار منقسم (Split Decision أو SD) : حكمين يتفقون على فوز المقاتل (أ) و
حكم يعتبر الفوز للمقاتل (ب)، يعتبر الفائز المقاتل (أ) .
4- تعادل بالأجماع (Unanimous Draw) : ثلاثة حكام تفقون على ان القتال ينتهي بالتعادل .
5- تعادل بالأغلبية (Majority Draw) : حكمين يتفقون على انتهاء القتال بالتعادل و حكم يعتبر احد المقاتلين هو الفائز .
6- تعادل منقسم (Split Draw) : حكم يعتبر الفئز هو المقاتل (أ) و حكم يعتبر بأن الفائز هو المقاتل (ب) و حكم يعبر ان القتال تعادل .
وهناك
قرارت أخرى نادرة الحصول لكن من الممكن أن تحدث في حالات معينة مثل قرار
تنحية الأهلية (Disqualification أو DQ) , وهذا القرار يحدث عادةً إذا كان
أحد المقاتلين غير قادر على إكمال النزال بسبب تعرضه لأحد المخالفات من قبل
خصمه ,
وهناك قرار نادر آخر وهو إلغاء نتيجة القتال (No Contest أو NC) وهذا
القرار يحدث عادةً إذا تم اكتشاف بأن المقاتل الفائز قام باستخدام أو
تعاطي المنشطات أو أي مادة محظورة في القوانين الرياضية .
المخالفات والممنوعات :
هنالك
مخالفات وممنوعات محددة في قوانين الرياضة , إذا قام مقاتل ما بفعلها من
الممكن أن يتم إنذاره شفهياً بعد تكرارها وإن قام بتكرارها لاحقاً يتم خصم
نقطة منه في الجولة ذاتها ,
أيضاً
إذا قام مقاتل ما بفعل أحد تلك الخالفات على خصمه ومن ثم أصبح الخصم لا
يستطيع إكمال القتال بسببها , ففي هذه الحالة يقوم الحكم بإنهاء النزال
واحتساب نتيجة الفوز للخصم .
وهذه قائمة بكل الممنوعات والمخالفات التي تنص عليها القوانين الموحدة لرياضة الـ MMA :
1- النطح .
2- وضع الأصبع في أعين الخصم .
3- العض .
4- سحب الشعر .
5- إدخال الأيدي في فم الخصم .
6- الضرب بين الفخذين (المنطقة الحساسة) .
7- وضع الأصبع في مكان جرح الخصم .
8- لوي أصابع الخصم .
9- الضرب في العمود الفقري أو خلف رأس الخصم .
10- الضرب بالكوع نزولاً على الأسفل .
11- ضرب الحنجرة .
12- الخدش أو لوي الجلد .
13- مسك الترقوة .
14- ركل رأس الخصم وهو ساقط على الأرض .
15- الضرب بالركبة على رأس الخصم وهو ساقط على الأرض .
16- الدهس على رأس الخصم وهو ساقط على الأرض .
17- ركل الكلية بكعب الرجل .
18- حمل الخصم وإسقاطه على رأسه أو رقبته .
19- رمي الخصم خارج القفص .
20- مسك شورت الخصم أو قفازاته .
21- البصق على الخصم .
22- عمل حركة غير رياضية تسبب الإصابة للخصم .
23- مسك شبك القفص .
24- التلفظ بكلمات نابية داخل ساحة القتال .
25- الهجوم على الخصم بعد إنتهاء الجولة .
26- الهجوم على الخصم وهو تحت وصاية الحكم .
27- الهجوم على الخصم بعد سماع صوت بوق نهاية الجولة .
28- تجاهل توصيات الحكم .
29- الهروب من القتال من خلال الهرب من الخصم و محاوله تجنب الاحتكاك معه من خلال رمي واقي الأسنان بشكل متعمد لكي يجبر الحكم على إيقاف الوقت وكذلك تمثيل الإصابات .
30- تدخل زاوية المقاتل (المدربين) .
31- رمي المنشفة داخل القفص خلال جولات القتال .
أحقيات حكم ساحة القتال :
الحكم
الموجود في ساحة القتال هو الوحيد الذي لديه أحقية في إنهاء القتال في أي
وقت وهو الوحيد المسؤول عن سلامة المقاتلين داخل ساحة القتال ، من الممكن
أن يوقف الحكم القتال في أي وقت ويقوم بإدخال الطبيب إذا شاهد الأمر يستلزم
ذلك , وممكن أن ينهي الحكم النزال إذا شاهد عدم قدرة مقاتل على حماية نفسه
إو عدم مقدرته على إكمال القتال , ومن الممكن كذلك أن يوقف الوقت في أي
جولة لكي يحذر المقاتلين شفهياً من عدم تكرار مخالفة ما أو أن يخصم نقطة من
مقاتل ما .
الفنون القتالية المختلطة
فنون القتال المتنوعة (بالإنجليزية: Mixed martial arts) اختصار (MMA) هي رياضة قتالية مزيج بين كثير من فنون الدفاع عن النفس، وتقنيات ومهارات مختلفة، تسمح القوانين باستخدام تقنيات الضربات المباشرة (Striking)و المسكات (Grappling) في وضعية الوقوف (Stand Up) أو على الأرضية (Ground Fighting)، مما يسمح المقاتلين بالدخول للرياضة بخلفيات مختلفة عن فنون القتال.
تعود جذور الرياضة إلى مبارزات تسمح بخلط فنون القتال في أوروبا واليابان خلال بداية 1900، مبارزات الـ MMA الحديثة بدأت في 1993 عندما تم تأسيس شركة Ultimate Fighting Championship المعروفة بـ (UFC) وهي الشركة الرائدة في العالم لهذه الرياضة بالرغم من أن هذه الرياضة احترفت في اليابان من قبل شركة (Shooto) في 1989. وقد تم تأسيس الرياضة سعيًا لمعرفة أكثر فن قتال تأثيرًا وفائدة لمواقف الدفاع عن النفس بدون أسلحة، كانت المباريات تقام بتحريض الخصم على الآخر وبقوانين سلامة قليلة جدًا، ومع مرور الوقت تم تحديث القوانين لضمان سلامة المقاتلين وتقدم الرياضة.
ريك بلوم (Rick Blume) هو الذي أسمى الرياضة بهذا الاسم (Mixed Martial Arts) في 1995 وبعد هذه التحديثات ارتفعت الرياضة عالميًا وحجز لها مواقع على الدفع مقابل المشاهدة (Pay-Per-View)، مثل الملاكمة والمصارعة الحرة

لايك للصفحه ليصلك كل جديد My gym - ماي جيم

اقوي عرضكرياتين تراكتور الغني عن التعريف🔥+ كارب تشالنجر 💯 للضخامه العضلية 💪يعني كورس متكامل 😎هيحقق المطلوب💪💪مزايا الكريا...
26/02/2026

اقوي عرض
كرياتين تراكتور الغني عن التعريف🔥+ كارب تشالنجر 💯 للضخامه العضلية 💪
يعني كورس متكامل 😎
هيحقق المطلوب💪💪
مزايا الكرياتين
🔸 زياده الطاقة
🔸 زياده الكتله العضلية
🔸 سرعه الاستشفاء
مع مزايا الكارب
🔸 زياده ممتازه حسب احتياجات جسمك
🔸 زياده الوزن والكتلة العضلية
اطلب الان في ماي جيم 🔥🔥🔥🔥
010 08091234

في My Gym محدش لوحده…كلنا في ضهر بعض.دي عيلة قبل ما تكون جيم 💛🖤💪👈 اكتب كلمة تشجعنا بيها لو أنت فعلاً من عيلة ماي جيم ؟رم...
23/02/2026

في My Gym محدش لوحده…
كلنا في ضهر بعض.
دي عيلة قبل ما تكون جيم 💛🖤💪

👈 اكتب كلمة تشجعنا بيها لو أنت فعلاً من عيلة ماي جيم ؟

رمضان في My gym - ماي جيم غير 🔥💪

🔥 مش هتتنشف بالكلام… التنشيف محتاج سلاح 🔥LIPO 6 BLACK = طاقة أعلى + حرق أسرع + نتائج أوضح 💪⚡ يضرب الدهون العنيدة⚡ يرفع ت...
11/02/2026

🔥 مش هتتنشف بالكلام… التنشيف محتاج سلاح 🔥
LIPO 6 BLACK = طاقة أعلى + حرق أسرع + نتائج أوضح 💪
⚡ يضرب الدهون العنيدة
⚡ يرفع تركيزك وقوتك في التمرين
⚡ يقلل الشهية ويخلّيك مسيطر على الدايت
لو داخل مرحلة تنشيف… ده مش اختيار، ده أساسي.
متوفر دلوقتي في الجيم – الكمية محدودة 🚨
#تنشيف

سكر من غير سكر!لو ماشي على دايت أو بتنشّف ومش عايز تضيع مجهودك…💛 Karmelal بديل السكر هو الحل الصح✅ صفر سعرات حرارية✅ بدو...
11/02/2026

سكر من غير سكر!
لو ماشي على دايت أو بتنشّف ومش عايز تضيع مجهودك…
💛 Karmelal بديل السكر هو الحل الصح
✅ صفر سعرات حرارية
✅ بدون أسبارتام
✅ طعم حلو طبيعي
✅ مثالي للقهوة والشاي والمشروبات والحلويات
استمتع بالطعم… وحافظ على فورمتك 👌
📍 متوفر الآن داخل ماي جيم

دشنا بجوار البنك الاهلي
#دايت #تنشيف #فورمة #جيم

أرقام طبية :1. ضغط الدم : 120 / 802. النبض : 70 - 1003. درجة الحرارة : 36.8 - 374. التنفس : 12 - 165. الهيموجلوبين : ذكو...
01/02/2026

أرقام طبية :
1. ضغط الدم : 120 / 80
2. النبض : 70 - 100
3. درجة الحرارة : 36.8 - 37
4. التنفس : 12 - 16
5. الهيموجلوبين : ذكور ( 13.50 - 18 )
إناث ( 11.50 - 16 )
6. الكوليسترول : 130 - 200
7. البوتاسيوم : 3.50 - 5
8. الصوديوم : 135 - 145
9. الدهون الثلاثية : 220
10. كمية الدم بالجسم : 5 - 6 لتر
11. السكر : للأطفال ( 70 - 130 )
للبالغين : 70 - 115
12. الحديد : 8 - 15 ملغم
13. كريات الدم البيضاء : 4000 - 11000
14. الصفائح الدموية : 150000 - 400000
15. كريات الدم الحمراء : 4.50 - 6 مليون ..
16. الكالسيوم : 8.6 - 10.3 mg / dL
17. فيتامين د٣ D3 : ٢٠ - ٥٠ ng / ml ( نانو جرام لكل ملي لتر )
18. فيتامين B12 :
200 - 900 بيكو غرام / مل ..
🛑🛑 نصائح لمن وصلوا عمر :
ال *40*
ال *50*
ال *60*
وما فوق
متعكم الله بالطاعة والصحة والعافية..
▪ *النصيحه الاولى 😘
عليك بالحجامة كل سنة حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة .

▪ *النصيحة الثانية 😘
اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم .
▪ *النصيحة الثالثة 😘
العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...فلا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط.. أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات .
‏‎
▪ *النصيحة الرابعة 😘
قلِّل الطعام ...
"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه" (حديث نبوي)
اترك ش**ة الطعام المفرطة...لأنها لا تأتي بخير أبداً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات .
‏‎
▪ *النصيحة الخامسة 😘
قدر الإمكان لا تستخدم السيارة إلا لضرورة قصوى...حاول الوصول على قدميك لما تريد (المسجد، البقالة، زيارة أحد..) أو أي هدف .
‏‎
▪ *النصيحة السادسة 😘
اترك الغضب...
اترك الغضب...
اترك الغضب...
اترك القلق....حاول أن تتغاضى عن الأمور ...
لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج ... كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس . اختر مجالسة من ترتاح له‏‎
▪ *النصيحة السابعة 😘
كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل...لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله .
‏‎
▪ *النصيحة الثامنة 😘
لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد،
ولا على شيء لم تستطع تحقيقه،
ولا على شيء لم تستطع امتلاكه.
تجاهل ذلك، بل انسه؛ فلو كان مقدرا لك لوصلك في سريرك؛ وما دام ليس لك فقد منعه الله عنك؛ وما منعه عنك إلا لسوء كان سيجلبه عليك... أنت وأنا نعلم هذا لكن النفوس تنسى ونحتاج لمثل هذه الذكرى لننتفع بها...
▪ *النصيحة التاسعة 😘
تواضع..ثم تواضع..فالمال والجاه والقوة والنفوذ..كلها أمور تَفسُد بالكِبرِ والغرور ..
التواضع هو ما يقرِّب الناس إليكَ حُباً... ويرفعُ بهِ اللهُ قَدرَك .

▪ *النصيحة العاشرة 😘
إن تَلَوَّنَ شعرُ رأسِكَ بالشَّيب، فهذا لا يعني نهاية العمر . بل هو دليل على أن الحياة الأفضل قد بدأت. تفاءل ، عش بالذِّكر ، سافر ، متِّع نفسك بالحلال . .
ونصيحة أخرى:
لاتسهر ونم باكرا .
*(((النصيحة الأخيرة والأهم)))*
لا تترك صلاتك أبدا فهي ورقتك الرابحة في الدنيا و يوم لا ينفع مال ولا بنون .
إن أعجبك هذا فكن سببا في الخير وتفضل بنشره؛ وإن لم يرق لك فلا تحرم منه من قد تكون أنت سببا في انتفاعه به.
ولا تنسونا من صالح دعائكم.
طبتم وطابت أوقاتكم بذكر الله وتقواه. ،،💝

لايك للصفحه ليصلك كل جديد My gym - ماي جيم


دشنا بجوار البنك الاهلي

ابنك بطل… اهتم بيه ⭐📢 مواعيد الكاراتيه والدفاع عن النفس للأطفال وطلبة المدارس في ماي جيم 🎯 هدفنا بناء طفل صحي  وقوي بدني...
31/01/2026

ابنك بطل… اهتم بيه ⭐
📢 مواعيد الكاراتيه والدفاع عن النفس للأطفال وطلبة المدارس في ماي جيم

🎯 هدفنا بناء طفل صحي وقوي بدنيًا و نفسيًا،
واستغلال وقت فراغه في زيادة ثقته بنفسه وممارسة الرياضة
بدل القعدة الطويلة قدّام التليفونات والشاشات 📱❌

من خلال برامج تدريبية مدروسة تساعد على:

✅ تعليم اساسيات الدفاع عن النفس لزيادة الثقة بالنفس
✅ علاج مشاكل #السمنة و #النحافة
✅ تحسين اللياقة البدنية والمرونة و التركيز


👨‍🏫 تدريب تحت إشراف كباتن متخصصين
🏋️‍♂️ بيئة آمنة – متابعة مستمرة – اهتمام بكل طفل

📍 المكان: ماي جيم
📌 العنوان: دشنا بجوار البنك الاهلي

📞 للتواصل والحجز:

📱01008091234

⏳ الأعداد محدودة
ابدأ دلوقتي… وخلي ابنك بطل بجد 💪🏆

هكذا يبدو الهيكل العظمي لشخص مصاب بالسمنة
27/01/2026

هكذا يبدو الهيكل العظمي لشخص مصاب بالسمنة

اتمرن وشيل حديد وانت صغير عشان تشيل نفسك وانت كبيرلايك للصفحه ليصلك كل جديد My gym - ماي جيم
26/01/2026

اتمرن وشيل حديد وانت صغير عشان تشيل نفسك وانت كبير

لايك للصفحه ليصلك كل جديد My gym - ماي جيم

ألف مليون مبروك للأبطال اللي شرفتنا وبالتوفيق للجميع أن شاء الله وكل الشكر والتقدير للكابتن علي نويلي علي تعبه ومجهوده م...
26/01/2026

ألف مليون مبروك للأبطال اللي شرفتنا وبالتوفيق للجميع أن شاء الله
وكل الشكر والتقدير للكابتن علي نويلي علي تعبه ومجهوده مع أبطالنا

أكاديمية ماي جيم
#العيلة
#الكيان
دشنا بجوار البنك الاهلي
01008091234

هنا مفيش كلام… هنا أرقام 💣عبده عرفات دخل الجيم يوم 4/12 وكان وزنه 117 كيلو النهارده الميزان قال كلمته 👊102 كجم⬇️ ناقص 15...
18/01/2026

هنا مفيش كلام… هنا أرقام 💣
عبده عرفات دخل الجيم يوم 4/12 وكان وزنه
117 كيلو
النهارده الميزان قال كلمته 👊
102 كجم
⬇️ ناقص 15 كيلو
دهون؟ راحت
كسل؟ انتهى
أعذار؟ صفر ❌
اللي فاكر التخسيس لعب
واللي مستني معجزة
يبص هنا كويس
النتيجة دي اسمها:
🔥 التزام
🔥 تعب
🔥 عرق
🔥 تدريب صح
في ماي جيم
مفيش وعود…في شغل
ومفيش هزار…في نتائج 👏
👊 وده لسه البداية والأقوى جاي
واللي مستني الدافع عبده عرفات هو الدافع 😉💪

#تخسيس
My gym - ماي جيم

“أهم مكاسب الجيم غير العضلات 💪🔥”الجيم مش بس مكان لتضخيم العضلات، ده أسلوب حياة هيغيّر شخصيتك للأفضل من كل الجوانب! 🙌1️⃣ ...
11/01/2026

“أهم مكاسب الجيم غير العضلات 💪🔥”

الجيم مش بس مكان لتضخيم العضلات، ده أسلوب حياة هيغيّر شخصيتك للأفضل من كل الجوانب! 🙌

1️⃣ الثقة بالنفس: لما تبدأ تشوف تقدمك، حتى لو بسيط، هتحس إنك قادر تواجه أي تحدي في حياتك! 💯

2️⃣ القوة العقلية: الجيم بيعلمك الصبر والانضباط ومواجهة الصعوبات. كل تمرينة هي خطوة لتقوية عقلك قبل جسمك. 🧠

3️⃣ تحسين المزاج: التمرين بيفرز هرمونات السعادة زي الإندورفين، هيخليك دايمًا إيجابي ومليان طاقة. 😌⚡

4️⃣ تنظيم حياتك: الالتزام بالجيم هيعلمك أهمية الوقت والروتين الصحي، وده هيظهر على كل جوانب حياتك. 🕒✅

5️⃣ الصحة العامة: الجيم مش بس مظهر، ده استثمار في صحتك، من قلب قوي لجسم مرن وصحي. ❤️💪

6️⃣ دائرة علاقات جديدة: هتقابل ناس بنفس طموحك، وده هيدفعك تكمل وتتحمس أكتر. 🤝🔥

7️⃣ راحة نفسية: التمرين بيخلّصك من التوتر والضغوط، بيبقى وقتك الخاص بعيد عن زحمة الحياة. 🌿

“ابدأ النهاردة، مفيش وقت أفضل من دلوقتي عشان تغير حياتك للأفضل!”

Address

شارع البنك الأهلي
Qena

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My gym - ماي جيم posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to My gym - ماي جيم:

Share